Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

birdy .!.:

Bu geçmişi okuma işi insanın üzerinde acayip bi baskı oluşturuyo de mi kayınço

Genişletmek için tıkla...

ne baskı oluşturuyor hem de kayınçom..:18::18::18:

cigdemklcsn .!.:

09:00 İlaç

1 kase Tarçınlı yoğurt

11.30 1. öğünüm

1 KK ezine peyniri
8 yeşil çizik zeytin
3 çeri domates
3 su bardağı yeşil çay
yarım çay bardağı ceviz içi

16:00 ilaç

1 kase Tarçınlı yoğurt

17.30 2. öğünüm

1 tabak nohut
1 tabak çeri domatesli kurutulmuş patlıcan
1 kase tarçınlı yoğurt

00.00 İlaç

1 kase tarçınlı yoğurt

Toplam 2 lt su Yatana kadar tamamlayacağım

.

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım

regen .!.:

iyi aksamlar karatyli bayanlaaarrr

ben bugün iki ögün yaptim, ynai calismadigim günler iki ögün yapiyorum da, bilmiyorum dogru mu... ama rahat geciriyorum ögün aralarini...

bugünki listemi yazayim:

kahvalti (09-00):
2 yumurta ile yapilmis salata(rafine edilmemis yag ile) + bir cay bardagi findik + yesil cay + salatalik + domates

aksam yemegi (17-00):
dünden kalan kavurma + biraz peynir + kivircik + salatalik + bir bardak süt + biraz kuru üzüm

Genişletmek için tıkla...

2 öğün daha iyi canım..

Makbule007 .!.:

kızlar meraba ders çalışcam diye gitmiştim ya ders işi yalan oldu arkadaşlar aradı dışarı çıktık yemeğe de gittik çok cıslı bi mekana gittik malesef ne yediğimi ne siz sorun ne ben sööliim çok fena çok

neyse günüm güzel geçti pişman değilim pek bu ne yüzsüzlük yarebbi

bu hafta yarından başlıyorum protein yapmaya karar verdim bakalım nasıl geçecek biliyorum bayacak ama vücudumu şaşırtmaya ve kilo vermeyi hızlandırmaya ihtiyaç var 2 kilo versem ne gsel olur

Genişletmek için tıkla...

olan olmuş cuma hayrına affola makbuşum

sersum .!.:

ne baskı oluşturuyor hem de kayınçom..:18::18::18:

afiyet olsun canım

2 öğün daha iyi canım..

olan olmuş cuma hayrına affola makbuşum

Genişletmek için tıkla...

ben de cok yedim diye seyediyordum yaa... tesekkür ederim canim, isteyken cok zor da, eve gelince yemege saldiriyorum cünkü, evdeyken dayaniyor insan, hele bir de carsida gezersem arkadasima bahsettim biraz diyetimden iste, gözleri böyle oldu sabah 9dan 4-5e kadar hic mi bir sey yemiyorsun diye

sersum .!.:

makbuşum diyom diye kısmıyon de mii

Genişletmek için tıkla...

beeeeen beeeeeennnnn bana da de biseeee

regen .!.:

beeeeen beeeeeennnnn bana da de biseeee

Genişletmek için tıkla...

sana ne desemmmm..:44::44: regiş oluyo kıss bitek.. olur mu regişim..

regen .!.:

beeeeen beeeeeennnnn bana da de biseeee

Genişletmek için tıkla...

sen de listeye giriyorsun değil mi canım..eğer öyleyse ekliyorum sıraya seni de..3 mayıs listesinde olursun sen de..

