Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz


merhaba canim
kitaptan kastin hangisi ?
tarif deilde oteki kitabi istersen e kitap olarak sana gonderebilirim ..

soruna gelince , ben iki ay çok SIKI yaptim, son iki ay gev$ettim ve dort ayda 10 kg kdr verdim
ekmek pilav makarna patatesi yemedim .. ba$kada herseyi yedim diyebilirim .. maalesef kitaptaki gibi balik izgara vs yapamadim, biftekde yapmadim :) kitapta bunlar varda ondan ornek veriyorum

kiymali yumurta yanina salata ayran mis mesela :)
yada kuru fasulye yemegi çoban salata yogurt
mercimek koftesi kisir
bulguru çok pirinci az sarma dolma
herturlu ev çorbasi sebze yemegi .. ben kendime ozel bi$ey yapmadim hiç
evde olani ekmeksiz pilavsiz yedim sadece ..
 
ne güzel yaramış karatay sana
canım klasik pişirme yöntemleri geçerli.yeter ki yağın sağlıklı olsun ve yağı yakma..salça tabii doğal ev salçası olsa iyi ama çoğumuz bulamayınca hazır salçayı kullanıyoruz..
Allah nasip etsin hayırlısıyla canım..o zaman ben ce hiiç bekleme dön hemen tamamen karataya..diyabet çok önemli biliyorsun..çaresi de karatayda var..
hayır canım 3 mayısta cuma listemize kilo bildiriminde bulunacaksın ..her cuma tartılıp listede olacaksın..ilk sayfada da liste yapacağın tarih adının yanında olacak ..muhtemelen senin sıran eylülü bulur..kalabalığız maşallah

iyi cicim regişsin o zaman sen..:)

eşin ucuz atlatmış canım..Allah korumuş:26:..Allah beterinden saklasın...umarım kayınpederinin ameliyatı da iyi geçer :26:
 
Son düzenleme:
Eneeem geçmiş olsun canımcım , inşallah çok derinden kesmemişsindir.Eniştemin ellerine sağlık , sağolsun.Ben de havuçu soyarken tırnağımın da üst katmanını soydum geçenlerde.Absürd ve bir o kadar da abes bir kazaydı...

Cafocum n'olmuş size öyle yaaa...Oku oku bitmedi.İsmail Abinin kulakları çınlasın , olaylar olaylar....Hepinizi tek tek Allah korumuş , çok ama çok geçmiş olsun.Allahım beterinden korusun...Kayınpeder ne ameliyatı olacak , ciddi bişey mi?
 

oyyyy gecen de canim öyle bi kuru fasülye cektikiiiii o zaman yarin aksam yemegine de onu yiyim madem yiyebiliyormusuz cok tesekkür ederim örneklerin icin.. böyle düsününce insnain aklina bir sey gelmiyor yaa ben en iyisi sizin ögünlerinizi de takip edeyim

kitaptan kastim cnaim aslinda ikisi de.. yurtdisindayim ya ben, burda bulamadim ama bi iki ay sonra gelcem trye.. alirim o zaman.. ilk geldigimde kizlara da demistim, beni hazirana kadar idare edin diye cok tesekkür ederim yardimin icin cok sagol
 

galiba benim bünyeme en uygun beslenme sekli böylesi, ara ögün felan hikayeymis, hele de o tereyagindan kacinmak hem hatirliyorum da rahmetli babannem ve onun kusagindakiler, elma gibiydi yanaklari, yasli olmalarina ragmen büyük hastaliklari yoktu... kalori mi sayiyorlardi yoksa ara ögün mü yapiyorlardi??? ne kadar da yanlis seyler yerlesmis kafamiza

tamam canim ben de yapayim, allah ömür verdikce listeyi de aksatmadan yapmaya calisirim anlamadigim bir sey felan olursa sorarim size yine.. ben gidip bi ilk sayfayi tekrar kontrol edeyim
 

anladim canim
bende yurt di$indayim .. :)
dedigim gibi ozelden email adresi ver kitabi gonderiyim istersen
 
Makbule007 .!.:
yok canım niye kızayım bana çevremde hemen herkes ööle der
Genişletmek için tıkla...
temem o zaman makbuşum
yok bebişim ufak bi kapak açtım parmağıma.. bahanem oldu yani salata için
sen ucuz sıyırmışsın kazayı.

canım kitabı okuman daha iyi tabii ama ilk sayfada karatayın en basit kuralları diye yazdım ..onu bile okusan neleri yiyip neleri yememen konusunda fikir sahibi olabilirsin..
 
