- 24 Aralık 2012
- 1.393
- 6
Denemek lazım.
Lif açısından sanırım. Bide blanderdan geçirince glisemik indeksi yükseliyormuş dimi dimiBende öyle diyorum valla napim :18:
Tereyağında lif mi var kıss Çilo
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
Tereyağında lif mi var kıss Çilo
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
Tereyağında lif mi var kıss Çilo
Yok kıs ilahi
Ben diğer yiyecekleri de blanderdan geçirmemenin nedenini şettirmiştim. Yanlış ifade etmişim 
- 24 Aralık 2012
- 1.393
- 6
yok yok bence de ayran işe yaramıyor..en iyisi protein..
Bencede en iyisi protein
ohhh mis gibi olmuştur..
aslında hiçbir yemekte blender ı önermiyor hocam ama naparsın be çiğdemim..o kadar da olur diyorum ben
Blenderden geçirilecek gıda lifli ise lifler öğütüldüğü için hem besin değerini yitiriyor hemde sindirim sisteminden hızla kana geçtiği için GI yükseliyor o yüzden hocamız sebze ve meyvaları hatta eti bile blenderlemeyin der, ama yağ ve süt te lif yok ki
Tereyağında lif mi var kıss Çilo
cümleni yanlış yerden bölmüşüm o yüzden geri aldım bu yazımı
- 24 Aralık 2012
- 1.393
- 6
Yok kıs ilahi
Yakalamışken seni, kulağın daha iyimi ,tereyağı için tebriks ,ben seni hemşire sanıyordum yoksa ev hanımı yada öğrencimisin ? bide BKI normal sınırlarda o yüzden yavaş gider kilolar biliyosundur
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
Bencede en iyisi protein
Blenderden geçirilecek gıda lifli ise lifler öğütüldüğü için hem besin değerini yitiriyor hemde sindirim sisteminden hızla kana geçtiği için GI yükseliyor o yüzden hocamız sebze ve meyvaları hatta eti bile blenderlemeyin der, ama yağ ve süt te lif yok ki
:
ben de aynı şeyden şeettirmiştim
..mercümek çorbası mesela..blenderden geçince çok bi güzel oluyo beyaa.. - 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
Hatunlar maşallah sayfalar epey birikmiş, 1 saat kadar pc bende ara ara geçmişe bakıp sonra son sayfaya bakarım sonrada özelden cevaplamam var
kızım aramızda 3-5 toplayalım da daha fazla kirala şu bilgisayarı sizinkilerden
..bence seni kazıklıyo bu ev ahalisi..
- 24 Aralık 2012
- 1.393
- 6
Kimse kendi kendine (kolayca) motive olamıyor canım yanında kendine eşlik edecek eş dost arkadaş olunca daha çok motive oluyor burasıda en azından o ihtiyacı gideriyor ,karatayı yapmasanda burayı takip et bence hele şu sıralar yaz öncesi son zamanlar, bak topikce nasıl hızlanacaklar sende etkilenirsin belki
Kaçamaklar olmaazsa olmuyor işte ya başaramıyoruz. Demekki insülin direncimiz tam kırılmamış. Hala görünce canımız istiyor
Kaçamaksız geçen günlerine
Kaçamaklı geçen günlerine de
:95::95:
valla benimde tatlıyı özellikle gözümün önündeyse zor tutuyorum kendimi ama son birkaç haftadır kahvaltıda kızarmış ekmek yediğim,diğer öğünleride fazla kaçırdığım ve hiç hareketde edemediğim için yine 65'e çıktım bakalım ne halt etcem, üstelik menopozda bonusu
:18: - 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
yarın biliyorsunuz ki kilo bildirim günümüz ve bizler topluca sıkıyönetim kararı aldık..yanii herşey kuralına uygun yapılacak ve düzenli olacak arkadaşlar..tıpkı eskiden olduğu gibi.
sonra ben duymadım bilmiyodum yan yattı çamıra battı demeyin okaa
KURALLARIMIZ..
1-regl dahi olsak listeye katılınacak..
2-kilo bildirimi formata uygun olacak.(aşağıda örnek vereceğim).formata uymayanlar listeye alınmayacak.
3-izinli olanlar önceden mazeret bildirecek.
4-2 hafta mazeret bildirmeden kilo bildirmeyenler liste dışı olacak..DUYURULUR...
5- bildirimler engeç saat 14.00 a kadar yapılacak..
7-kafa karıştırmamak için yeni gelen arkadaşlar cuma günü kilo bildirimi yapmasınlar lütfen..
