kızlar bu aralar kendimi iyice bakıma aldımçok deyil ama ufak tefek güneş lekelerim vardı doktora gittim kremler verdiler sabun baya iyi geldi bu ayın 24 de kontrole gideceğim
karatay kitabıyla birlikte buraya başladım bu da büyük bir gelişme dün de kuaföre gittim o ayrı bir macera oldu anlatıca şimdide saç bakımı yapıyorum yılan yağı fıs fıslı bir marka dün saçıma uyguladım inanıl mazdı çok iyiy geldi bu kadar beklemiyordum saçı da uzatıyormuş benim saçım küt şu anda uzatıyorum da kızımla sürmeye devam edeceğiz
gelelim kuaför macerama istediğim olmadı
biraz uzun olacak sabır gösterirsiniz artıkın
ben saçlarımı hep röfleli kullandım güzeldi hep sonra koyultmak istedim kumral istiyordum hani bebeklerin kural saçı gibi ne koyu ne de açık sonra kendim boyamaya başladım 2 ay kadar boyadım sonra hep akıyordu ortaya en nefret ettğim renkler çıktı turuncu kızıl gibi kumral biraz sarı böyle bişey oldu bende bir karar verdim kuaföre gittimbu saçı kapatayım o dediğim kumralı yaptırayım buraya dikkat edin arkadaşlar olay burda bitiyo kuralın üzerine genç kızlarda olduğu gibi gölge deyilde pilatin çota ince deyil kalında deyil aralara paket attırayım dedim çok sevdiğim sade ama kuaför elinden çıkmış bir saç olcaktı amaaaaaa
gittim saçımı açık olduğu için koyu kumrala boyadı 15 gün devamlı yıkamalısın dedi aksın diye benimde bilgim var tabi çok kuaföre gittiğim için dediğin uydum sonra akan aktı kız çok iyi kuaför ama hergün yıkamama rağmen çok açılmadı iyi kapatmış sonra bi daha kumrala boyadı birazdaha açık istediğim gibi her şey normal balyaj mı röflemi dedi bende balyaj dedim aralarda çok olmasın anlattım işte kız bana balyajı yaptı saçımı fön bile çektirmeden acelem vardı çocuğun okuluna yetişcektim başıma kapşonu çektim çocuğa yetiştim eve bi gittim saçıma bir baktım söylediğim saçtan eser yok sarışın bir hatun olmuşum moral bozuldu tabi allahtan sarışınlığa yabancı değildim eşimde şaşırdı dediğin olmamış eskisi gibi olmuş dedi meğerse arkadaşlar paketmiş onun adı ben balyaj deyince böle oldu ama o kadar tarif ettim sade dedim yinede anlamalıydı o paket demeliydi diye düşünüyorum
ayyyy sabah sabah çenem düştü dertleşeyi dedim
saçlarım çok yıprandı yılan yağı harika saçlarım ilk yapışta bile kendine geldi vaz geçmicem dedimi yaptıracağım kızlar ben böle çok kullandım onun için istemiyorum ama renkler harika yapmış pilatin olmuş saçlarımın dibi çıkınca rahatsız edecek kadar tekrar kumral ve paketi yaptıracağım işte böyle başınızı ağrıttım menümü bildireyim
sabah
karatay kahvaltı
öğlen
2 tane dolma yoğurt düşünüyorum kızı dersaneye götürcem
akşamı düşünmedim akşam yazarım
şimdide süt almaya pazara gidicem kızlar bana musade
canım üzüldüm saçının istediği gibi olmayışınakızlar bu aralar kendimi iyice bakıma aldımçok deyil ama ufak tefek güneş lekelerim vardı doktora gittim kremler verdiler sabun baya iyi geldi bu ayın 24 de kontrole gideceğim
karatay kitabıyla birlikte buraya başladım bu da büyük bir gelişme dün de kuaföre gittim o ayrı bir macera oldu anlatıca şimdide saç bakımı yapıyorum yılan yağı fıs fıslı bir marka dün saçıma uyguladım inanıl mazdı çok iyiy geldi bu kadar beklemiyordum saçı da uzatıyormuş benim saçım küt şu anda uzatıyorum da kızımla sürmeye devam edeceğiz
gelelim kuaför macerama istediğim olmadı
biraz uzun olacak sabır gösterirsiniz artıkın
