Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

Daydream-

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
12 Mayıs 2013
10.903
30.664
798
Hayatı diyetle kilo alıp vermekle geçmiş,44 bedeni de 36 bedeni de görmüş bir fani olarak son zamanlarda acayip açılmış iştahıma dur diyemediğimi ,diyete başlayayım dedikçe tabak tabak tatlıları götürdüğümü hayretle izlerken 3. Diyet günlüğümü açayım da şu kiloları vereyim artık dedim...Diyete başlayınca ağzıma bir yudum tatlı koymam ama nerede ne ara o diyetten çıktığımı da anlayamam...öyle deli gibi iştahlı değilimdir aslında ama havalar soğuyunca ailecek iştahlarımız bi açıldı bi açıldı ki sormayın..,Dün gece söylemesi ayıp işkembe çorbalarını içip sonrasında "n'oluyo ya bize"diye serzenişlenirken bulduk kendimizi eşimle...
Sabah kilomu yazıyorum buraya hedef 10 aralığa kadar 7 kilo sonra ay ay hedefler koyacağım..varsa BENDE VARIM diyen buyursun...Benim diyet anlayışım esnek...kalorisine dikkat edip aç kalmadan yapacağım diyetimi.,,öyle çok yasak olunca soğuyorum diyetten..1 hafta Karataya uyar 1 hafta dukana..kafamıza göre amaaaaa 10 aralıkta -7 olacak işte orada esneklik yok ..

TAKIM KURALLARI
  • Tartı günü salı günleridir..sabah aç karna tartılıp bildirilecek..
  • Günlük 45 dakika spor yapılacak ,yapılamazsa ertesi güne enaz 30 dakika olarak eklenecek.
  • Akşam 6:30 da akşam yemeği yenmiş olacak..Çok acıkılırsa 9-10 gibi bir elma yenebilir yada tarçınlı süt içilebilir.,,
  • Günlük enaz 2litre su içilecek...Şekersiz çay kahve içilebilir.
  • İsteyen istediği diyeti yapabilir...Diyetin kurallarını belirtir bizde ona göre yorumlarız.
  • Her akşam o günün menüsü,sporu ve suyu belirtilecek...KOLAY GELSİN
İSİM BOY(cm) V.K.İ. İDEAL KİLO
Daydream- 172 / 24.9 / 63
bahar616 157 / 23.7 / 50
elma_sekerim01 172 / 29.2 / 63
roxen2303 173 / 22.1 / 64
A Ayazpoyraz-2018 164 / 19.9 / 56(ideal kilonun altında )
Rolla 160 / 26.6 / 52
aeben 157 / 27.9 / 50
yumiti 167 / 24 / 59
Feraceli 170 / 29.4 / 61

24.11.2015

Daydream- (75/74/1/%1,33)
roxen2303 (67,2/66,1/1,1/1,64)
aeben (69,6/69/0,6/0,86)
yasom7272 (65,2/65,2/0/0)
yumiti (68,5/66,7/1,8/2,63)
Rolla (69,7/68,6/1,1/1,58)
marlin18 (69/69/0/0)
firuzeew (69,4/69,6/-0,2/-0,29)
koza16 (62,4/62,4/0/0)
E ermus (61/62/-1/-1,64)
A Ayazpoyraz-2018 (53,6)
bahar616 (59,4)
deadline (62,7/61,5/1,2/1,91)

01.12.2015
Daydream- (74/73.7/0.3/%0.4)
koza16 (62/62.2/-0.2/%-0.32)
Rolla (68.6/68.2/0.4/%0.58)
elma_sekerim01 (87/86.5/0.5/%0.57)
Feraceli (86/85/1/%1.16)
bahar616 (59.4/58.5/0.9/%1.51)
A Ayazpoyraz-2018 (53.6/53.4/0.2/%0.37)
roxen2303 (66.1/66/0.1/%0.15)
aeben (69/68.7/0.3/%0.3)
yumiti (66.7/66.9/-0.2/-%0.3)


08.12.20015

Daydream- (73,7/73,5/0,2/%0,27)
aeben (68,7/68,2/0,5/%0,72)
roxen2303 (66/65,7/0,3/%0,45)
bahar616 (58,5/59,1/-0,6/%-1,02)
A Ayazpoyraz-2018 (53,4/53,4/0/%0)
elma_sekerim01 (86,5/85,5/1/%0,72)
deadline (61,7/62/-0,3/%-0,49)
CookiesMonster 70,8
Sismaniye 75,6
 
Son düzenleme:
merhabalar , başlangıç kilonuzu merak ettim açıkçası?? son 2 aydır kilo vermem durdu ve bende 7 kilo vermek istiyorum 1 ayda benim için mümkün değilmiş gibi geliyor..
 
