Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Günaydın kızlar hemmen bildirimi yapıp cikcam
Gecen hafta 92.1
Bu hafta 91.5 hedef tutmadı ama bunu da beklemiyordum açıkçası veremedim sandim hiç haftaya hedefim 90.8 inşallah
Optum hepinizi hayırlı cumalar
Eksi olsunda haftaya daha fazla ineriz inşallah
 
Malesef bu hafta bende tırt çıktım aslında hafta başı iyiydi ama sonra yatılı misafirim geldi 3 gündür kuzenim bende yarın gidecek sonra tam gaz devam inşallah
Başlangıç kilom 88,8
Geçen hafta kilom 87,6
Güncel kilom 87,6

Hafta başı yalnızken 86,1 i görmüştüm
 
Iyi akşamlar kızlar bu hafta herkes ortalama diyebiliriz sanırım diğer hafta tam gaz devam inşallah moral.bozmak yok
Bugünün menüsüne gelecek olursam

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1dilim tb ekmeği
Biraz tulum peyniri
5 zeytin
Yesil ve kopya biber

Ogle
Haşlanmış karnabahar üstü yoğurt
2 galeta

Ara 1 avuç leblebi

Akşam
1 tabak yesil fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Yarim dilim ekmek

Su 2.5 lt
 
Kızlar selam 2 günden beri boğazım fena ilaç başlamıştım ama arttı antibiyotik başladım kriptike dönecek gibi..İlaçlar mı hafta sonu kaçamakları mı bilmiyorum ama artıdayım..Diyetisyen suyu arttırdı tartı da az deyip duruyordu,İlaçlar da yapar dedi.Bu hafta sonu kaçamak yok sadece bugün yaptım
Rumuz sersum
geçen hafta:85.9
Bu hafta:86.55
Fark:++650 gr
N nnnadal hadi yine iyisin..
 
Geçmiş olsun,şifalar olsun ilaçlarda ödem yapmıştır
 
Selam kızlar malum hafta sonu dışarıdan da yedim yine de yazayım
Sabah:Biraz pastırmalı yumurta,1dilim ekmek,peynir,ceviz
Öğle:kfc 4 tane kemiksiz tavuk
Arada portakal
Akşam:1 kase mercimek çorbası
1 avuç leblebi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…