ben saçlarımı hep röfleli kullandım güzeldi hep sonra koyultmak istedim kumral istiyordum hani bebeklerin kural saçı gibi ne koyu ne de açık sonra kendim boyamaya başladım 2 ay kadar boyadım sonra hep akıyordu ortaya en nefret ettğim renkler çıktı turuncu kızıl gibi kumral biraz sarı böyle bişey oldu bende bir karar verdim kuaföre gittimbu saçı kapatayım o dediğim kumralı yaptırayım buraya dikkat edin arkadaşlar olay burda bitiyo kuralın üzerine genç kızlarda olduğu gibi gölge deyilde pilatin çota ince deyil kalında deyil aralara paket attırayım dedim çok sevdiğim sade ama kuaför elinden çıkmış bir saç olcaktı amaaaaaa
gittim saçımı açık olduğu için koyu kumrala boyadı 15 gün devamlı yıkamalısın dedi aksın diye benimde bilgim var tabi çok kuaföre gittiğim için dediğin uydum sonra akan aktı kız çok iyi kuaför ama hergün yıkamama rağmen çok açılmadı iyi kapatmış sonra bi daha kumrala boyadı birazdaha açık istediğim gibi her şey normal balyaj mı röflemi dedi bende balyaj dedim aralarda çok olmasın anlattım işte kız bana balyajı yaptı saçımı fön bile çektirmeden acelem vardı çocuğun okuluna yetişcektim başıma kapşonu çektim çocuğa yetiştim eve bi gittim saçıma bir baktım söylediğim saçtan eser yok sarışın bir hatun olmuşum moral bozuldu tabi allahtan sarışınlığa yabancı değildim eşimde şaşırdı dediğin olmamış eskisi gibi olmuş dedi meğerse arkadaşlar paketmiş onun adı ben balyaj deyince böle oldu ama o kadar tarif ettim sade dedim yinede anlamalıydı o paket demeliydi diye düşünüyorum
ayyyy sabah sabah çenem düştü dertleşeyi dedim
saçlarım çok yıprandı yılan yağı harika saçlarım ilk yapışta bile kendine geldi vaz geçmicem dedimi yaptıracağım kızlar ben böle çok kullandım onun için istemiyorum ama renkler harika yapmış pilatin olmuş saçlarımın dibi çıkınca rahatsız edecek kadar tekrar kumral ve paketi yaptıracağım işte böyle başınızı ağrıttım menümü bildireyim
sabah
karatay kahvaltı
öğlen
2 tane dolma yoğurt düşünüyorum kızı dersaneye götürcem
akşamı düşünmedim akşam yazarım
şimdide süt almaya pazara gidicem kızlar bana musade
afiyet leptin olsun canım leslie mutlaka düzenli yaparsan faydasını göreceksinGünaydın kıslar yine güneşsiz yağmurlu bir güne uyandık.her gün yağmur yağıyor.içimi kasvet bastı.100. sayfamız hayırlı olsun daha yine 100 leri beraber deviricez inşallah.dilerim ki ben de dahil herkes gönlündeki kiloya incecik bellere kavuşsun.kıs ne kadar çok yazmışsınız oku oku bitmedi.omega 3 e başladım akşam.leslie bacımla 1 milde yaptım.umarım faydası olur da bu durağanlıktan kurtulurum.gelmişken sabah menümü yazayım
2kk yumurta
1 çay bardağından biraz az ceviz
yerli peynir,acılı çökelik
4-5 tane yeşil zeytin
salatalık,maydanoz
3 gün kurusu kayısı
çayyy
günaydın kızçeler
Kaç gündür geliyorum , sizleri takipteyim ancak bir türlü yazmaya vaktim olmadı.Bu ay işyerinde o kadar yoğunuz ki afedersin tuvalete gitmeye fırsat yok...
Cumartesi pazarım hiç kaçamaksız çok güzel geçti. Pazartesi akşam tam bir fiyasko karatay harici ne varsa fazla fazla yedim.Salı az kaçamaklı oldu.
Çarşamba:
Sabah:
1 bardak süt, 1 avuç çiğ kuruyemiş, 2 omega 3, 1 vitamin
Öğle:çorba, kavurma, ayran
Akşam:
sadece 1 tabak pırasa yemeği
Bu sabah:
2 avuç çiğ kuruyemiş, 1 bardak süt, 2 omega 3, 1 vitamin,
günaydın kızçeler
Kaç gündür geliyorum , sizleri takipteyim ancak bir türlü yazmaya vaktim olmadı.Bu ay işyerinde o kadar yoğunuz ki afedersin tuvalete gitmeye fırsat yok...
