• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

guleryuz2011 .!.:
nasılsın leylakcım beni bu hafta bi gaza getirdin valla 90 dk 90 dk yürür oldum motive ettin beni kilolar da gitti bi bicim sayende....3 kilo yapamasak da idare ederiz senin rekor geçemedik bakam
Genişletmek için tıkla...

Seni gaza getirdiysem ne mutlu bana güleryüzüm:16::16:sakın bozma,bu motivasyonla devam et bebişim....

guleryuz2011 .!.:
kızlar az önce gardolaptaki pantolonlarımı bi deneyim dedim bi ne göreyim 40 bedenin:9::9::9: içine girdim cokkkk mutluyummmm:33::33::46::46::46::52: 2ay öncesine kdar yine denemiştim baldırımdan yukarı cıkmamıstı pantolon oleyyy be biraz göbek fıskırdı oda zamanla gitcek daha yenidogum yaptık olcak o kadar dimi kızlarrrr.... spora devam karataya devam durmak yok yola devammmm


aksam yemeğim(18:30)
tere yağlı taze fasulye haşlama
kıymalı bulgurlu kabak yemeği
yogurt
Genişletmek için tıkla...

:46::46::46::46::46::52::52::52:
 
bu sabah

domates salatalık maydanoz
5 zeytin
2 dilim peynir
1 muz ve hurma
siyah çay

bu akşam

1 tabak barbunya
1 kase yoğurt
semizotu salatası
3 erik ve hurma

bugün meyveyi fazla abarttım, regl dönemi öncesi olsa gerek, yine de akşam meyvelerini yememeliydim

11 kilo verdim ya yürürken sanki uçuyor gibi hissediyorum :9::9:
Temmuz sonuna kadar 62 kilo olmak istiyorum :10:
 
Sabah gelemeyebilirim o yüzden bildirimi şimdiden yapıyorum kolay gelsin

rumuz:_Kardelennn_
baş.tarihi:13.03. 2013
baş.kilo:90.5 kg
geçen hafta kilo:76.5 kg
bu hafta kilo:75.2 kg
fark:1.300 gr
yüzde:% 1.699
toplam fark:15.3 kg
yaş:38
beden:42-44
spor:yok

bunada şükür sporsuz bide spor yapabilsem :52::52::52::52::52::52:
 
1-sersum-12 Nisan 2013 liste yaptı
2-Makbule007-19 Nisan 2013 liste yaptı liste dışı
3-cigdemklcsn -26 Nisan 2013liste yaptı TATILDE
4-birdy-3 Mayıs 2013liste yaptı
5-papadiya-10 Mayıs 2013liste yaptı liste dışı
6-adigegupse-17 Mayıs 2013 liste yaptı liste dışı
7-regen-24 Mayıs 2013 liste yaptı1 ay izinli TATİLDE 5 yada 12 temmuza kadar
8-ficans-31 Mayıs 2013 liste yaptı
9-leylak84-7 Haziran 2013 liste yaptı
10-özlem kartal-14 Haziran 2013 liste yaptı TATİLDE
11-kardelennn-21 Haziran 2013 liste yaptı
12-habercice-28 Haziran 2013 liste yaptı
13-filiztoprak-5 Temmuz 2013liste yaptı
14-guleryuz2011-12 Temmuz 2013liste yaptı
15-efsanur-19 Temmuz 2013
16-ihya- 26 Temmuz 2013
17-elifce82-2 Ağustos 2013
18-serpp-9 Ağustos 2013
19-PINAR-16 Ağustos 2013 26 Temmuzda listede
20--23 Ağustos 2013
21--30 Ağustos 2013
22--6 Eylül 2013



 
Son düzenleme:
rumuz:sersum
başlangıç tarihi:15 nisan 2012
başlangıç kilo:85
geçen haftaki kilo:74.7 kg
bu hafta kilo: 74.5 kg
haftalık yüzde:--%0.267
haftalık fark:--200gr
toplam fark:10.5 kg
yaş:38
beden:bilmiyorum
spor:her gün enaz 3km yürüyüş

herkese başarılar dilerim:52::52:..umarım güzel sonuçlar alırsınız..:16::16::16:

efsanur canım liste için kolay gelsin..:34::34::16:
 
merhana kızlar , nasılsınız bakalım ?
valla ben pişmanıııımmm,pişmanım ama baska carem yoktuuu...
dun ıftara davetlıydık ve arkadas mantı yapmıs yanına kofte ve corba...
baska yemek yoktu anlayacagınız hıc sorun degıl aslında yemesemde olurdu
amaaa ısrar ustune ısrar , ayıp olacaktı yemek zorunda kaldım :17::17:

uzerınede kabak tatlısı getırmezmııııı:18::18::18:
bır tabak yogurtlu mantı yedım ama bır ıkı dılımden baska kabak yemedım .pişmanıııımmm pişmanıııımmmm:2::2::2:
gram gram da olsa kılo vermeye baslamısken bu davetler hıc ıyı olmadı yahuuu..zaten sporada gıdemıyrz ramazandan dolayı:14::14:

neysee... sızınle paylasınca bıraz olsun rahatladım. sucluluk ıc gudusu işte :26::26::27:

bu arada dun ıftar oncesı eve ugrayamadıgım ıcın bır gun oncekı tartılmamı yazsam olur heralde:34: ayrıca reglım 4 gun gecıktııı onun verdıgı sıskınlıkte malumm:26:

rumuz :serpp
başlangıç kılo:72.2 kg
geçen haftaki kılo:69.6 kg
bu haftakı kilo:69.1 kg
aradakı fark:-- 0.5 kg :16:
yuzde: --%0.72
toplam fark: - 3.1kg
spor: ramazan dolayısıyla yokk:50:

listeyi yapacak arkadasa kolay gelsın. umarım herkes bu hafta hedefledıgı kıloya dusmustur,bol şans:16:
 
bugün liste efsanurda ama 1 haftadır gelmiyor özelden mesaj attım dönmedi daha sonra ihyada sıra o gelmezse ihyaya rica ettim özelden..ama o da 1 haftadır yok elifçe82 liste dışı kalacak muhtemelen 3 haftadır yok çıkarıyorum onu..sıra enson serppciğim sana geliyor sıra saat 3 e kadar bekleyip ikisi de gelmezse sen yapabilirmisin canım listeyii:34::34:..ben yaprım diyecem ama işteyim anca 6 gibi gelirim çok geç olur..ihya gelir umarım..:44:
 
sersum .!.:
bugün liste efsanurda ama 1 haftadır gelmiyor özelden mesaj attım dönmedi daha sonra ihyada sıra o gelmezse ihyaya rica ettim özelden..ama o da 1 haftadır yok elifçe82 liste dışı kalacak muhtemelen 3 haftadır yok çıkarıyorum onu..sıra enson serppciğim sana geliyor sıra saat 3 e kadar bekleyip ikisi de gelmezse sen yapabilirmisin canım listeyii:34::34:..ben yaprım diyecem ama işteyim anca 6 gibi gelirim çok geç olur..ihya gelir umarım..:44:
Genişletmek için tıkla...


sersummm, bana uyar canım ben yapabılırım. işteyim ama sorun olmaz :34::34:saat 3 de bı bakarım topıge gelen gıden yoksa yaparım ok?:34::34:
 
serpp .!.:
sersummm, bana uyar canım ben yapabılırım. işteyim ama sorun olmaz :34::34:saat 3 de bı bakarım topıge gelen gıden yoksa yaparım ok?:34::34:
Genişletmek için tıkla...

sağol canım özelede yazmıştım sana:34:..ben işte olucam o zaman sen kontrol edersin efsanur ve ihya gelmediyse yaparsın sana zahmet..:34:
öptüm ..:54::54:
 
serpp .!.:
merhana kızlar , nasılsınız bakalım ?
valla ben pişmanıııımmm,pişmanım ama baska carem yoktuuu...
dun ıftara davetlıydık ve arkadas mantı yapmıs yanına kofte ve corba...
baska yemek yoktu anlayacagınız hıc sorun degıl aslında yemesemde olurdu
amaaa ısrar ustune ısrar , ayıp olacaktı yemek zorunda kaldım :17::17:

uzerınede kabak tatlısı getırmezmııııı:18::18::18:
bır tabak yogurtlu mantı yedım ama bır ıkı dılımden baska kabak yemedım .pişmanıııımmm pişmanıııımmmm:2::2::2:
gram gram da olsa kılo vermeye baslamısken bu davetler hıc ıyı olmadı yahuuu..zaten sporada gıdemıyrz ramazandan dolayı:14::14:

neysee... sızınle paylasınca bıraz olsun rahatladım. sucluluk ıc gudusu işte :26::26::27:

bu arada dun ıftar oncesı eve ugrayamadıgım ıcın bır gun oncekı tartılmamı yazsam olur heralde:34: ayrıca reglım 4 gun gecıktııı onun verdıgı sıskınlıkte malumm:26:
Genişletmek için tıkla...

olan olmuş artık şekerim üzülmek yok.:34:.benim bi lafım vardır:34:..naapıyoruz vazgeçmiyoruz vee önümüzdeki maçlara bakıyoruz..:16::16::16:
 
_Kardelennn_ .!.:
Sabah gelemeyebilirim o yüzden bildirimi şimdiden yapıyorum kolay gelsin

rumuz:_Kardelennn_
baş.tarihi:13.03. 2013
baş.kilo:90.5 kg
geçen hafta kilo:76.5 kg
bu hafta kilo:75.2 kg
fark:1.300 gr
yüzde:% 1.699
toplam fark:15.3 kg
yaş:38
beden:42-44
spor:yok

bunada şükür sporsuz bide spor yapabilsem :52::52::52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:
rumuz:sersum
başlangıç tarihi:15 nisan 2012
başlangıç kilo:85
geçen haftaki kilo:74.7 kg
bu hafta kilo: 74.5 kg
haftalık yüzde:--%0.267
haftalık fark:--200gr
toplam fark:10.5 kg
yaş:38
beden:bilmiyorum
spor:her gün enaz 3km yürüyüş

herkese başarılar dilerim:52::52:..umarım güzel sonuçlar alırsınız..:16::16::16:

efsanur canım liste için kolay gelsin..:34::34::16:
Genişletmek için tıkla...

Tebrikler kızlar süpersiniz:46::46:
 
Günaydın canlar:16::16:umarım herkes kilo vermiştir...ben reglinin 3.ü gününe rağmen 70 çıktım yine.bu da demek oluyo ki haftaya 60 ları görücem:52::52:
Listeyi yapacak arkadaşım kolay gelsin:16:benim yüzde haliyle sıfır:1:
 
herkese günaydın

hayırlı cumalar

liste bende biliyorum izne çıkanlar var işyerinde o nedenle internet bana hayal oldu :):)

bugün listeyi cuma namazı arasında yapacağım inşallah herkez ozamana dek bildirim yapmış olur.eğer öğlen yapamazsam 3 gibi yaparım.yada öğlen yapar 3 gibi revize ederim.


ben sabitim.ramazanda dengeleri korumak güç oldu benim için özellikle de davet var ise
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
MuneMune hesabı doğrulanmış üye.
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
121K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20838 20839 20840
Yorumlar
417K
Görüntüleme
7M
Purple58
P
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
Back