Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum · 19 Nisan 2013

yemek olayına girdim ve çok sevdiğim arkadaşımla muhabbet ederekten tarhana çorbamı pişirdim..

akşam menüm

tarhana çorbası
fırında kızarmış tavuk
benim başlayıp elimi kesince eşimin tamamladığı salata

birdy içime doğmuş demek ki ..sana eşim güzel salata yapar demiştim..domateslaele beraber parmağıma ufak bir kapakçık açınca
devamını eşim yaptı..

sersum · 19 Nisan 2013

birdy .!.:
Bu geçmişi okuma işi insanın üzerinde acayip bi baskı oluşturuyo de mi kayınço

ne baskı oluşturuyor hem de kayınçom..:18::18::18:

cigdemklcsn .!.:
09:00 İlaç

1 kase Tarçınlı yoğurt

11.30 1. öğünüm

1 KK ezine peyniri
8 yeşil çizik zeytin
3 çeri domates
3 su bardağı yeşil çay
yarım çay bardağı ceviz içi

16:00 ilaç

1 kase Tarçınlı yoğurt

17.30 2. öğünüm

1 tabak nohut
1 tabak çeri domatesli kurutulmuş patlıcan
1 kase tarçınlı yoğurt

00.00 İlaç

1 kase tarçınlı yoğurt

Toplam 2 lt su Yatana kadar tamamlayacağım

.

afiyet olsun canım

regen .!.:
iyi aksamlar karatyli bayanlaaarrr

ben bugün iki ögün yaptim, ynai calismadigim günler iki ögün yapiyorum da, bilmiyorum dogru mu... ama rahat geciriyorum ögün aralarini...

bugünki listemi yazayim:

kahvalti (09-00):
2 yumurta ile yapilmis salata(rafine edilmemis yag ile) + bir cay bardagi findik + yesil cay + salatalik + domates

aksam yemegi (17-00):
dünden kalan kavurma + biraz peynir + kivircik + salatalik + bir bardak süt + biraz kuru üzüm

2 öğün daha iyi canım..

Makbule007 .!.:
kızlar meraba ders çalışcam diye gitmiştim ya ders işi yalan oldu arkadaşlar aradı dışarı çıktık yemeğe de gittik çok cıslı bi mekana gittik malesef ne yediğimi ne siz sorun ne ben sööliim çok fena çok

neyse günüm güzel geçti pişman değilim pek bu ne yüzsüzlük yarebbi

bu hafta yarından başlıyorum protein yapmaya karar verdim bakalım nasıl geçecek biliyorum bayacak ama vücudumu şaşırtmaya ve kilo vermeyi hızlandırmaya ihtiyaç var 2 kilo versem ne gsel olur

olan olmuş cuma hayrına affola makbuşum

sersum · 19 Nisan 2013

melexinim napıyon beyaa..rusça öğrendin mi kısss.

sersum · 19 Nisan 2013

makbuşum diyom diye kısmıyon de mii

regen · 19 Nisan 2013

sersum .!.:
ne baskı oluşturuyor hem de kayınçom..:18::18::18:

afiyet olsun canım

2 öğün daha iyi canım..

olan olmuş cuma hayrına affola makbuşum

ben de cok yedim diye seyediyordum yaa... tesekkür ederim canim, isteyken cok zor da, eve gelince yemege saldiriyorum cünkü, evdeyken dayaniyor insan, hele bir de carsida gezersem

arkadasima bahsettim biraz diyetimden iste, gözleri böyle oldu sabah 9dan 4-5e kadar hic mi bir sey yemiyorsun diye

regen · 19 Nisan 2013

sersum .!.:
makbuşum diyom diye kısmıyon de mii

beeeeen beeeeeennnnn

bana da de biseeee

sersum · 19 Nisan 2013

regen .!.:
beeeeen beeeeeennnnn bana da de biseeee

sana ne desemmmm..:44::44: regiş oluyo kıss bitek.. olur mu regişim..

sersum · 19 Nisan 2013

regen .!.:
beeeeen beeeeeennnnn bana da de biseeee

sen de listeye giriyorsun değil mi canım..eğer öyleyse ekliyorum sıraya seni de..3 mayıs listesinde olursun sen de..

