Hoşçakal 30 Kilo ... !

mutlumelo .!.:

ben 20 günde 7 kilo verdim: ) 66 idim şimdi 59

ekmeği kestim
her gün iş çıkışı 8 km yürüdüm..
iş sırasında fırsat bulduğumda el kol bacak hareketleri yaptım
sonraaa baktım ki 29 beden kotlar oldu 26-27
ekmeği şekeri yağlıyı hayatımızdan çıkarmadan kilo işi zor
he birde yemeklere pul biber atıyorum bağırsağı çalıştırıyor

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

GÜNCELLEME NISANDAN AĞUSTOSA.... KILO VERDIK EYVALLAH ... KORUDUK... BIR DE ÜZERINE 5 KILO DAHA VERDIK.
OLUYOR YANI HEMDE BAL GIBI OLUYOR.... LÜTFEN KENDINE INAN ARKADAŞIMMMM...
___ ___

Evet bu bir başarı hikayesidir.

Arkasından okuyan yüzlerce kadını sürüklemesini umut ettiğim bir hikaye ... Ömrü boyunca tartı ile gizli ittifak kuran , üzerine inip çıkıp belki 100 gr daha eksik gösterir diye pazarlık yapan yüzlerce kadının okuması gereken bir hikaye ...

Amaaan tut gırtlağını ver işte .. kilo vermekte başarı mı diyen ? küçümseyen gözlere meydan okuma ayrıca.

Evet kilo vermek büyük başarı !

Çünkü kilolu isen ; ya sağlık sorunların vardır , ya yerin dibine batmış iradesizliğin .. Ve bunlarla mücadele edebilmek başarı ister .


Size anlatacağım hikayede zaman zaman kendinizi bulacaksınız , zaman zaman da amannn hep aynı hikaye ben yapıyorum olmuyor diyeceksiniz .

Işte tam o anda ... bi durun ... durun hadi ... neden olmadığını düşünün ...

........

........

Sorun kendinize ben neden diyetimde başarılı olamıyorum ?

........

........

Bu yazı bittiğinde ... verdiğiniz cevapları bana yazarsanız , memnuniyetle ve dilim döndüğünce cevaplarım .

Şimdi gelelim benim hikayeme .... Öncelikle her ne kadar içinde kendim olmasa da:) .. size baktıkça gurur duyduğum bir fotoğraf paylaşıyorum . 48 bedenden 26 bedene ...

Eki Görüntüle 1992603

Rakamsal olarak çoook eski alıp vermelere gitmeyeceğim ... Zira bildiğim tek gerçek kısa süreli güzel kilo verişlerim olsa da ... ben hep kilosu ile haşır neşir bir çocuk ...bir ergen ... bir kadındım ... Hayatımın hemen her dönemi.


2016 OCAK.... Tartım 90 larda ...
Buna da şükür diyorum hala ,çünkü 100 leri aştığını da görmüştüm vakti zamanında....

2016 YAZ ORTASI.... Tam tarih veremiyorum ama yazın 87-86 civarı ... hayret nasıl gitti o 3 kilo ? Üzerine bi 3 daha ekleyip ,100 lere yaklaşmam gerekti oysa ... Şükür ... bir şeyler benden yana ...

2016 YAZ SONU ... Tartı 82-83 ... Hala diyet yok . Biraz daha gitmiş ....

Makus tarihimi biliyorum ... yazın yüzme , yoğun koşturma giden bu 5-6 kilo kışın misli misli geri gelecek .... Hep böyle oldu .

Ya da ... ya da harekete geçeceğim ...

2017 NiSAN ... 58 Kiloyum .... Evet ben ...

Ilkokuldan beri kilosu ile dalga geçilen , o klasik "yüzün çok güzel amaaa" repliğini duyan .... 48 beden de kafasına göre kıyafet hiç bir zaman bulamayıp , vintage takılıyorum hesabı babaaanem gibi giyinen ben ...

58.... şaka gibi ... ama gerçek .

30 dan fazla aslında ... yuvarladım ben :)

Ekim ayında Cuma zayıflama yarışmasında 79 kilo ile 7.takıma selam verdim ... iyi ki de verdim ...
Hedefim 68 kilo idi ...mucize 60 lar ... 68 olunca 65 .. 65 olunca 58 ...hedefler hep küçük küçük indi .

