Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum .!.:
Rumuz sersum
Geçen hafta:87.5 kg Tatilin nimeti:confused:
Bu hafta:85.3 kg
Fark :2.2 kg Balon kilo gitmiş şükür.. :rapci: :rapci:
Genişletmek için tıkla...
anlamıştım ki böyle kilo vereceğini . yediklerin hep kilo verdirecek cinsten. karbonhidrat yok. sebze ve protein ağırlıklıydı.
öyle beslenirsen böyle sonuçlar alırsın . maşallah sanaaağğğğ.
 
ben de 59.5 kilodayım şimdi.
toplamda 2 kilodan biraz fazla vermiş oldum .
15 günde ya da 20 gün mu oldu bilmiyorum . ama ağır gidiyor.
58 e düşersem iyi olacak. .
1. 5 kilo kaldı önümde. kış da geliyor . umarım verebilirim. daha sağlıklı beslenirim.
 
adilemir .!.:
anlamıştım ki böyle kilo vereceğini . yediklerin hep kilo verdirecek cinsten. karbonhidrat yok. sebze ve protein ağırlıklıydı.
öyle beslenirsen böyle sonuçlar alırsın . maşallah sanaaağğğğ.
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım hafta sonu bozdum yine ama cumartesiye kadar toparlarım..
adilemir .!.:
ben de 59.5 kilodayım şimdi.
toplamda 2 kilodan biraz fazla vermiş oldum .
15 günde ya da 20 gün mu oldu bilmiyorum . ama ağır gidiyor.
58 e düşersem iyi olacak. .
1. 5 kilo kaldı önümde. kış da geliyor . umarım verebilirim. daha sağlıklı beslenirim.
Genişletmek için tıkla...
Vermişsin canım 2 kilo çok iyi..Demek abur cuburu azaltınca gidiyor..Devam devam...Senin için 1.5 kg ne ki verirsin.. :rapci:
 
Kahvaltım
aecfe9bb-8b77-44f5-98d1-c49e3f5a600f.jpgTam buğday ekmeğinden sandviç...
 
Kahvaltı 10.00
Peynirli omlet
1 dilim ekmek
1 dometes
1 dilim karpuz

Ara
Kahve 1 bitter 🍫
Küçük avuç fıstık
Çeyrek nar

Akşam 18.15
1 kepçe dometes çorbası
1 tabak kabak kavurma
4 kaşık yoğurt
1 tane dometes
 
Üst 38 beden
Kumaş pantolon 42 beden.
54 kiloyum ama 54 inceliğinde değilim. Hem boydan dolayı, hem üst bacaktaki yağ kütlelerinden dolayı 😬
 

Eklentiler

  • IMG_20220927_130403.jpg
    IMG_20220927_130403.jpg
    76,6 KB · Görüntüleme: 43
Kahvaltı 10.00
Çeyrek ekmek ile tost
1 salam

Ara
Turk kahvesi 2 gün kurusu

Akşam 16.00 (arkadaş orurmasindaydim)
4 kaşık nohutlu pilav
4 kaşık şehriyeli tarator
1 poğaça
1 dilim pasta
1 kurabiye
 
Safransari .!.:
Üst 38 beden
Kumaş pantolon 42 beden.
54 kiloyum ama 54 inceliğinde değilim. Hem boydan dolayı, hem üst bacaktaki yağ kütlelerinden dolayı 😬
Genişletmek için tıkla...
anladım canım . kumaş pantolon beden olarak 54 kilo için olan bi beden değil haklısın
şimdi o zaman yeni bir hedef belirlemişsindir belki.
51-52 kiloya düşme var mı hedefinde.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
MuneMune hesabı doğrulanmış üye.
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
121K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20859 20860 20861
Yorumlar
417K
Görüntüleme
7M
FitFiliz
FitFiliz
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Zeytur
Back