Cumartesi pazarım hiç kaçamaksız çok güzel geçti. Pazartesi akşam tam bir fiyasko karatay harici ne varsa fazla fazla yedim.Salı az kaçamaklı oldu.
Çarşamba:
Sabah:
1 bardak süt, 1 avuç çiğ kuruyemiş, 2 omega 3, 1 vitamin
Öğle:çorba, kavurma, ayran
Akşam:
sadece 1 tabak pırasa yemeği
Bu sabah:
2 avuç çiğ kuruyemiş, 1 bardak süt, 2 omega 3, 1 vitamin,
günaydınnn çıtırlar
nasılsınız bakalım
ben bugün protein yaparım demiştim ama sonra bayacağını düşündüm kahvaltının keyifle yap kahvaltını dedim ve
1 çb kuruyemiş 13 zeytin(küçükler) 1kk peynir 3-4 incir 2 omega 3 500mg çay çay çay
bugün ales için kaynak almak istiyorum çıkmış soruları tıpkı basım alıcam denemede biraz araştırdım güvender iyi diyolar konu anlatımına gerek var mı bilemedim sizin var mı önerileriniz kızlar çiğdemcim :26::26:90 almalıyım en az önümde 24 gün var bakalım ne yapıcam
çok sağol canım evet canım doğru tespit haytta ders çalışmak bana göre değil hiç öyle harıl harıl çalışamam ama dili geçince gaza geldim baya bende canım bende aynı kadari paylaşıyoruz son 20 soruya bakamadım bile artık çıkmış soruları alınca bakarımBende bugun 100 sayfa şerefine 5 mil yapıcam + hiç kaçamak yapmıcam bugun kendimi baştan şartladım.Bu arada ilacımı 3 e çıkardım. 16 mg lıktan alıyorum 3*1kullanıcam. Sanki daha etkili olucak gibi ya bakalım saat 16:00 da ikinci ilacımı içiciiim ve 3. yü de 00:00 de içiciiim. Bu yüzden ilaçlarımı yoğurt+ tarçınla alıyorum Başka çaresi yok
Sende bendensin bende hep son günlerde çalışıyorum ya oldum olası oturup da harıl harıl test çözmedim. Aynen ama bende o irade yok en fazla 1 saatte sıkılıyorum dersten. Daha önce girmiştin yanılmıyorsan sınava o zaman şöyle yap bence ösymnin sayfasından kendi sayfana girip cevap anahtarını görüntüle sonra hangi soruları yapamamışsın bak ve yeniden çözmeye çalış onları doğru cevapları da veriliyor zaten sitede. Bunları çıkardınmı sonra git göz at kitapların içine hanngi soru tipleri senin bilemediklerinle örtüşüyorsa onu al ki o soru tiplerinden daha fazlla soru çözme imkanın olsun. Bir de son 5 yılın çıkmış sorularını indir sonra fotokopi ya da kitap şeklinde olan varsa al. Nasılsa hepsi aynı sonuçta çıkmış sorular. Ben gecen sene tasarı akademi mi ne almıştımSınava 15 gün kala bi tek o kalmıştı çünkü kırtasiyede Konu anlatımlıya gerek yok bence , 80 küsür aldım diyorsun muhtemelen hız problemin var benim gibi. Mesela ben mat 2 bölümünün 15 tanesine bakamamıştım bile. Yani çözdüğün doğru oluyor ama soruları yetiştiremiyorsan bence kesinlikle soru bankası almalısın. Dha çok soru senin işini halledecektir. Tıpkı benim olduğum gibi
çok sağol canım evet canım doğru tespit haytta ders çalışmak bana göre değil hiç öyle harıl harıl çalışamam ama dili geçince gaza geldim baya bende canım bende aynı kadari paylaşıyoruz son 20 soruya bakamadım bile artık çıkmış soruları alınca bakarımhayırlısı ya şu an elimdeki puanlarla öyp puanım 79.9 gibi bişi oluyo canım işte alesi 90 yapabilirsem 83 olucak o da doğu yerine batıya atanmak demek ayyy ya acayip heyecanlıyım bu dili geçcemi ümit etmiyordum çok şükür en büyük engel gitti amacımın önündeki şimdi alese çalışmak lazım harıl harıl nasıl yapcaksem çok sağol canım hadi bakalım yaparız inşallah ikimizde