8-kilo bildirim listesine sadece liste yapma sırasına girmeyi kabul edenler alınır...
FORMATIMIZ AŞAĞIDAKİ GİBİDİR..
kilo bildirim formatı
rumuz:sersum
baş.tarihi:15 nisan 2012
baş.kilo:85 kg
geçen hafta kilo:79kg
bu hafta kilo:79 kg
fark:00
yüzde:%0
toplam fark:6 kg
yaş:37
beden:42-44
spor:4 gün leslie
.
.
sonra ben duymadım bilmiyodum yan yattı çamıra battı demeyin okaaKURALLARIMIZ..
1-regl dahi olsak listeye katılınacak..
2-kilo bildirimi formata uygun olacak.(aşağıda örnek vereceğim).formata uymayanlar listeye alınmayacak.
3-izinli olanlar önceden mazeret bildirecek.
4-2 hafta mazeret bildirmeden kilo bildirmeyenler liste dışı olacak..DUYURULUR...
5- bildirimler engeç saat 14.00 a kadar yapılacak..
7-kafa karıştırmamak için yeni gelen arkadaşlar cuma günü kilo bildirimi yapmasınlar lütfen..
8-kilo bildirim listesine sadece liste yapma sırasına girmeyi kabul edenler alınır...
FORMATIMIZ AŞAĞIDAKİ GİBİDİR..
kilo bildirim formatı
rumuz:sersum
baş.tarihi:15 nisan 2012
baş.kilo:85 kg
geçen hafta kilo:79kg
bu hafta kilo:79 kg
fark:00
yüzde:%0
toplam fark:6 kg
yaş:37
beden:42-44
spor:4 gün leslie
.
. - 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
kilo yüzdesi hesaplama
verilen kilo(gr cinsinden) * 100 değerini birhafta önceki kilonuza(gr cinsinden) bölüyorsunuz..
örnek anlatım:kendi kilomda
verdiğim kilo :1100gr
geçen haftaki kilom:80600gr
1100*100=110000/80600=1.364 bu kaaa basit dostlarım..büyükten küçüğe doğru sıralamak da sizin işiniz gariii
verilen kilo(gr cinsinden) * 100 değerini birhafta önceki kilonuza(gr cinsinden) bölüyorsunuz..
örnek anlatım:kendi kilomda
verdiğim kilo :1100gr
geçen haftaki kilom:80600gr
1100*100=110000/80600=1.364 bu kaaa basit dostlarım
..büyükten küçüğe doğru sıralamak da sizin işiniz gariii- 24 Aralık 2012
- 1.393
- 6
ben de aynı şeyden şeettirmiştim
Bide daha hoş kibar görünsün diye iyice öğütüyoduk, öğütemeyince ikram etmeye utanıyodum iyim
kızım aramızda 3-5 toplayalım da daha fazla kirala şu bilgisayarı sizinkilerden
burdan çıkınca geç saatte bidaha pc bende
o zaman özeline yazcam hesap numaramı bide not yazcam bakiim ne olcek 
- 30 Ağustos 2010
- 534
- 72
19:30 itibarı ile leslie 5 mil bitirdim. hatta ustune de Jillian mekik hareketleri ekledim..
bravo bana
:
aksam da
mercimek corba
yogurt
amma velakin bayagı yoruldum.
Çiğdem ve Birdy ben de bayagıdır tereyagı için yogurt kaymagı topluyorum Bakalım deneyeceğim bu aksam tabi fırsat bulabilirsem :)
aktarımlarınız için sagolun..
yarın tartı günüüüüüü :)) ilk bildirim heyecanı sardı şimdidenn.
:26::26::26:
bravo bana
:aksam da
mercimek corba
yogurt
amma velakin bayagı yoruldum.
Çiğdem ve Birdy ben de bayagıdır tereyagı için yogurt kaymagı topluyorum Bakalım deneyeceğim bu aksam tabi fırsat bulabilirsem :)
aktarımlarınız için sagolun..
yarın tartı günüüüüüü :)) ilk bildirim heyecanı sardı şimdidenn.
:26::26::26:
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
hee kıss tanesi kalmayana kadarBide daha hoş kibar görünsün diye iyice öğütüyoduk, öğütemeyince ikram etmeye utanıyodum iyim
burdan çıkınca geç saatte bidaha pc bende
sana helal olsun bacım..Iban yaz ama hesaba gitmez falan boşa gitmesin
19:30 itibarı ile leslie 5 mil bitirdim. hatta ustune de Jillian mekik hareketleri ekledim..
bravo bana
aksam da
mercimek corba
yogurt
amma velakin bayagı yoruldum.
