- 9 Ocak 2015
- 19.813
- 82.176
- 798
Çok şanslıyım desene
Ben oyüzden abkamdan başka kimseye kitaplarımı vermiyorum
Çok şanslıyım deseneseni kendim gibi yakın takibe alıyorum ona göre
Ben oyüzden abkamdan başka kimseye kitaplarımı vermiyorumçok güzel bir kitap aşk..birisine verdim gitti kitabım
en iyisini yapmışsın psikoloğa gitmekle...kendini eve kapatırsan çok zor çıkarsın sonra...öyle bir hastalık var çünkü..Çok şanslıyım desene
Ben oyüzden abkamdan başka kimseye kitaplarımı vermiyorumkk dan cok güzel yarı fiyatına kitaplar aldım elimde bir sürü okunmayı bekleyen kitap var ama ben derslerden vakit bulamıyorum birde nakış kursuna gidiyorum sosyal olmaya çalışıyorum piskolog sağolsun baya iyi geldi ortama karışmak
hadi bakalım rabişim ...Yılbaşına kadar 76 olmak hedef 69 ablam evet tamamen sıkıntıda aldım başkası olsa verir ben aldım
Evet kendime inanıyorum daha öncede başardım insallah şimdide başarırım
hey maşallahevet 30 dk jillian yapıldı .efenim 10 dk yerimde hoplayım yıldız tilbe misali
hadi bakalım rabişim ...
Evet aam ann zorla götürdü iyikide gitmişim şimdi eve girmek istemiyorumen iyisini yapmışsın psikoloğa gitmekle...kendini eve kapatırsan çok zor çıkarsın sonra...öyle bir hastalık var çünkü..
iştah durumun nasıl?Daydream- hülyam bağlatacaz interneti, tembellikten kaldı öyle, elimde videolar var leslie, jillian senin yaptığın 30 dk video vs. onları yapayım artık bağlanana kadar
bu gün iyiyim, aslında bilerek bir kaç gündür yedim, arada salıyorum kendimi öyle, yoksa çok sıkılırdımiştah durumun nasıl?
Menün çok güzel Rabişim ama sabah ekmeğin çok geldi bana...Zaman'la azalt olur mu?yada birer birer öğünlere dağıtabilirsin...İyi akşamlarbugün depresif haldeydi hiç birşey yapasım yoktu şimdi spor yaptım kendime geldim
Menüm
Kahvalt:3 dilim kepek ekmeği
5 tane zeytin,1 fincan sütlü kahve,2 yumurtayla tavada peynirli yumurta
Ara Öğün:1 tane armut
Öğle yemeğim:1 tabak yoğurtlu kabak mezesi
Ara öğün:2 tane mandalina,1 tane elma
Akşam:1 kase tavuklu salata
3.5 litre su(su canavarı olduğumu biliyorsunuz
Spor
100 mekik
100 squat
5-10 dk da ısınma,Soğuma
Daydream- ablam yürüyüş yapamıyorum maalesef evden çıkmak zor zaten yürüyüş yapıcak yerde yok ama haftanın 2 günü dışardayım o zamanlar 2 şer hatta 3-4 saat yürüyorum
Abla yanlış yazdım 2 dilimdiMenün çok güzel Rabişim ama sabah ekmeğin çok geldi bana...Zaman'la azalt olur mu?yada birer birer öğünlere dağıtabilirsin...
İyi akşamlar roksi,Senin adın karbonhidrat canavarı olsuniyi akşamlar:)
sabah : 1 tam buğday lavaş , 2 kk peynir , 6 yeşil zeytin çay
ara : 1 türk kahvesi
öğle : 1 kese ezogelin çorba . 1 tam buğday lavaş
ara : 1yeşil çay , 3 ceviz 4 k.kayısı
akşam : 4 köfte , 4 yemek kaşığı yoğurt , 1 acı yeşil biber , zero kola , 2 dilim tam buğday ekmeği
su : 1,5 lt
spor bugün yok malesef
Tamam kuzum,,,Abla yanlış yazdım 2 dilimdi
öncelikle spordan başlayayım , yarına 25 sayfa rapor yazmam lazım birde vize sınavı olunca bugün kendimi sıkıştırmak istemedim yarın bitiyor sınavlar acısını çıkartırım:)İyi akşamlar roksi,Senin adın karbonhidrat canavarı olsunroxencim mercimek çorbası zaten ekmek yerine geçer..bu tarz çorbaları içeceğin Zaman ekmek yememelisin...şu kola zero kalorisiz diye içiyorsun ama sağlıksız .,spor neden yooook
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?