17 nisanda başlamışsın 2 hafta düzenli bildirimle 3 mayıs oluyor canım..hazırlan

sersum · 19 Nisan 2013

regen .!.:
ben de cok yedim diye seyediyordum yaa... tesekkür ederim canim, isteyken cok zor da, eve gelince yemege saldiriyorum cünkü, evdeyken dayaniyor insan, hele bir de carsida gezersem arkadasima bahsettim biraz diyetimden iste, gözleri böyle oldu sabah 9dan 4-5e kadar hic mi bir sey yemiyorsun diye

yok canım hocamız özellikle 2 öğün öneriyor..hem daha hızlı verirsin kilo..millet alışık olmayınca şok oluyor tabii.
insülin direnci olmayınca hiç acıkmıyoruz ki bizzz

cafo · 19 Nisan 2013

merhaba kızlar bu hafta size hiç yazamadım ara ara girip baktım sadece bu hafta çok kötüydü benim için hastalıklar kazalar ameliyatlar...ne ararsanız vardı ben çok kötü grip oldum eşim trafik kazası yaptı dedem merdivenden düşüp kafa tasını çatlattı kayın peder in ameliyat mevzusu çıktı anlıycanı paratoner gibi herşeyi üstümüze çektik tabi dogal olarak diyet yalan oldu full tost sandaviç beslendim bu gün biraz yavaşladı olaylar tek ameliyat mevzusu var oda haftaya kaldı çok bunaldık ama bunada şükür herkez en azından hayatta...

MaRaL_ · 19 Nisan 2013

merhaba hanimlarr .. yeni sayfaniz hayirli ugurlu olsun
ben hala ayni kilomdayim ak$am yeme saati di$inda karatayi ya$am biçimi yapamdim maalesef
kilo almiyorum bunada $ukur :)

habercice · 19 Nisan 2013

cafo .!.:
merhaba kızlar bu hafta size hiç yazamadım ara ara girip baktım sadece bu hafta çok kötüydü benim için hastalıklar kazalar ameliyatlar...ne ararsanız vardı ben çok kötü grip oldum eşim trafik kazası yaptı dedem merdivenden düşüp kafa tasını çatlattı kayın peder in ameliyat mevzusu çıktı anlıycanı paratoner gibi herşeyi üstümüze çektik tabi dogal olarak diyet yalan oldu full tost sandaviç beslendim bu gün biraz yavaşladı olaylar tek ameliyat mevzusu var oda haftaya kaldı çok bunaldık ama bunada şükür herkez en azından hayatta...

Gecmis olsun canim, hepinize allah acil sifalar versin. Umarim herkes iyidir. Bende dikkat ettim nedense gelince hersey hep boyle ust uste geliyor. Saglik olsun diyet olur yine canim. Tekrar gecmis olsun.

sersum · 19 Nisan 2013

cafo .!.:
merhaba kızlar bu hafta size hiç yazamadım ara ara girip baktım sadece bu hafta çok kötüydü benim için hastalıklar kazalar ameliyatlar...ne ararsanız vardı ben çok kötü grip oldum eşim trafik kazası yaptı dedem merdivenden düşüp kafa tasını çatlattı kayın peder in ameliyat mevzusu çıktı anlıycanı paratoner gibi herşeyi üstümüze çektik tabi dogal olarak diyet yalan oldu full tost sandaviç beslendim bu gün biraz yavaşladı olaylar tek ameliyat mevzusu var oda haftaya kaldı çok bunaldık ama bunada şükür herkez en azından hayatta...

çok çok geçmiş olsun canım..şok oldum okuyunca valla.:26:.umarım son durumlar iyidir..ameliyat kime canım..hepinize acil şifalar diliyorum..Allah bir daha böyle şeyler göstermesin .

sağlık olsun da sen toparlarsın kendini üzülme..

MaRaL_ .!.:
merhaba hanimlarr .. yeni sayfaniz hayirli ugurlu olsun
ben hala ayni kilomdayim ak$am yeme saati di$inda karatayi ya$am biçimi yapamdim maalesef
kilo almiyorum bunada $ukur :)

sağol..hoşgeldin canım..oh ne güzel kilo almamak en büyük başarı daha ne olsun..ama tabii karatay yaşam biçimine dönüşse hepimiz için en güzeli olur..

regen · 19 Nisan 2013

sersum .!.:
yok canım hocamız özellikle 2 öğün öneriyor..hem daha hızlı verirsin kilo..millet alışık olmayınca şok oluyor tabii.
insülin direnci olmayınca hiç acıkmıyoruz ki bizzz

evet yaaa

acliga dayanabilmek cok önemliymis yaa.. eksiden canim cikolata cips heeerrrrr seyi cekerdi yerdim yerdim o hissi bastiramazdim.. simdi cok sükür öyle olmyuorum... bu diyete basladim agzima cikolata cips sürmedim

benim minnacik bi sorum olcakti yaa... yumurta peynir vs ürünler tamam da, yemekleri nasil yapiyorsunuz?? malum kitabim olmadigi icin kacinilmasi gereken seyler islenmis ve hazir gidalar öncelikle.. ama bakliyatlari felan bilmiyorum sebze yemekleri nasil olmali, salca koyabilir miyiz vs cok merak ediyorum :44:

cafo · 19 Nisan 2013

habercice .!.:
Gecmis olsun canim, hepinize allah acil sifalar versin. Umarim herkes iyidir. Bende dikkat ettim nedense gelince hersey hep boyle ust uste geliyor. Saglik olsun diyet olur yine canim. Tekrar gecmis olsun.

teşekkürler canım malesef herşey üst üste geldi geçecek inşallah ...

