- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 36
canım ara ara bırakmak zorunda kaldım düzenli yapamadım buna rağmen vucudumu acayip toparladı kadınsı hatlarımı ortaya çıkardı ben çok fayda gördüm 66 kilo iken giydiğim elbisem üstüme bol oluyo 71 kiloyum hemede
canım ara ara bırakmak zorunda kaldım düzenli yapamadım buna rağmen vucudumu acayip toparladı kadınsı hatlarımı ortaya çıkardı ben çok fayda gördüm 66 kilo iken giydiğim elbisem üstüme bol oluyo 71 kiloyum hemedecanım 1.5 ay olmuş nax30 a başlayalı. kilo olarak ve vücut şekillendirme olarak çok fayda gördün mü
Süper değişimler bebeğim, dahada güzellerini yaşıycaz hepberaber inşallah kuzum...canım ara ara bırakmak zorunda kaldım düzenli yapamadım buna rağmen vucudumu acayip toparladı kadınsı hatlarımı ortaya çıkardı ben çok fayda gördüm 66 kilo iken giydiğim elbisem üstüme bol oluyo 71 kiloyum hemede
Aman kuzum dikkat et aşırı zorlamadan yapmaya çalış tatlım. Ay hafta yazıyorduk hani kuzum :)kızlar sweat interval tammdır ama omu beni yaptı benmi bilemedim çok zorlandım bu sefer beynimde bi ağrı hissediyorum çok fena acaba hava sıcak dışarı çıkmıştım ondan mı oldu spordan mı anlamadım
Canım 1. Sayfamızda program açıklaması ve link var... Bir bak tatlım bulamazsan gene yardımcı oluruz kuzum :)Merhabalar herkese ☺ videolari nasil bulabilirim.You tube'da biraz arastirdim ama bulamadim.Jillian michaels ripped in 30 yapiyorum suanda baya incelmisim 2 haftada.Daha oncede uzun sure yaptigim icin degisik biseyler denemek istiyorum.Jillianin yorucu temposundan sonra bugun yoga yapiyim dedim ama buda yetmedi
Süpersin kuzum.. Evet tabatalar diğerlerine göre daha rahat yapılıyor, 30 sn hızlı 30 sn dinlendiriyor ya o yüzden daha fazla yapabiliyor insan ... Maşallah bebeğim hayet iyi başladın, hep böyle gider inş..Kızlar 1. hafta 2. gün tabata power tamamdır. Dün yaptım ama yazmaya vakit bulamadımm, bugün sweet intervals yapıcam. Tabata power ı çok sevdim ve çok fazla zorlamadı beni nedendir bilmiyorumYalnız bacaklarım hala açılmıyor, oturduğum yerden zor kalkıyorum
geldim geldim :) eşimin bu hafta sonu işi saati biraz değişti de giremedimBetülün intneti bitti galiba yoksa uğrardı, inş ters bir durum yokdur ..
İşte bu , beklediğim performans sonunda geldi senden , inş hergün böyle yaparsın kuzum :) süpersin bebek :)2.hafta 3.gün sweat ıntervials + 30 dakika eliptik yapıldı
İnşallah kuzumm, insan yaptıkça yapası geliyor valla. Dün bacaklarım çok ağrıyordu, buraya yazmıcak olsam belki aman boşver derdim ama topic insanı nasıl motive ediyormuş yaaSüpersin kuzum.. Evet tabatalar diğerlerine göre daha rahat yapılıyor, 30 sn hızlı 30 sn dinlendiriyor ya o yüzden daha fazla yapabiliyor insan ... Maşallah bebeğim hayet iyi başladın, hep böyle gider inş..
Çok sevindim gelmene kuzum endişelenmişdim çok şükür buradasın :) programı da oturtmaya başladın yeniden tatlım çok seviniyorum.geldim geldim :) eşimin bu hafta sonu işi saati biraz değişti de giremedim
4. hafta 1. gün cardio challenge tamamdir :) iki tarafa da yetişemiyorum topiklerin kota bu ay vızır vızır gidiyo o yüzden bazen sadece okuyup çıkmak zorunda kalıyorum. nasılsıniz bu arada kızlar
oh maşallah 4. haftadasıın, vücudunda değişiklik oldu mu canımmgeldim geldim :) eşimin bu hafta sonu işi saati biraz değişti de giremedim
4. hafta 1. gün cardio challenge tamamdir :) iki tarafa da yetişemiyorum topiklerin kota bu ay vızır vızır gidiyo o yüzden bazen sadece okuyup çıkmak zorunda kalıyorum. nasılsıniz bu arada kızlar
Aynen kuzum burası gerçekden devamlılık için motive edici oluyor. Geçen hafta işlerim çok yoğundu topik olmasaydı kesin yapmazdım ama buradaki sorumluluk için aksatmadan yapabildim şükür.. Birlikteliğimiz çok kıymetli o yüzden :))İnşallah kuzumm, insan yaptıkça yapası geliyor valla. Dün bacaklarım çok ağrıyordu, buraya yazmıcak olsam belki aman boşver derdim ama topic insanı nasıl motive ediyormuş yaa