çok sağol canım evet canım doğru tespit haytta ders çalışmak bana göre değil hiç öyle harıl harıl çalışamam ama dili geçince gaza geldim baya bende canım bende aynı kadari paylaşıyoruz son 20 soruya bakamadım bile artık çıkmış soruları alınca bakarımhayırlısı ya şu an elimdeki puanlarla öyp puanım 79.9 gibi bişi oluyo canım işte alesi 90 yapabilirsem 83 olucak o da doğu yerine batıya atanmak demek ayyy ya acayip heyecanlıyım bu dili geçcemi ümit etmiyordum çok şükür en büyük engel gitti amacımın önündeki şimdi alese çalışmak lazım harıl harıl nasıl yapcaksem çok sağol canım hadi bakalım yaparız inşallah ikimizde
100. sayfa hediyesi oldunHoşgeldin :119:
Öncelikle karatay ile ilgili ilk sayfadaki yazıları okumanı tavsiye ederim sonralıklada bizim liste bildirimlerimizi takip et ve sende liste bildir. Sonra biz sana hatalı olan yiyecekleri bildirelim he bu aradan neden ne kadar yediğini yazmayı da unutma
Sonralıklaspor yapma imkanın varsa spor yap sonralıkla da 2.5 lt su tüket. Bunun 1 ltsi limonlu su olursa daha iyi olur. Karatay hocanın önerisi bu yonde
Kitapları alma imkanın varsa çok yararlı olacağından eminim.
He bide bu bir sağlıklı beslenme diyeti. Bu da zamanla vucudumuza zararlı olan gereksiz yağ toksin ne varsa atmamızı sağlıyor
Karatay diyeti ile kilolarından kurtulsan bile bu beslenme biçimini kavrayınca bir daha bırakamayacağına eminim.
Şimdilik bu kadar
Günaydın Filiz. Öncelikle bahsettiğin renk küllü sarı. Ama şuan saçın platinmiş her hengi direk yansıtacktır ve fazla duracağını sanmam üstünde hiç saç boyamadım ama saçtan anlarım. Çok arkadaşımın macerasını dinledim çünküKolestonun boyaları gerçek tondan bir ton koyu çıkıyor o yüzden istersen bir süre bakım yaptıktan sonra bu boya dda biraz akınca kendin boya. İnsan kendisinin kuaförü olmalı bence. Hem saçta hem makyajda. Çünkü cidden ne kadar profesyonel bile olsa illaki bi süre kötü dolaşabiliyorsun Anladım seni doğal tonlarda olmak istiyorsun şöyle göz yormayanından. Ama beyaz tenliysen dikkat et makyajlı dolaşman lazım sürekli küllü renkler cildin mükemmel değilse hasta gibi gösteriyor seni çünkü. Senin de cilt lekelerin varmış. Bunlar karatayla bir nebze de olsa gidiyormuş tabi dıardan destek almak da çok önemli. Bende dediğin gibi bakıma aldım kendimi. Haziranda memlekete gidicez bambaşka bir çiğdem görsünler istiyorum. Evlendikten sonra kilo aldım. 50 derece güneşte de haliyle lekelerim çıktı. O yüzden canım. Gece yatarken nemlendiricinin içinde bile güneş koruma faktörü olsun. Gündüz zaten 50+ kullan kalkar kalkmaz uyanır uyanmaz yüzünü yıkayıp hemen yüzüne sür. Ben böyle yaparak birazcık azalttım. Ama güneş kremimden memnun değilim araştırıyorum şimdi hem cildi yağlandırıp parlatmayacak hemde kurutmayacak bişey bakınıyorum. La roche pusay duydum ama kullanmadım henüz
bi de ben hastaydım o sınavda burnumu çekmekten:2:gözetmen halime acıyıp selpak vermişti bi kutu ne hikmetse sınavlardan önce hep hasta olurum ya başım ağrıır psikolojik sanırım işte keln ilacı meselesi oluyor bu da psikolojik danışma okuyorum ama kendime faydam yok
Kaçamaklar olmaazsa olmuyor işte ya başaramıyoruz. Demekki insülin direncimiz tam kırılmamış. Hala görünce canımız istiyor
cok tesekkür ederim önerilerin ve icten cevabin icinsimdi satirlarina teker teker cevap vereyim, ilk sayfalari okudum, cogu videolardan duydugum bilgilerdi, ama bikac da bilmedigim seyler vardi, onlari da ögrenmis oldum, insallah zamanla da yanlis yediklerimi de düzeltirim..
