canım şimdi denedim malesef olmuyo benimde 100 msj olmamış senin resimlerini görmeyi çok istiyordum neyse kısmet ama bişey diyim ben senin taktiği denemeye basladım bile sanırım işe yarayacak...
ahh SAĞOLUNN,özür dılerım kızlarr cevabım gecıktıHEMEN ANLATAYIMM...ben bırz sabırsızmm ole 1 ayda 3-5 kılo verdıren dıyetlerı beceremıodm ki 7 yasımdan 18 yasıma kadr hep kılo problemı cektım her yolu denedm dıyetlerın hepsni denıyodum ama dıyetı harfı harfıne uygulamak zordur bılırsınız veee ne zamankıı tartıda 90 rakamını gordm o zamnn hırslandmm (ayrıyeten hoslandığım ınsanın etkısı cok buyukturr onaa minnettarım =)) kızlar sabah erkenden dersnye gttiğm ıcn kahvaltı yapmıyodum aama öğle arası ne ıstrsem onu yıyodum artıkk aklınza ne gelırse pizza,pide,kebap..vs aksam 4 gıbı eve geldığımde nescafe 3 ü 1 aradalar var ya onun 1 paketını 3 e bolup (1 paktte 90 kalorı var cnku =)) ole kullanıodum her aksm spora baslamadan once.Sıcak bıseylr ıcmk metabolızmayı hazrlar ve hızlandırır ,tbı kalorısızz yada benım yaptğım gbı cok az kalorılı ıceceklr tuketmelısınız... sonra evde1 saatlık bı sporm vaardı onu yapıyodum (100 kez sandalyeye ınıp cıkmak,100 kez mekik cekmek,20 dk kadar hareketlı bı dans yapmakk orneğin,oryantal gıbı=)) bu hareketlerden keyıf aldğm ıcn her aksam bıkmadan yapıyodm.hatta haftanın 4 gunu bu sporu yaptıktan sonra 1 saatlık bı yuruyuse de cıkıodum. Tum bunları her gun hıç bozmadan yaptım ve ılk 1ayda verdığım 32 kgnın 20 kg si gıttı diğer 12 kgyı de bu sekılde hızla verdım... Sağlıksız bıseymıs gıbı gorunuyo,kısmen sağlıksız da..ama ınanın şişman olmak kadar sağlıksız olamazz hıcbıseyy..Ki Hıc bı sağlık sorunu yasamadım kızlar,o donem saclarım fazlaca dokuluodu sadece ama kılo vermenın sonrasında duzgun beslendığım ıcn o sorun da bıttı. Size şunu demeliyım kı bu zayıflama işinde en onemlı sey SÜREKLİLİK. yaptıığm seylerı (her aksm spor,spordan once kahve,ve sadece öğle saatinde yemk yemk gbi..) surekli yapmasaydım veremezdım,ve-ril-mi-yoo.. O yuzden sakn yılmayın yaptığım her şeyi yazdım umarım acıklayııcı olmusumdur..
verdığıme goree verılıomuss demkkıÇok çok hayretteyim, 1 ayda nasıl 20 kilo verilir? Sağlığın falan bozulmadı mı? Bir de pizza yiyerek nasıl kilo verdin ilginçen şişiren şeylerden biri pizzadır. ben pizza yiyip kilo aldım herkesin bünyesi değişik, kesinlikle kimseye pizza, pide kebap falan tavsiye etmiyorm
masallah. dikkat et kendine. onerilerin guzel. ozellikle spor hakkinda. ve simdi ben mekik cekmeye gidiorm
verdığıme goree verılıomuss demkkıkılo vermede bellı baslı kurallar vardrr dedğm gbi.uygularsanızz pasa pasa verırsınızz ben allahın mucızesı deıllm sonucta? pizza yiypp yatarsan kılo alırsın tabıkı sekerım. turk kadınları canlarına cooookk duskunn bunu farkeettım ben. 5 dk yurumeyle kalorı hrcadğnı sananlar var,ben her gun sureklı sekıldee 2 saat sporr yaptım ole verdım o kıloları,buyuk emek werılmeden buyuk sonuclar beklenmemelı...
Bence senin bünyenle alakalı bir şey bu:) Pizza yiyerek kilo alınır, üzerine yaptığın 2 saatlik sporda o yediğin pizzayı yakmaya yarar sadece. Bence kimse denemesinMaazallah verdiklerinizi de geri alırsınız
Bence sende yakın zamanda bir doktora görün canım, 1 ayda 20 kilo veren birinin sağlığı ciddi derecede bozulmuş demektir. Hastalıkla bile 1 ayda 20 kilo verilmez.
Benim de 10 gün de bi 3-4 kilo vermem lazım ama kahvaltıdan vazgeçmesem olmaz mı?Günün en sevdiğim öğünü. Miden tertemizken domates peynir ekmek o kadar lezzetli oluyor ki :)) Ben de kahveyi çok severim ama tatlandırıcıyla içiyorum yalnız çok fena selülit yaptı bırakmam lâzım o yüzden :/
ramazandan hemen sonra başlayacagımm2 ayda 10 kılo versem yetti gıttı daha ne oLsun
arkadaşlar zaten sağlıklı dememişki bu yorumlar çok gereksiz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?