17 nisanda başlamışsın 2 hafta düzenli bildirimle 3 mayıs oluyor canım..hazırlan

regen .!.:

ben de cok yedim diye seyediyordum yaa... tesekkür ederim canim, isteyken cok zor da, eve gelince yemege saldiriyorum cünkü, evdeyken dayaniyor insan, hele bir de carsida gezersem arkadasima bahsettim biraz diyetimden iste, gözleri böyle oldu sabah 9dan 4-5e kadar hic mi bir sey yemiyorsun diye

Genişletmek için tıkla...

yok canım hocamız özellikle 2 öğün öneriyor..hem daha hızlı verirsin kilo..millet alışık olmayınca şok oluyor tabii.
insülin direnci olmayınca hiç acıkmıyoruz ki bizzz

merhaba hanimlarr .. yeni sayfaniz hayirli ugurlu olsun
ben hala ayni kilomdayim ak$am yeme saati di$inda karatayi ya$am biçimi yapamdim maalesef
kilo almiyorum bunada $ukur :)

cafo .!.:

merhaba kızlar bu hafta size hiç yazamadım ara ara girip baktım sadece bu hafta çok kötüydü benim için hastalıklar kazalar ameliyatlar...ne ararsanız vardı ben çok kötü grip oldum eşim trafik kazası yaptı dedem merdivenden düşüp kafa tasını çatlattı kayın peder in ameliyat mevzusu çıktı anlıycanı paratoner gibi herşeyi üstümüze çektik tabi dogal olarak diyet yalan oldu full tost sandaviç beslendim bu gün biraz yavaşladı olaylar tek ameliyat mevzusu var oda haftaya kaldı çok bunaldık ama bunada şükür herkez en azından hayatta...

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim, hepinize allah acil sifalar versin. Umarim herkes iyidir. Bende dikkat ettim nedense gelince hersey hep boyle ust uste geliyor. Saglik olsun diyet olur yine canim. Tekrar gecmis olsun.

cafo .!.:

merhaba kızlar bu hafta size hiç yazamadım ara ara girip baktım sadece bu hafta çok kötüydü benim için hastalıklar kazalar ameliyatlar...ne ararsanız vardı ben çok kötü grip oldum eşim trafik kazası yaptı dedem merdivenden düşüp kafa tasını çatlattı kayın peder in ameliyat mevzusu çıktı anlıycanı paratoner gibi herşeyi üstümüze çektik tabi dogal olarak diyet yalan oldu full tost sandaviç beslendim bu gün biraz yavaşladı olaylar tek ameliyat mevzusu var oda haftaya kaldı çok bunaldık ama bunada şükür herkez en azından hayatta...

Genişletmek için tıkla...

çok çok geçmiş olsun canım..şok oldum okuyunca valla.:26:.umarım son durumlar iyidir..ameliyat kime canım..hepinize acil şifalar diliyorum..Allah bir daha böyle şeyler göstermesin .

sağlık olsun da sen toparlarsın kendini üzülme..

MaRaL_ .!.:

merhaba hanimlarr .. yeni sayfaniz hayirli ugurlu olsun
ben hala ayni kilomdayim ak$am yeme saati di$inda karatayi ya$am biçimi yapamdim maalesef
kilo almiyorum bunada $ukur :)

Genişletmek için tıkla...

sağol..hoşgeldin canım..oh ne güzel kilo almamak en büyük başarı daha ne olsun..ama tabii karatay yaşam biçimine dönüşse hepimiz için en güzeli olur..

sersum .!.:

yok canım hocamız özellikle 2 öğün öneriyor..hem daha hızlı verirsin kilo..millet alışık olmayınca şok oluyor tabii.
insülin direnci olmayınca hiç acıkmıyoruz ki bizzz

Genişletmek için tıkla...

evet yaaa acliga dayanabilmek cok önemliymis yaa.. eksiden canim cikolata cips heeerrrrr seyi cekerdi yerdim yerdim o hissi bastiramazdim.. simdi cok sükür öyle olmyuorum... bu diyete basladim agzima cikolata cips sürmedim

benim minnacik bi sorum olcakti yaa... yumurta peynir vs ürünler tamam da, yemekleri nasil yapiyorsunuz?? malum kitabim olmadigi icin kacinilmasi gereken seyler islenmis ve hazir gidalar öncelikle.. ama bakliyatlari felan bilmiyorum sebze yemekleri nasil olmali, salca koyabilir miyiz vs cok merak ediyorum :44:

habercice .!.:

Gecmis olsun canim, hepinize allah acil sifalar versin. Umarim herkes iyidir. Bende dikkat ettim nedense gelince hersey hep boyle ust uste geliyor. Saglik olsun diyet olur yine canim. Tekrar gecmis olsun.