Son düzenleme:

tabii takıldığın yerde hepimiz buradayız..

hocamızın dediği de o canım..eski sağlıklı ninelerimiz dedelerimiz gibi beslenmeliyiz..

tam ben yazmışım ilk sayfaya bak diye sen de bakayım demişsin..kalp kalbe karşıymış
 
MaRaL_ .!.:
anladim canim
bende yurt di$indayim .. :)
dedigim gibi ozelden email adresi ver kitabi gonderiyim istersen
Genişletmek için tıkla...

aaaaa nerdesin canim??? ayyy nolur yakinda bir yerde olsan


okudum canim bikac kez üst üste okudum sagolun paylastiginiz icin arada bir tekrar döner okurum iyice kafama yerlestirmek adina
 
Buaksam canim yemek yapmak istemedi disardan soyledik
19.30da biraz gec oldu,
iskender kebaba benzer bisey geldi. Ama sadece etlerini yedim. pidelerini yemedim
salata
bir avuc badem
bir parca muz

bende bugun regl oldum diye abarttim farkindayim ama kacamak yapmamak icin kuruyemise sariyorum.
Ben kuruyemisi abartinca kilo veremiyorum. Bunuda biliyorum ama engelliyomuyorumdqa kendimi/
 

oh afiyet olsun ..pideler yenmemiş

evet kuruyemiş yavaşlatıyor gerçek
 
Biliyormusunuz ?
Kendi kendime söz verdim 90 kğ olmadan pilav,dolma,yaprak sarma,tost,börek tadımlık dahi olsa yemeyeceğim.
Dün kuzımın doğum günüydü pastasaından bile yemedim,bu aşkam şehriyeli tavuklu bulgur pilavı yemedim sadece tavuk yoğurt ve salatadan yedim 3 tanede çilek saat 18 civarında.
 
Kızlar herkese iyi akşamlar ,
Yemek yedik , annemle telefon görüşmesi yaptık , Ptesi hava güzel olursa pikniğe gidicez beraberce , onun planlamasını yaptık.Sersumum böreği pikniğe yapmaya karar verdim.Tabe ıspanak durmaz o güne kadar , biz onu yoğurtla yeriz , ben de böreği peynirli yaparım.Sizden ne var ne yok.Adigegupse'den haber geldi mi , yeğeninin ameliyatı nasıl geçmiş acaba?
 

Ben de kuruyemiş yiyorum şuanda ama Karatay Teyze'nin tasvip etmediği bir kısım yemişler de var tabağımda
 

bravo canım..
kızına da mutlu ve sağlıklı bir ömür dilerim..

kilo çizelgesi yapsan bence daha motive edici olur senin için..hedefimi ve nerede olduğumu görmek beni motive ediyor
 
Sohbetınız muhabbetınız bol olsun efenim...okumadığım sayfaları biraz okuyum istedim oarada 5 sayfa daha çoğalmış maşallah...bu cuma akşamlarını çok seviyorum.hiç bitmesin istiyorum.2günlük haftasonu tatilinin başlangıç noktası.bir rahatlık bir dinginlik oluyor bende,çocuklarda işte böyle...kilo veremeden geçen 1 haftayı da böylece sonlandırmış oluyoruz....(kendi adıma )sersum kardeş parmağını kesmişsin geçmiş olsun...eşinin elinden salata yeme fırsatı kazandırdı bu kesik bu da iyi tarafı...
Gelelim bu gün neler yedim hep aynı sabah klasik karatay kahvaltısı yaptım.

Arada 200 ml süt

akşam yemeğinde kendi yaptığım köftelerden kaç tane yediğimin farkında değilim :) salata
itiraf edeyim 1 tanede şöbiyet yedim

ama inatla leslie ile 5 mil yürümeye devam edicem birazdan başlarım evdekiler biraz dalga geçiyorlar ama olsun devam. çok hoşuma gidiyor gerçekten iyi ter atıyorum ve zevkle yapıyorum...görüşmek üzere hoşçakalın...
 
Son düzenleme:
birdy .!.:
Ben de kuruyemiş yiyorum şuanda ama Karatay Teyze'nin tasvip etmediği bir kısım yemişler de var tabağımda
Genişletmek için tıkla...

sen var ya sen..çok gizemli ve enteresan bir film de izleyebilirsin her an

kızımla eşim çatır çatır kabak çekirdeği yiyor karşımda..ve biz show da yeni bir yarışma başlamış ben burdan atlarım diye onu seyrediyos..action..adamlar 7.5 m tramplen den atlıyor..abowwww
 

yakışır pikniğe canım..adıgupse uğramadı daha..
 
yaaa ben esime yemek hazirlarken iki kasik yogurt yedim, üstüne de bolca su ictim sonra bi calkaladim ayran olsun diye simdi de uykum geldi yaaaa
 

sağol canım..cumalara ben de bayılıyorum.. salata iyi gitti evet
haftaya yeni umutlar ve kaçamaksız günler bizim olsun..
5 mil leslie ile eritirsin sen o şöbiyeti canım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
116K
Chocolita
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20171 20172 20173
Yorumlar
403K
Görüntüleme
6M
Beyaz leylak
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
24K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…