Tek bir şey hiç bir zaman inmedi . INANCIM.

Bir gün dahi pes ettiğimi ,bıktım ...sıkıldım dediğimi anımsamıyorum ...

Bir gün dahi olmayacak ... bu hafta gitmeyecek dediğimi ....

Evet ... daha önce yazdıklarımı okuyanlar bilirler ... Inanmak . Benim formulüm bu.

Çünkü...

Inandığın zaman önündeki porsiyon az gelmiyor gözüne...

Inandığın zaman doyuyorsun.

Inandığın zaman hadi yaa bundan ne olacak , ye bi seferlik diyenlere "hayır teşekkür ederim" diyebiliyorsun...

Inandığın zaman kim ne der düşünmeden , gideceğin yere yemeğinle gidiyorsun ... böylece arkadaşlarla toplandık en az zararla atlatmaya çalıştım kabusundan kurtuluyorsun ..

Inandığın zaman hafta sonları diyet bozulmuyor. Çünkü ailenle kurduğun sofrada onlarla hangi lokmayı değil , hangi güler yüz ve sohbeti paylaştığının önemli olduğunu anlıyorsun...

Inandığın zaman , etrafındakileri ... ben mesela eşimi ... açımmmmm... çok yorgunum ... bi şey yapacak halim yook gibi yılgın ve mutsuz cümlelerle karşılamıyorsun ... aksine daha mutlu ve enerjiksin ... ve onlardan da eee bırak o zaman sözünü duymuyorsun.

Inandığın zaman 10 kilo verip , vermen gereken daha 20 kilo varken .... aaa çok iyi oldun yeter bu kadar diyenlere kulak tıkayabiliyorsun...

Inandığın zaman başarıyorsun kardeşim , arkadaşım , dosttum ...

Tabağında hangi diyetin kürü ... hangi x diyeti uyguladığının önemi kalmıyor . Sen inanıp yola çıkıyorsun , ve milyonlarca diyet yapan kadınla yoldaş oluyorsun .

Inanmak için biraz can acıttım ben . Benim hikayemin ana fikri bu . Ve belki de ilk kez bu kadar samimi ve açık dökeceğim içimi....

Canımı yaktım evet ... duyduğum sözleri bilinç altımdan çıkardım , yüzleştim .
Yaşadığım her şeyi...

Ilk okul fotoğraflarımda ... len sınıfın öğretmeni gibi duruyorsun diyerek espri yapan abimi...
Yolda yürürken teyzee bi bakar mısın diye seslenen kadının , dönüp baktğımda ... çok pardon dediğini .. çünkü 100 kilo isen arkadan herkese teyzesin !
Minibüste ayaktaki yolcuya arkayı dörtleyelim abi diyen şöföre .. bunlar arkayı 6 lılamışlar diyen adamı ...
Çok aktif , dilbaz her daim ayakları yere sağlam basan bir gençken dahi ... pelinsu ecelere:) karşı ... hep kanka mod dolanışımı ...
Arkamdan kıs kıs gülmeleri ...
Sen yerken iştahım açılıyor diyenleri...
O zamanlar 3 yaşlarındaki oğlumla parkta iken , torun mu diye soran kadını ?

Unutmak istediğim ne varsa hatırladım .

Hayatımda kilolu olmanın ne kadar canımı acıttığını yüzüme vurdum .
Sonra silkelendim .

İki seçenek vardı önümde .... Amaaaaan ne derlerse desinler , ben böyle mutluyum demek ya da mutsuzluğumla da yüzleşmek ...

Gardolap önünde seksen kıyafet deneyip , hiç biri ile kendini güzel hissetmeyen bir kadın olarak ne kadar mutlu olabilirdim ?
Çooook ... evet çoook mutlu olabilirdim .. Çünkü şükredeceğim çok şey vardı hayatımda ... ama ...
Ama ... bir yanımda artık bu kilolardan kurtulmak istiyordu . Yaş yolun yarısı dedikleri o teraneyi geçmişken ... artık dur deme vakti idi .

Evet ben başardım ... Uzun süredir de koruma denen işi becerebildim .. hatta gr gr hala tartı ibresi sola evriliyor

Sizde başarabilirsiniz .

Bu yolda geçen sürede neler yaptığımı , ne yiyip içtiğimi ...spora ne kadar vakit harcadığımı ... ne yağ yakar .. ne metabolizma hızlandırır kısmını daha önce konu olarak paylaşmıştım burada .

Tekrar yazmıyor , o konunun linkini paylaşıyorum .Bri alt mesajada kopyala /yapıştır yapıyorum .


https://www.kadinlarkulubu.com/foru...pidan-baktirir-sok-diyet-mi-yaptirir.1001130/

Dediğim gibi bu benim başarı hikayem .
Bir tencere makarna... 3 kazandibini 5 dk da gömebilme ... 1 ekmeği havada karada yutabilme potansiyeline sahip ben ; gece 2 de 3 de canının çektiği her ne ise üşenmeden kalkıp yapan ben ...sabah ilk uyandığında tezgahta baklava varsa mesela ...hiç mide rahatsızlığı yaşamadan 4-5 taneyi daha aç karna şifa niyetine :)) kahvaltı öncesi yiyebilen ben ... kilo verebildiysem ...

Sen ...

Sen kesin verirsin be arkadaşım ... Kilo verirsin de .. önce karar ver .

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Azmin zaferi bebegim tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

GÜNCELLEME NISANDAN AĞUSTOSA.... KILO VERDIK EYVALLAH ... KORUDUK... BIR DE ÜZERINE 5 KILO DAHA VERDIK.
OLUYOR YANI HEMDE BAL GIBI OLUYOR.... LÜTFEN KENDINE INAN ARKADAŞIMMMM...
___ ___

Evet bu bir başarı hikayesidir.

Arkasından okuyan yüzlerce kadını sürüklemesini umut ettiğim bir hikaye ... Ömrü boyunca tartı ile gizli ittifak kuran , üzerine inip çıkıp belki 100 gr daha eksik gösterir diye pazarlık yapan yüzlerce kadının okuması gereken bir hikaye ...

Amaaan tut gırtlağını ver işte .. kilo vermekte başarı mı diyen ? küçümseyen gözlere meydan okuma ayrıca.

Evet kilo vermek büyük başarı !

Çünkü kilolu isen ; ya sağlık sorunların vardır , ya yerin dibine batmış iradesizliğin .. Ve bunlarla mücadele edebilmek başarı ister .


Size anlatacağım hikayede zaman zaman kendinizi bulacaksınız , zaman zaman da amannn hep aynı hikaye ben yapıyorum olmuyor diyeceksiniz .

Işte tam o anda ... bi durun ... durun hadi ... neden olmadığını düşünün ...

........

........

Sorun kendinize ben neden diyetimde başarılı olamıyorum ?

........

........

Bu yazı bittiğinde ... verdiğiniz cevapları bana yazarsanız , memnuniyetle ve dilim döndüğünce cevaplarım .

Şimdi gelelim benim hikayeme .... Öncelikle her ne kadar içinde kendim olmasa da:) .. size baktıkça gurur duyduğum bir fotoğraf paylaşıyorum . 48 bedenden 26 bedene ...

Eki Görüntüle 1992603

Rakamsal olarak çoook eski alıp vermelere gitmeyeceğim ... Zira bildiğim tek gerçek kısa süreli güzel kilo verişlerim olsa da ... ben hep kilosu ile haşır neşir bir çocuk ...bir ergen ... bir kadındım ... Hayatımın hemen her dönemi.


2016 OCAK.... Tartım 90 larda ...
Buna da şükür diyorum hala ,çünkü 100 leri aştığını da görmüştüm vakti zamanında....

2016 YAZ ORTASI.... Tam tarih veremiyorum ama yazın 87-86 civarı ... hayret nasıl gitti o 3 kilo ? Üzerine bi 3 daha ekleyip ,100 lere yaklaşmam gerekti oysa ... Şükür ... bir şeyler benden yana ...

2016 YAZ SONU ... Tartı 82-83 ... Hala diyet yok . Biraz daha gitmiş ....

Makus tarihimi biliyorum ... yazın yüzme , yoğun koşturma giden bu 5-6 kilo kışın misli misli geri gelecek .... Hep böyle oldu .

