- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
olacağız inşallah olacağız
olacağız inşallah olacağızAh kızlar yarama tuz bastınız ya ben napayım benim koca asker geniş omuz dümdüz göbek ne ararsan varyanında kilomdan dolayı yaşlı duruyorum bana ikide bir seni tanıdığım gibi ol istiyorum diyor kolaydı sanki, tabi iki çocuğu kendi doğurmadı
bizimkinde strenght var onu yaptım benkızlar meraba,
benim elimdeki takvimde 4. gün için ilk iki hafta tabata power var yine. sonraki iki hafta da tabata strenght. hangisini yapacağım kafam karıştı?
bizimkinde strenght var onu yaptım ben
Of öf bnde bitane 7 aylık var gece nasıl yatağa girdiğini hatırlamıyorum yorgunluk ve bel ağrısından halsizliktenya bi de formdan düşünce acaip sırtım ağrıyo ya. Halsiz,ruh gibi geziyorum. Bi de çoluk çocuğa karışsam :/ ne olur kimbilir?
Kız ben de şerbetli tatlıları falan sevmiyorum ama mesela Islak kek büyük oğlum durmadan ister işte kakaolu kurabiye kakaolun herşeyin envayi çeşidi... Dayanamıyorum yrmek yemesem de bunları yesem keşkebenimki hiç verme böyle de seviyorum diyo ama asıl isteği 56olmam ele gelecekmisim ama kemiklerim cikmayacakmis
yemekle hiç aram yok benim ya pasta kurabiye falan benim olayım
Kızlar yaa Afedersiniz 2 gündür büyük tuvalete cikamiyorum
Ne yapmam lazım çıkmam için bilen varmi ?
canım bende o olay kronik benim üç yöntemim varKızlar yaa Afedersiniz 2 gündür büyük tuvalete cikamiyorum
Ne yapmam lazım çıkmam için bilen varmi ?
Acı ve şekersiz Türk Kahvesi uyar teşekkür ediyorum . Tuvalete cikamiyorum ee haliyle zayiflayamamda sinir oldumbu akşamdan bir büyük bardak suya,ceviz kayısı,incir ne varsa kesip kesip koy sabah kalkınca aç karna iç , içine koyduklarınıda ye, yada bol su içtikten sonra şekersiz türk kahvesi içebilirsin yada bu akşam bol acılı ye sabaha tamamdır bu iş
Genede iyimiş heean itibariyle tabata strength'i bitirdim kızlar !
dehşet bir çalışmaydı. tahmin edeceğiniz üzere kol çalışmalarında çok zorlandım. yine 22. ve 25. dakikalar arasında biraz ara vermek zorunda kaldım, modifiye versiyonu dahi yapamadım. sanırım benim max out sınırım 22. dakika
kardiyo saati göstergelerime göre (28 yaş-172 boy-65 kilo biri için) soğuma ile birlikte;
toplam 35 dakikada,
253 kalori,
10.5 gr yağ yakımı oldu.
anlayacağınız boğazı kesmeden tek başına sporla yağ yakımı çok az arkadaşlar
Zencefil var evde ama toz halinde değil normal var diğer dediklerin yok malesefcanım bende o olay kronik benim üç yöntemim var
1. sabah aç karna çay kaşığı ucu ile zencefil toz olandan üstüne yarım limon sık üstüne yarım çay bardagi su karıştırıp iç üstüne sporunu yap hem metabolizma çalışır hem bagirsak
2. yarım greyfurt suyu içine bir tatlı kaşığın dan az olacak kadar zeytin yağı yine aç karnına
3. bitki çayi özellikle içinde sinemaki olandan ama buna çok alıştırma
taze varsa oda olur 5dk kaynat içine de limon at iç onu sıcak sıcakZencefil var evde ama toz halinde değil normal var diğer dediklerin yok malesef
çok az ama bu metabolizman yavaşlar böyle kilo yine zor gider bide ne yemişsin de wc ye gideceksin kızGenede iyimiş heeben boğazda kestiğimë göre gidişat iyi bende onda çok kolay yaptım entresan boğazı çok kesemiyorum ama idare eder bugün mesela sabah kalktım tarçınlı süt içtim öğlen 4 kaşık yoğurt yedim çok acıktım 2 3 gibi bir hıyar yedim akşam 5 buçuk gibide az porsiyon döner yedim tavuk sadece ekmeksiz çok kisamiyorum anlican
bari 50gram olaydi bean itibariyle tabata strength'i bitirdim kızlar !
dehşet bir çalışmaydı. tahmin edeceğiniz üzere kol çalışmalarında çok zorlandım. yine 22. ve 25. dakikalar arasında biraz ara vermek zorunda kaldım, modifiye versiyonu dahi yapamadım. sanırım benim max out sınırım 22. dakika
kardiyo saati göstergelerime göre (28 yaş-172 boy-65 kilo biri için) soğuma ile birlikte;
toplam 35 dakikada,
253 kalori,
10.5 gr yağ yakımı oldu.
anlayacağınız boğazı kesmeden tek başına sporla yağ yakımı çok az arkadaşlar
Tamam yapıcam saol :)taze varsa oda olur 5dk kaynat içine de limon at iç onu sıcak sıcak
Ah keşke nerdeeeeebari 50gram olaydi behadi 30a da razıyim
Sen bize nispet mi yapıyorsun güzelim, hiç bişey yemediğini sen de biliyorsun, böyle diyenlere de çok gıcık oluyorum he gelirsem Oray'a yolarım kız seniGenede iyimiş heeben boğazda kestiğimë göre gidişat iyi bende onda çok kolay yaptım entresan boğazı çok kesemiyorum ama idare eder bugün mesela sabah kalktım tarçınlı süt içtim öğlen 4 kaşık yoğurt yedim çok acıktım 2 3 gibi bir hıyar yedim akşam 5 buçuk gibide az porsiyon döner yedim tavuk sadece ekmeksiz çok kisamiyorum anlican