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım malesef herşey üst üste geldi geçecek inşallah ...

sersum .!.:

çok çok geçmiş olsun canım..şok oldum okuyunca valla.:26:.umarım son durumlar iyidir..ameliyat kime canım..hepinize acil şifalar diliyorum..Allah bir daha böyle şeyler göstermesin .

sağlık olsun da sen toparlarsın kendini üzülme..


sağol..hoşgeldin canım..oh ne güzel kilo almamak en büyük başarı daha ne olsun..ama tabii karatay yaşam biçimine dönüşse hepimiz için en güzeli olur..

Genişletmek için tıkla...

evet kilo almamak super canim
sene sonuna hamilelik du$unuyorum rabbim nasip ederse
potansiyel bi diyabet hastasiyim ben
genetik faktor ve son hamileligimdeki diyabet yuzunden riskim ust seviyede, hamile kalirsam karataya keskin bi dönü$ yapicam in$allah :)

sersum .!.:

makbuşum diyom diye kısmıyon de mii

Genişletmek için tıkla...

yok canım niye kızayım bana çevremde hemen herkes ööle der

cafo .!.:

merhaba kızlar bu hafta size hiç yazamadım ara ara girip baktım sadece bu hafta çok kötüydü benim için hastalıklar kazalar ameliyatlar...ne ararsanız vardı ben çok kötü grip oldum eşim trafik kazası yaptı dedem merdivenden düşüp kafa tasını çatlattı kayın peder in ameliyat mevzusu çıktı anlıycanı paratoner gibi herşeyi üstümüze çektik tabi dogal olarak diyet yalan oldu full tost sandaviç beslendim bu gün biraz yavaşladı olaylar tek ameliyat mevzusu var oda haftaya kaldı çok bunaldık ama bunada şükür herkez en azından hayatta...

Genişletmek için tıkla...

canım çok çok geçmiş olsun umarım herkes iyidir rabim acil şifalar versin çok üzüldüm umarım herkes en kısa zamanda sağlığına kavuşur

sersum .!.:

sen de listeye giriyorsun değil mi canım..eğer öyleyse ekliyorum sıraya seni de..3 mayıs listesinde olursun sen de..

17 nisanda başlamışsın 2 hafta düzenli bildirimle 3 mayıs oluyor canım..hazırlan

Genişletmek için tıkla...

tamam yapayim nasil olcak ama? ben mi yapcam 3 mayista liste yoksa 3 mayista sadece kendime ait bildirim mi yapcam??? iki haftada bir bildirim mi yapiliyor yani, öyleyse süper ben her hafta tartilmaktaktan korkuyorum :18::18::18:

sersum .!.:

sana ne desemmmm..:44::44: regiş oluyo kıss bitek.. olur mu regişim..

Genişletmek için tıkla...

oluyo canim süper uyuyo hem de

sersum .!.:

çok çok geçmiş olsun canım..şok oldum okuyunca valla.:26:.umarım son durumlar iyidir..ameliyat kime canım..hepinize acil şifalar diliyorum..Allah bir daha böyle şeyler göstermesin .

sağlık olsun da sen toparlarsın kendini üzülme..


sağol..hoşgeldin canım..oh ne güzel kilo almamak en büyük başarı daha ne olsun..ama tabii karatay yaşam biçimine dönüşse hepimiz için en güzeli olur..

Genişletmek için tıkla...

sagol sersumcum eşimin babası bu gün yattı hastaneye ama ameliyat hafta başına kaldı hangi birine yetişecegimi şaşırdım bu hafta eşime bile sorma fırsatım olmadı nasılsın diye o kadar yani şükür onda bi şey yıok yolda kalp krizi geçiren bir sürücü arkadan çarpmış aracaam şükür önemli bişeyi yok biraz boyunda agrısı var ilgilenemedim bile onla yeni yeni anlıyorum kazanın önemini bunada şükür herşey yoluna girecek inşallah

Makbule007 .!.:

yok canım niye kızayım bana çevremde hemen herkes ööle der

canım çok çok geçmiş olsun umarım herkes iyidir rabim acil şifalar versin çok üzüldüm umarım herkes en kısa zamanda sağlığına kavuşur

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler arkadaşım...