Yok yok şekerim 30 dk, benim bugün normalde Pulse günümdü ondan Pulse' yide ekledim sonuna :)2. ay videoları daha mı uzun anlamadım? amaniiin 30 dk'ya zor dayanıyorum ben
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Max30 günlüğüm
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
Kesinlikle kasların artıyordur canım, endişelenme zaten fazla verilecek kilon yok yağları kasa çevirmeye çalışıyorsun daha ne :)iyi akşamlar kızlar,
ben de şu an tabata power'ı bitirdim. çok enerjik başladığım için bugün spora, rahat bir antrenman oldu benim için
ya da bilmiyorum, sanırım yavaştan kondisyonu toparlamaya başladım çok şükür
hemen kardiyo saati ölçümlerimi de vereyim;
soğuma ile birlikte toplam 35 dk'da,
220 kalori,
10 gr. da yağ yakımı oldu.
ama kilo vermem durdu benim sporla birlikte ilginç bir şekilde, bunu yağları yakıp kasları kazanıyorum olarak varsaymak istiyorum. umarım öyledir yani
- 25 Kasım 2013
- 107
- 213
hıı, iyi madem. dedim eyvah, nasıl yapacağız biz uzun uzun
ben de biraz dinlendikten sonra esneme çalışmamı yapayım bari :)umarım öylediiiir !
ben de öyle düşünmek istiyorum. bunu ancak diyetisyene gidebilirsem inşallah o zaman detaylı öğrenebilirim.Yap yap canısı esnemede çok iyi geliyor, sevdim bende. Bugün ekliyemedim Pulse girince araya. Normalde gece yapardım ama bu gece çalışıcam vakit ayıramıycam heralde, yarına artık inş eklerim diye düşünüyorum.hıı, iyi madem. dedim eyvah, nasıl yapacağız biz uzun uzun
umarım öylediiiir !
Diyetisyendeki rakamların yağ kas yoğunluğunu merak ediyorum bende. Fazla yağ olmayınca kasa çevirmek daha kolay. Bence kas yoğunluğun artıyor kesin :)
- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
aç olduğum için yemek aramadim ki uyuzlugum tuttu yine iyi frenledim bunlar ne ki yani önceki halime göre:) bu arada bu haftayi da tamamlayim da sonra karar vereyim tamam
- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
canım bence çok mantıklı değil. Profesyonel makinalar eşşek kadar oluyor. Madem o kadar ucuz bi teknoloji var neden spor salonları ya da diyetisyenler kocaman kocaman makinaları kullansın. 3000 tl civarında fiyatları.
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
cize programıni diyorsun dimi biraz süresi uzun onun ama oda etkiliymis hatta shaun bi röportajinda söylemiş adamin biri 15kilo vermiş onunla hemde tekerlekli sandalye kullanan engelli biriymişayyyy. çok mutluyum iyi ki varsınız. bi günde yarım kilo gidiyor ya.... Orda birilerinin daha nefes nefese kaldığını bilmek mutluluk vericivalla bu insanity bitsin. Shaun T ' nin nesi varsa yapcam. hip hop abs varmış onu denediniz mi? Dans ettirerek karın yaktırıyo
- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
bende katılıyorum arkidişime. Bi hevesle başlıyoruz sonra demotive olup, gözünde büyütüp, bezginlik hissedip bırakma ihtimalin daha yüksek. Yavaştan başla. 21 gün içinde zaten alışkanlık haline geliyor. Sonra istesende bırakamazsın. Bi eksiklik hissedersin
Yarım kilo süpersin bebek yaaaheyy Maşallahayyyy. çok mutluyum iyi ki varsınız. bi günde yarım kilo gidiyor ya.... Orda birilerinin daha nefes nefese kaldığını bilmek mutluluk verici
aslında kaçamak yapmazsam bende günde 500 gr veriyorum. İşde arada yapılan kacamaklar insanı hep geriye atıyor, aman hızlanmışken sen ben gibi kaçamak yapma şekerim:)Kız Max30 a gel daha etkili ınsanıty bitince. Hip hop Abs yi duydum bi kere izlemişdim hatta ama hiç yapmadım canısı.. Bizde tüm kasların harıl harıl çalışıyor... Sıraya Max30 u al. Kolayca yaparsın sen bebişim:)
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
daha pahalı daha
benim diyetisyenin ki 15bin lira. kolunda bacağında kaçar gram yağ var onu bile söylüyor - 8 Ekim 2010
- 228
- 184
yok canım direk ''hip hop abs'' diye geçiyor. Acaba aynı şey mi ki?
Seni aburcuburcu seni :) tamam bu hafta böyle bir dene bakalım kuzumaç olduğum için yemek aramadim ki uyuzlugum tuttu yine iyi frenledim bunlar ne ki yani önceki halime göre:) bu arada bu haftayi da tamamlayim da sonra karar vereyim tamam
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
gün içinde çok hareketsizim ben o yüzden yetmezmis gibi geliyor ya o yüzden bu dusunceler
Cize farklı galiba ama tamda emin değilim tatlım, bide Allısym adını yanlış yazmış olabilirim. Öyle bir çalışması var. Ağırlıklarla falan . İncelemek lazım belkide p90x yerine buna geçeriz ...
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
aynı şey diye biliyorum ama bi daha bakayım 4dvd lik bir program çünkü video isimleri de olabilir o
Aynen 21 gün sonra alışkanlık yapıyor, spor yapmadan duramıyorsun. Kendimize yatırım yapıyoruz kızlar.
- 8 Ekim 2010
- 228
- 184
Yarım kilo süpersin bebek yaaaheyy Maşallah
Kız Max30 a gel daha etkili ınsanıty bitince. Hip hop Abs yi duydum bi kere izlemişdim hatta ama hiç yapmadım canısı.. Bizde tüm kasların harıl harıl çalışıyor... Sıraya Max30 u al. Kolayca yaparsın sen bebişim:)
ay evet. bu bi bitsin. ay bi 6 gün doluyor bugün. Yarın rest!!! inanamıyorum. Başlayınca arkası geliyor. Ayrıca günlük hayatıma da etkiledi. Bugün bizim prof hoca gördü beni. Didem bu ne endam bu ne alım diyo
boynuna sarılacaktım Pozitif bi hal aldım. o da zaten spor yapanlarda görülen bişey. Endorfin salgılanıyor. Yani aşık olduğumuzda salınanla aynı :) evet canım insanity max30 a başlayacağım. Bu tarz şeyleri hayatımıza katalım ve birdaha hiç çıkarmayalım. Kas kütlesi arttıkça günlük yaktığımız kalori de artıyor.Demi ya.. Ben zaten inanmadım benim evdeki salak demiyim şimdi günde 10 kere tartılıyorum alınmasın yağ oranımı bir ay önce 13 gösteriyordu:) kafasına göre sallıyor :)