roxen2303 .!.:
merhabalar , başlangıç kilonuzu merak ettim açıkçası?? son 2 aydır kilo vermem durdu ve bende 7 kilo vermek istiyorum 1 ayda benim için mümkün değilmiş gibi geliyor..
Genişletmek için tıkla...
Sabah tartılacağım ama sanırım 77 küsür...hedef 67...boy avantajım var birazcık yarın portakal,yoğurt,yumurta ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum...ayda 7 kilo vermişliğim çok oldu kaçamak yapmayınca gidiyor aslında...sıkıldım artık 70'i görmek istiyorum 10 aralıkta...gün gün yazacağım kilomu...tartılmadan duramıyorum çünkü...
 
takip ediciğim seni çünkü hedefler aynı bende 67.8 idim cuma günü 84 ten indim hedef 60 yıl sonuna kadar ammavelakin durdu işte , motivasyonda düştü bende seninle birlikte 7 kilo versem ne güzel olur:)
 
roxen2303 .!.:
takip ediciğim seni çünkü hedefler aynı bende 67.8 idim cuma günü 84 ten indim hedef 60 yıl sonuna kadar ammavelakin durdu işte , motivasyonda düştü bende seninle birlikte 7 kilo versem ne güzel olur:)
Genişletmek için tıkla...
Bende 83 ile başlamıştım.,,sabah kilonu yaz sende,akşam menü enaz 45 dk spor ve su yazılacak..yapılmayan spor ertesi güne eklenecek...
 
Daydream15 .!.:
Bende 83 ile başlamıştım.,,sabah kilonu yaz sende,akşam menü enaz 45 dk spor ve su yazılacak..yapılmayan spor ertesi güne eklenecek...
Genişletmek için tıkla...
olur vallahi , benim boy 173 , boy avantajım var dediğine göre seninde uzun belliki , inşallah gider şu kalan üstüme yapışmış kilolar
 
Daydream15 .!.:
172 benimki de...Allahtan uzun yoksa tostoparlak olurduk... :)
Genişletmek için tıkla...
aynen öyle:)) spor olarak ne yapıyorsun , ben spor salonuna gidiyorum ama ara verdim 1 hafta sınav dönemi sebebiyle ve hergün gitmiyordum haftada 4 gün ama 45 dakikayı geçiyor 1,5 saat sürüyo genelde
 
roxen2303 .!.:
aynen öyle:)) spor olarak ne yapıyorsun , ben spor salonuna gidiyorum ama ara verdim 1 hafta sınav dönemi sebebiyle ve hergün gitmiyordum haftada 4 gün ama 45 dakikayı geçiyor 1,5 saat sürüyo genelde
Genişletmek için tıkla...
Yürüyüş yapacağım HerGün onun dışında internetten ne bulursam yapıyorum.,.zumba,cardio...birkaç ABD li hatun var onların videolarını yapıyorum....okuyo Musun?yaş genç o Zaman...ben yaşlıyım
 
bende boş günlerde yürüyüş yaparım yada zumba, ben 22 yaşındayım okuyorum ivit:)) sende durumlar nedir:)
 
roxen2303 .!.:
bende boş günlerde yürüyüş yaparım yada zumba, ben 22 yaşındayım okuyorum ivit:)) sende durumlar nedir:)
Genişletmek için tıkla...
ben çalışmıyorum 2 yıldır evdeyim aktifim ama..istatistikçiyim aslen..oğlum var 1 tanecik 6.sınıfta..41 yaşıma girdim yeni..yaşı geç ruhu pek genç bi tipim işte..
 
perigunlugu .!.:
Bu hafta bende dukan express yapıyorum amaa takip edeceğim ve inşallaaahh 10 aralık a dek 7 kilo çooook cazippp :) Haydii inşallaaahhh
Genişletmek için tıkla...
valla daha önce verdiğim için 7-8 kilo belki yine yaparım diyorum...olmadı araya detokslar falan sıkıştırırım dur demezsem bu gidişe 100 e dayanırım valla..
 
hayırlı olsun kontesim günlüğün sen iste herşeyi başarırsın biliyorum . bende senin kadar kararlı olabilsem keşke sizin bu inatçı kişiliğiniz beni çok etkiliyor.umarım herşey istediğin gibi gider ve mutlu olacağın kiloya inip bidaha hiç almassın.
 
yapıcam bu sefer inşallah Yasom...Yarın sabah vira Bismillah...günlüğüme uğrayın sözümde durmazsam sopayı vurun kafama
 
ben ikinizede güveniyorum başaracaksınız bu sefer hadin bakalım darısı bana bende şu 6 7 kilodaan kurtulsam benden mutlusu olmayacak ama nafile durdu ve kıpıramıyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…