kitabi alicam, ama trye gelince orjinalini almak istiyorum, burda netten baktim ama güvenemedim belki korsandir, canan hocanin hakkini yemeyelim.. cok icten bi bayan, tvde bile bicok detayi anlatan biri, o yüzden icim el vermez herhangi bi yerden kitabini almayi.. ya da türk kitap evine gitmem lazim, ki orda da var mi bakmadim :44: neyse nasilsa trye gelcem haziranda insallah...
spor yapiyorum ama kolumu agrittigim icin bu hafta ara verdim, onun yerine günde 3 saat felan yürüyorum, calistigim icin cocuklarla da cok hareket ediyorum, aktivite yönünden sIkIntIm yok.. su konusu da kendimi tutmasam 4 lt su iciyorum günde yaaasonra da wcden cikamiyorum günlük 2-3 lt arasi su, 2-3 fincan da yesil-papatya-karisik bitki caylarindan iciyorum..
bu diyete 72kg ile basladim, yaklasik iki hafta önce su an 69.7yimac kalmiyorum ve kilo veriyorum, sporun da cok etkisi vardir eminim ama daha önce de spor yapmama ragmen kilom degismiyordu...
benim de bu sabah söyleydi kahvaltim;
2 yumurta ile yapilmis peynirli omlet, yag koymadim peynir yagliydi epeyce
1 domates
bir bardak süte 3-4 yk müsli
yesil cay
Kız 2 dakka yavaş yazın, yazılan yorumu okuyana kadar altta 5 tane daha birikmiş oluyor
Bacım bence o insülin direnciyle alakalı değil. Durup dururken canım tatlı bişey istedi demiyoz ki, görünce canımız istiyor. Bu hayattan minik zevkler istemekle alakalı bence, biraz nefsani bir durum. Ermiş değiliz ki anacım, dünya zevklerine tamamen gözümüz kapalı olsun, napak :)
Bende regl olurum ya ne bu kızım ikiziim misin2010 da da alese girmiştim regl oldum bir sancım tuttu çıkardılar sınavdan 64 aldım tabi ala ala Sadece matematiği bitirmiştim daha. Açıkçası benim korktuğum kısım türkçe matematik ne verseler yapıyom zaten Neyse bu konuya özelden devam edelim yoksa diyet topiğimiz alese doğru kayacak Rahatsız eteyelim okumak görmek istemeyenleri zira dersten bazı dönemlerde tiksinme gelir insanlara
Bende regl olurum ya ne bu kızım ikiziim misin2010 da da alese girmiştim regl oldum bir sancım tuttu çıkardılar sınavdan 64 aldım tabi ala ala Sadece matematiği bitirmiştim daha. Açıkçası benim korktuğum kısım türkçe matematik ne verseler yapıyom zaten Neyse bu konuya özelden devam edelim yoksa diyet topiğimiz alese doğru kayacak Rahatsız eteyelim okumak görmek istemeyenleri zira dersten bazı dönemlerde tiksinme gelir insanlara
Valla benimki durup dururkende istiyorO yüzden öyle yani benimki
benimki de durup dururken istiyo ya özellikle et yemeklerinden sonra acayip bişisanırım yıllarca asitli içeceklerle iiçtiğim için eti o yüzden oluyor ama yencez yencez ayrana da alışacak vücut
omega3 alıyon mu canım birde onu al dene bakalım hızlanır belki metabolizman
Müsli yasak canım
Yani o kahvaltılık gevrekler glisemik indeksi yüksek olduğu için sık acıktırıyor bu yüzden yenmemesi gerekiyor. Ki çoğu da zaten şekerli
Omleti tereyağında pişirebilirsin. Yağlı olması sorun teşkil etmez aksine wc ye çabuk çıkarsın.
Kahvaltın gözüme az geldi. Hani zeytinin. ?
Bu arada başlangıç kilom 72.5 benimde gerçekten göreceksin belki çok hızlı gitmeyecek ama zaman içinde inceleceksin. Hemde yedikçe aç kalmadan. Eğer benim gibi sabırsız bir insansan belki skılabilirsin ama skılsan da doğru yolunbu olduğunuz görünce sabrı da öğreneceksin
Sporuna çok sevindim. Kolunu incitmene üzüldüm.Geçmiş olsun Günde 3 lt sudan fazlası böbrekler için zararlı.
Kitap konusunda kesinlikle katılıyorum Canan Hocanın hakkını vermek lazım. Bende kesinlikle orjinal aldım. Tr de al bencede hazirana kadar burdan idare et