Ya da ... ya da harekete geçeceğim ...

2017 NiSAN ... 58 Kiloyum .... Evet ben ...

Ilkokuldan beri kilosu ile dalga geçilen , o klasik "yüzün çok güzel amaaa" repliğini duyan .... 48 beden de kafasına göre kıyafet hiç bir zaman bulamayıp , vintage takılıyorum hesabı babaaanem gibi giyinen ben ...

58.... şaka gibi ... ama gerçek .

30 dan fazla aslında ... yuvarladım ben :)

Ekim ayında Cuma zayıflama yarışmasında 79 kilo ile 7.takıma selam verdim ... iyi ki de verdim ...
Hedefim 68 kilo idi ...mucize 60 lar ... 68 olunca 65 .. 65 olunca 58 ...hedefler hep küçük küçük indi .

Tek bir şey hiç bir zaman inmedi . INANCIM.

Bir gün dahi pes ettiğimi ,bıktım ...sıkıldım dediğimi anımsamıyorum ...

Bir gün dahi olmayacak ... bu hafta gitmeyecek dediğimi ....

Evet ... daha önce yazdıklarımı okuyanlar bilirler ... Inanmak . Benim formulüm bu.

Çünkü...

Inandığın zaman önündeki porsiyon az gelmiyor gözüne...

Inandığın zaman doyuyorsun.

Inandığın zaman hadi yaa bundan ne olacak , ye bi seferlik diyenlere "hayır teşekkür ederim" diyebiliyorsun...

Inandığın zaman kim ne der düşünmeden , gideceğin yere yemeğinle gidiyorsun ... böylece arkadaşlarla toplandık en az zararla atlatmaya çalıştım kabusundan kurtuluyorsun ..

Inandığın zaman hafta sonları diyet bozulmuyor. Çünkü ailenle kurduğun sofrada onlarla hangi lokmayı değil , hangi güler yüz ve sohbeti paylaştığının önemli olduğunu anlıyorsun...

Inandığın zaman , etrafındakileri ... ben mesela eşimi ... açımmmmm... çok yorgunum ... bi şey yapacak halim yook gibi yılgın ve mutsuz cümlelerle karşılamıyorsun ... aksine daha mutlu ve enerjiksin ... ve onlardan da eee bırak o zaman sözünü duymuyorsun.

Inandığın zaman 10 kilo verip , vermen gereken daha 20 kilo varken .... aaa çok iyi oldun yeter bu kadar diyenlere kulak tıkayabiliyorsun...

Inandığın zaman başarıyorsun kardeşim , arkadaşım , dosttum ...

Tabağında hangi diyetin kürü ... hangi x diyeti uyguladığının önemi kalmıyor . Sen inanıp yola çıkıyorsun , ve milyonlarca diyet yapan kadınla yoldaş oluyorsun .

Inanmak için biraz can acıttım ben . Benim hikayemin ana fikri bu . Ve belki de ilk kez bu kadar samimi ve açık dökeceğim içimi....

Canımı yaktım evet ... duyduğum sözleri bilinç altımdan çıkardım , yüzleştim .
Yaşadığım her şeyi...

Ilk okul fotoğraflarımda ... len sınıfın öğretmeni gibi duruyorsun diyerek espri yapan abimi...
Yolda yürürken teyzee bi bakar mısın diye seslenen kadının , dönüp baktğımda ... çok pardon dediğini .. çünkü 100 kilo isen arkadan herkese teyzesin !
Minibüste ayaktaki yolcuya arkayı dörtleyelim abi diyen şöföre .. bunlar arkayı 6 lılamışlar diyen adamı ...
Çok aktif , dilbaz her daim ayakları yere sağlam basan bir gençken dahi ... pelinsu ecelere:) karşı ... hep kanka mod dolanışımı ...
Arkamdan kıs kıs gülmeleri ...
Sen yerken iştahım açılıyor diyenleri...
O zamanlar 3 yaşlarındaki oğlumla parkta iken , torun mu diye soran kadını ?

Unutmak istediğim ne varsa hatırladım .

Hayatımda kilolu olmanın ne kadar canımı acıttığını yüzüme vurdum .
Sonra silkelendim .

İki seçenek vardı önümde .... Amaaaaan ne derlerse desinler , ben böyle mutluyum demek ya da mutsuzluğumla da yüzleşmek ...

Gardolap önünde seksen kıyafet deneyip , hiç biri ile kendini güzel hissetmeyen bir kadın olarak ne kadar mutlu olabilirdim ?
Çooook ... evet çoook mutlu olabilirdim .. Çünkü şükredeceğim çok şey vardı hayatımda ... ama ...
Ama ... bir yanımda artık bu kilolardan kurtulmak istiyordu . Yaş yolun yarısı dedikleri o teraneyi geçmişken ... artık dur deme vakti idi .

Evet ben başardım ... Uzun süredir de koruma denen işi becerebildim .. hatta gr gr hala tartı ibresi sola evriliyor

Sizde başarabilirsiniz .

Bu yolda geçen sürede neler yaptığımı , ne yiyip içtiğimi ...spora ne kadar vakit harcadığımı ... ne yağ yakar .. ne metabolizma hızlandırır kısmını daha önce konu olarak paylaşmıştım burada .

Tekrar yazmıyor , o konunun linkini paylaşıyorum .Bri alt mesajada kopyala /yapıştır yapıyorum .


https://www.kadinlarkulubu.com/foru...pidan-baktirir-sok-diyet-mi-yaptirir.1001130/

Dediğim gibi bu benim başarı hikayem .
Bir tencere makarna... 3 kazandibini 5 dk da gömebilme ... 1 ekmeği havada karada yutabilme potansiyeline sahip ben ; gece 2 de 3 de canının çektiği her ne ise üşenmeden kalkıp yapan ben ...sabah ilk uyandığında tezgahta baklava varsa mesela ...hiç mide rahatsızlığı yaşamadan 4-5 taneyi daha aç karna şifa niyetine :)) kahvaltı öncesi yiyebilen ben ... kilo verebildiysem ...

Sen ...

Sen kesin verirsin be arkadaşım ... Kilo verirsin de .. önce karar ver .

Genişletmek için tıkla...

nurse51 .!.:

maşallah size
bende sizin bu yönteminizi uygulamaya başladım
ciddi insülin direciyle başım belada emziren anneyim ilaçta içemiyorum
önerdiğiniz birşey var mı
3rakamlı kilolara dayandım artık

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

İnsülin direnci kilo verme konusunda önünde engel evet ama imkansız değil , az ve sık yemek ... ara öğünlerini sadece sağlıklı atıştırmalıklardan oluşturmak , erken uyanıp , erken kahvaltı ile metabolizmanı erkenden harekete geçirerek , bol su ve egzersizle ...bence direnç sana boyun eğecektir

Genişletmek için tıkla...

nurse51 .!.:

ben 4 gündür bu yöntemi uyguluyorum 3 kilo vermişim

Genişletmek için tıkla...

smykmy .!.:

Yeni okudum yazini auscm
Ne güzel bir bir dökmüssün tüm bildiklerini eline canına içten yüreğine sağlık çok mu tatlısın ne

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Azıcık dadlu olabirim

Okuyun okuyun , uygulayın işte . Hazır miu nun güvenli kollarında iken yaza kadar fit olun hepiniz

Genişletmek için tıkla...

_Makaron_ .!.:

Okurken ağladım. Hem de hüngür hüngür. Çok yoruldum kilolarımdan, çok yoruldum

Genişletmek için tıkla...

Neshve .!.:

Auscumm bugün spor salonuna gittiğim ilk gün ve diyet başarı öykülerine bir bakıp ilham alayım dedim. İlk senin topik çıktı karşıma ve hamilelik takvimini gördüm nasıl sevindim nasıl. Allah tamamına erdirsin canımmm. Sağlıkla sıhhatle inşallah =) ve inşallah sağlıklı olan haricinde kilo almazsın. Dua edicem buna

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

ama biz onları yorabiliriz...
Biz onları kovabiliriz...
Biz daha güçlüyüz .

Hadi bir silkelen ..olmaz mı ?

Yemek yemek sandığımız kadar matah bişey değil

Genişletmek için tıkla...