Çiğdem ve Birdy ben de bayagıdır tereyagı için yogurt kaymagı topluyorum Bakalım deneyeceğim bu aksam tabi fırsat bulabilirsem :)
aktarımlarınız için sagolun..
yarın tartı günüüüüüü :)) ilk bildirim heyecanı sardı şimdidenn.
:26::26::26:
spor
bakalim noolucak
- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
Sabırsızlığını çok iyi anlıyorum bacım. Hele insan verdikçe daha çok veresi geliyor kiloları. Ama bu diyette tamamen sabır gerekiyor. Öyle hızla kilo verebileceğin bir diyet değil, ki sağlıklı olan yol da bu. Yoksa boş yere moralini bozmuş olursun.
Bahsettiğin ekmek her ne kadar güzel dursa da (öyle ekmekleri çok severim ben, beyaz ekmek sevmem :) )ekmek yediğin sürece kilo veriş yavaşlar, belki de durur. Mesela kendine iki yumurta kaynatıp götürsen okula, bir kap içine, biraz peynir zeytin domates ve kuruyemişlerini koysan, bu şekilde de bence yiyebilirsin hem çocuklara da örnek olmuş olursun, olmaz mı? Ekmekle beraber yenen kuruyemişin faydası olmaz, kilo olurlar beraberce ona göre
evet yaa düsünebilyior musun ilk defa öyle deli gibi acikmadan, canim cikolata vs cekmeden 1-2 kilo verdim
bunu görünce hemencik olsun bitsin istiyorum dogal olarak ama dedigin gibi hizli verilen kilo hic iyi degil yine kendimden biliyorum, sonra geri aliyorsun ve kas dokusunu kaybediyorsun, yaglar kaliyor ekmek konusuna artik cözüm buldum sayilir canim, isten cikiyorum o yüzden de evde olcam yani istedigim gibi ayarlayabilirim ögünlerimi.. o zamana kadar bi sekilde idare edecegim artik, senin ve cigdemcigin önerdigi gibi bir seyler yaparim, salatalik,domates,zeytin,kuruyemis götürürüm artik, yumurta kokar belki diye cesaret edemedim maalesef
o bahsettigim ekmek de zaten, burda karataya cok benzeyen bi diyet var, o diyeti yapanlarin tükettigi ekmek yani epeyce cekirdekli.. susam keten tohumu,aycekirdegi gibi tanecikler cok icinde.. ama nasilsa isten cikiyorum, onu da yemeyivereyim nolcak zaten hepi topu 3 saat tok tutuyo, 4. saat bi sekilde geciyo ama 5.saate zorlaniyorum...bilgi icin tesekkür ederim bu arada... ekmekle yenen kuruyemisin kilo yapacagini bilmiyordum :26:
Bende yabancı memleketteyim sayılır burası da tr gibi değil vallaO yüzden seni çok iyi anlıyorum çünkü sadece bütün akrabalarımla ylllık izinlerde görüşebiliyorum tabi arkadaşlarla da
Seninle paralel dertlerimiz var anlayacağın. Merak etme ben 1 ayda 4 kilo verdim. Bünyeden bünyeye değişiyor ama vereceğine inanıyorum. Bnce o müsliyi de eşin akşamları atıştırmalık olarak yesin. Hem kilo alır annesine dersin kilo aldırdım oğluna diye çaktırma
Kabızlık ilk başta özellikle ilk bir ay bende oldu ama sonra nedense heralde bünye alıştı olmamaya başladı. Belkide vucut toksin attı o dönem barsak içindeki taşlaşmış şeyleri attı
Sen yinede ona yardımcı ol. Ve yeşil çay falan iç. Sinemaki iç
Sandviç de ne demek
oyyy sen de gurbettesin yani
tamam memleketimizin her bi kösesi cok degerli ve hepsi bizim topragimiz ama aileden,dostlardan uzak oldugun her yer gurbet iste... yaaaa o soranlar varya gerizekaliiiiii sana neeeee demek geliyor icimden yaaa 
gecen burda bi tanesi sinirimi bozdu öyle, hani cok soguktu ya bi ara havalar, o zaman ise giderken, iki atlet bi kazak onun üstüne dügmeli kazak, üstüne büyük bi sal ve sisme mont giymistim.. haliyle 2 beden daha kalin duruyorum.. öküzün tekine denk geldim, sen kilo almissin, ay bdur söyleyim de moralini bozayim dedi tam tokatlamalik heee...oyyy insallah ben de bir ayda 4 kilo veririm, hafta basina bir kilo cok iyi bi rakam.. fazlasi zaten cok da saglikli sayilmaz.. bir de benim vermek istedigim 5-6 kilo yyani, sonlara dogru diyet zorlasir, kilo verme yavaslar ya zaten.. esim keske yese müsli felan yemez o yaaa... tüh keske almasaydim, bagirsak calistirir diye aldim ben onu.. yani sonucta kabuguyla felan ezilmis bugday tanecigi ya