MaRaL_ · 19 Nisan 2013

sersum .!.:
çok çok geçmiş olsun canım..şok oldum okuyunca valla.:26:.umarım son durumlar iyidir..ameliyat kime canım..hepinize acil şifalar diliyorum..Allah bir daha böyle şeyler göstermesin .

sağlık olsun da sen toparlarsın kendini üzülme..

sağol..hoşgeldin canım..oh ne güzel kilo almamak en büyük başarı daha ne olsun..ama tabii karatay yaşam biçimine dönüşse hepimiz için en güzeli olur..

evet kilo almamak super canim
sene sonuna hamilelik du$unuyorum rabbim nasip ederse
potansiyel bi diyabet hastasiyim ben
genetik faktor ve son hamileligimdeki diyabet yuzunden riskim ust seviyede, hamile kalirsam karataya keskin bi dönü$ yapicam in$allah :)

Cutemom007 · 19 Nisan 2013

sersum .!.:
makbuşum diyom diye kısmıyon de mii

yok canım niye kızayım bana çevremde hemen herkes ööle der

cafo .!.:
merhaba kızlar bu hafta size hiç yazamadım ara ara girip baktım sadece bu hafta çok kötüydü benim için hastalıklar kazalar ameliyatlar...ne ararsanız vardı ben çok kötü grip oldum eşim trafik kazası yaptı dedem merdivenden düşüp kafa tasını çatlattı kayın peder in ameliyat mevzusu çıktı anlıycanı paratoner gibi herşeyi üstümüze çektik tabi dogal olarak diyet yalan oldu full tost sandaviç beslendim bu gün biraz yavaşladı olaylar tek ameliyat mevzusu var oda haftaya kaldı çok bunaldık ama bunada şükür herkez en azından hayatta...

canım çok çok geçmiş olsun umarım herkes iyidir rabim acil şifalar versin çok üzüldüm umarım herkes en kısa zamanda sağlığına kavuşur

regen · 19 Nisan 2013

sersum .!.:
sen de listeye giriyorsun değil mi canım..eğer öyleyse ekliyorum sıraya seni de..3 mayıs listesinde olursun sen de..

17 nisanda başlamışsın 2 hafta düzenli bildirimle 3 mayıs oluyor canım..hazırlan

tamam yapayim nasil olcak ama? ben mi yapcam 3 mayista liste yoksa 3 mayista sadece kendime ait bildirim mi yapcam??? iki haftada bir bildirim mi yapiliyor yani, öyleyse süper ben her hafta tartilmaktaktan korkuyorum :18::18::18:

sersum .!.:
sana ne desemmmm..:44::44: regiş oluyo kıss bitek.. olur mu regişim..

oluyo canim süper uyuyo hem de

cafo · 19 Nisan 2013

sersum .!.:
çok çok geçmiş olsun canım..şok oldum okuyunca valla.:26:.umarım son durumlar iyidir..ameliyat kime canım..hepinize acil şifalar diliyorum..Allah bir daha böyle şeyler göstermesin .

sağlık olsun da sen toparlarsın kendini üzülme..

sağol..hoşgeldin canım..oh ne güzel kilo almamak en büyük başarı daha ne olsun..ama tabii karatay yaşam biçimine dönüşse hepimiz için en güzeli olur..

sagol sersumcum eşimin babası bu gün yattı hastaneye ama ameliyat hafta başına kaldı hangi birine yetişecegimi şaşırdım bu hafta eşime bile sorma fırsatım olmadı nasılsın diye o kadar yani şükür onda bi şey yıok yolda kalp krizi geçiren bir sürücü arkadan çarpmış aracaam şükür önemli bişeyi yok biraz boyunda agrısı var ilgilenemedim bile onla yeni yeni anlıyorum kazanın önemini bunada şükür herşey yoluna girecek inşallah

cafo · 19 Nisan 2013

Makbule007 .!.:
yok canım niye kızayım bana çevremde hemen herkes ööle der

canım çok çok geçmiş olsun umarım herkes iyidir rabim acil şifalar versin çok üzüldüm umarım herkes en kısa zamanda sağlığına kavuşur

teşekkürler arkadaşım...

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

M.K.ATATÜRK

M.K.ATATÜRK

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

hedef şaştı ...

M.K.ATATÜRK

Aktif Üye

Guru

Yeni yıl fit gelsin

M.K.ATATÜRK

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular