- 2 Nisan 2018
- 1.556
- 2.869
Benim bir arkadaşımda sizin gibi metabolizmasi çok yavaş tabiki tiroitten kaynaklı onun.
Ayrıca normal bir insan her gün tuvalete çıkmalı eğer çıkmadan tartildiysan günlük aldığın kilo falzla çıkar.
Aynı zamanda kola migdeyi şişiren bı içecek bütün asitli içecekler gibi bu tarz içecekler içtikten sonra tartilmakta kiloyu fazla çıkartıyor.
Bir de gün içinde az yemek yerine sağlıklı yiyecekler yemeni tavsiye ederim mesela kalorisi az olan 1 beyaz ekmek yerine kalorisi fazla olan 1 dilim tam buğday ekmeği yemek gibi.. böylelikle vücudunuz başka vitamin, mineral, v.s. gelmeyecek diye boş şeyleri depolama yapmaz.
Ve mutlaka az da olsa her gün Spor yapın. Çok zor geliyorsa yattiginiz yerden yapilacak sporlar var onları yapın. Sisliginiz varsa inmesini sağlar.
Ayrıca normal bir insan her gün tuvalete çıkmalı eğer çıkmadan tartildiysan günlük aldığın kilo falzla çıkar.
Aynı zamanda kola migdeyi şişiren bı içecek bütün asitli içecekler gibi bu tarz içecekler içtikten sonra tartilmakta kiloyu fazla çıkartıyor.
Bir de gün içinde az yemek yerine sağlıklı yiyecekler yemeni tavsiye ederim mesela kalorisi az olan 1 beyaz ekmek yerine kalorisi fazla olan 1 dilim tam buğday ekmeği yemek gibi.. böylelikle vücudunuz başka vitamin, mineral, v.s. gelmeyecek diye boş şeyleri depolama yapmaz.
Ve mutlaka az da olsa her gün Spor yapın. Çok zor geliyorsa yattiginiz yerden yapilacak sporlar var onları yapın. Sisliginiz varsa inmesini sağlar.
haa kilo aliyor muyum aliyorum tabiiiikii ama gunde 3 kg degil