neyse... kilo veridkten sonra yerim artik yesil cay iciyorum, bir ya da en fazla iki fincan onun da fazlasi iyi degil maalesef.. evet yagli yiyince o dedigin gibi oluyor, cünkü bi ara bi bahceden ceviz toplayip getirmistim, böyle yesil kabuguyla offffffffffff citir citirdi
o zaman hergün ondan yemistim, epeyce farketmistim faydasi oldugunu...iste canim yukarda da dedim ya, isten cikiyorum zaten, istedigim gibi bi beslenme plani yaparim kendime.. gitsin vücüdumuzdaki pis toksinler kötü yaglar yok olsun
tesekkür ederim canim benim sagolasin... günkurusuna bakayim ben bi, burda bulabilirsem alayim, cünkü almanyada dogru dürüst günes olmadigi icin günkurusu da olmaz diye tahmin ediyorum
benim biligim portakal suyu da cok iyi geliyor ama o da yasaklilar listesinde degil mi? artik cok kötü olursam arada bi icerim ac karnina kahvaltidan önce napayim benim kabizlik her zaman vardi bu diyette olmadi maalesef...önerdiginiz seyleri götürürüm canim haftaya da, haslanmis yumurta bilmiyorum olur mu, kokudan dolayi, ama digerleri neden olmasin ki... hele yogurt zaten en tok tutan sey.. öglenleri yogur yiyeyim ben o zaman... cünkü aksama dogru aciktigimi hissediyorum, mesela kahvalti ve ögle arasi acligim olmuyor...
Tereyağımı yapmayı başarabildimmmmmmmmm
Ama karatay hocanın yapmamızı önerdiği şekilde yapmaya çalıştım çok uzun sürdü :18::18::18:
Zaten sonrada buzlukta unuttum
Neyse bozulmaması için buzu çözüldükten sonra karıştırıp dolaba koydum.
Bugun hemen işe koyuldum tbi mikserle
Kulağıma bamuk tıkadım ve sardım ve elimle kapattım. Ama yinede blander içine etti. Olsuuunnn ama benim tereyağım var ki artık
Artık miptelaaasssı olacağım bu işin
canim yaaa tereyagi nasil yapiliyorki bana da söyler misin??? :26::26::26:
hoşgeldin aramıza..bu diyette sağlıklı yağlardan korkma bol bol ye.
dimi yaa... böyle saglikli tok tutucu seler yiyip üstüne bir de kilo verince insan daha ne isterki
tesekkür ederim, hosbuldum...- 24 Aralık 2012
- 1.393
- 6
biz bu akşam full film izlemece yapıyozz
İyi seyirler size ben de ''yabancı dizi izle'' de birkaç dizi izliyom şu sıralar ''Shamaless, Person of interest,the Mentalist ve greysn anatomi, daha önce House m.d hastasıydım varmı aranızda izleyenler ?
Ya şu kurallar kısmına çizelge zorunluluğu da koysanız da kimler hedefine ne kadar yaklaşmış görsek olmazmı?
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
ben de aynı şeyden şeettirmiştim
Ufff kesinlikle çok lezzetli oluyii
Blanderı da şeyyapalım ya napalım 
Yakalamışken seni, kulağın daha iyimi ,tereyağı için tebriks ,ben seni hemşire sanıyordum yoksa ev hanımı yada öğrencimisin ? bide BKI normal sınırlarda o yüzden yavaş gider kilolar biliyosundur
Öğrenci de değilim ev hanımı da
Doğru biliyorsun canım kızım aramızda 3-5 toplayalım da daha fazla kirala şu bilgisayarı sizinkilerden
valla benimde tatlıyı özellikle gözümün önündeyse zor tutuyorum kendimi ama son birkaç haftadır kahvaltıda kızarmış ekmek yediğim,diğer öğünleride fazla kaçırdığım ve hiç hareketde edemediğim için yine 65'e çıktım bakalım ne halt etcem, üstelik menopozda bonusu
Ne halt etcen spor etcen :101:
