-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
sıfırlamışsın canım güzell ama okaa kiloyu verdiğimi görünce ben daha bir motive oluyorum..tabii senin fikrinde güzel
..hadi hayırlısı..gitsin kilolar..
bugün de çok iyi sporumu yaptım, zımba gibiyim, eve daha yeni geldim :112:
Ben de simdi kizi uyuttum yatmaya gitcektim bi ugrayim dedim. Bugün kizlar tam
ooo çok iyi ya, 9 km mi, her gün böyle yapsana, yapabiliyorsun bence devam et. harika olur süper olur
bu sabah
1 yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık
siyah çay
bu akşam
yarım domates
yarım salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
siyah çay
akşam çok yoğun olduğum için hızlı hızlı atıştırdım kahvaltılıklardan ama bütün akşam çok toktum yine de, sonuçta şekeri ani fırlatacak bir besin almadım ve hep toktum, ayrıca bol bol leptin :122::122::122:
1 yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
domates, salatalık
siyah çay
bu akşam
yarım domates
yarım salatalık
1 dilim peynir
5 zeytin
siyah çay
akşam çok yoğun olduğum için hızlı hızlı atıştırdım kahvaltılıklardan ama bütün akşam çok toktum yine de, sonuçta şekeri ani fırlatacak bir besin almadım ve hep toktum, ayrıca bol bol leptin :122::122::122:
slm kızlar
dunku saç dokulmesı ıle ılgılı anlattıgım yazıyı bı turlu bulamadım. esım nerde gordu bılmıyor. ama bana ılgınc gelen bı cogumuzda aynı sorunun olması.pek akıl ısı degıl aslında bu kadar saglıklı beslenırken sacların dokulmesı ama du bakalım cıkar bununda nedenı
dun yıneee annemdeydık ıftara. anacıgım dokturmus nefıs etlı bamya yemegı, tavuk suyuna terbıyelı corba, ve bızım basmaç dedıgımız kıyma ve bulgurdan olusan kofteler. pıyaz ve semız otu salatası.ve az sekerlı komposto:26:
annemlerde karataycı oldular sayemızde amaaa anneme bı turlu kabul ettıremıyorum bazı seylerı
sıfır seker dıyorum ," azıcık koydum bısey olmaz o kadar " dıyooo dıyoo ama 6 kılo verdı o da masallah 
sahur menumuz ıse; lorlu ,otlu omlet, cevız kayısı,salatalık domates,sekersız cay ve bır catal gullaç:26:
dunku saç dokulmesı ıle ılgılı anlattıgım yazıyı bı turlu bulamadım. esım nerde gordu bılmıyor. ama bana ılgınc gelen bı cogumuzda aynı sorunun olması.pek akıl ısı degıl aslında bu kadar saglıklı beslenırken sacların dokulmesı ama du bakalım cıkar bununda nedenı
dun yıneee annemdeydık ıftara. anacıgım dokturmus
nefıs etlı bamya yemegı, tavuk suyuna terbıyelı corba, ve bızım basmaç dedıgımız kıyma ve bulgurdan olusan kofteler. pıyaz ve semız otu salatası.ve az sekerlı komposto:26:annemlerde karataycı oldular sayemızde amaaa anneme bı turlu kabul ettıremıyorum bazı seylerı
sıfır seker dıyorum ," azıcık koydum bısey olmaz o kadar " dıyooo dıyoo ama 6 kılo verdı o da masallah sahur menumuz ıse; lorlu ,otlu omlet, cevız kayısı,salatalık domates,sekersız cay ve bır catal gullaç:26:
Ben de simdi kizi uyuttum yatmaya gitcektim bi ugrayim dedim. Bugün kizlar tam
hay maşşşşaalllaaaahhhh .....
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.097
- 498
karatay diyetini uygulayıp hangi hızda kilo vereceğimizi yaklaşık söyleyebilen var mı?mesela 6 ayda 1 kilo,1 ayda 6 kilo?
kişiye göre değişir ama uygulayıp da pratik te söyleye bilecek arkadaşları bekliyorum.
aynen dediğin gibi canım herkese göre değişiyor
..bazen haftada 1-2 kilo verende oluyor yada benim gibi gr gr verende..başarılar..
..yaz geldi böyle oldu
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
dünkü iftar yemeğim
çok az kalan barbunya kan çok az birkaç kaşık tarhana
2 tane bulgurlu dolma
salata limon ve soda
1 hurma
sahur da
peynirli omlet 2 dilim karpuz
fındık çay ceviz
2 büyük bardak suu
akşam üzeri tartılıcam oruçdan dolayı sanırım wc sorunu yaşıyorum
bugün hap alıcam eczaneden
öptüm kızlarr
çok az kalan barbunya kan çok az birkaç kaşık tarhana
2 tane bulgurlu dolma
salata limon ve soda
1 hurma
sahur da
peynirli omlet 2 dilim karpuz
fındık çay ceviz
2 büyük bardak suu
akşam üzeri tartılıcam oruçdan dolayı sanırım wc sorunu yaşıyorum
bugün hap alıcam eczaneden
öptüm kızlarr
ooo çok iyi ya, 9 km mi, her gün böyle yapsana, yapabiliyorsun bence devam et. harika olur süper olur
pınarcım gaza geldim bugünde
90 dk9 km 744 kalori yaktim kızlar 11.700 adım atmısım kızlar mutluyum gitcek kilolar yuuupppiii:))))hay maşşşşaalllaaaahhhh .....
tesekkürler serpp 'cim valla bı gaza geldim yürüyorum bakam inş. hayırlısı olur benim icin karataya da devam 2 öğn besleniyorum bakalım 1 ay sonra sonuc ne olacak :))))
Son düzenleme:
sabah tartıldım "66" çıktım
süper valla gidiyor kilolar mühtesem karataycılarız biz:))))
2.öğünüm saat15.30
2 kaşık yalancı tavuk döner(kendimin yaptığı tavuk göğsünü soslu olarak üstüste koyup buzluğa koymuştum)
yoğurtlu pazı kavurma
1 kaşık kadar bakla
şalgam suyu
şimdi de çay çayy
süpersin sersumcum dediğin gibi günü erken kapattın ben o kadar yapamıyorum valla emzirdiğimden mi artık sahura cok acıkmıs oluyorum aksam 6-7 gibi bile yesem zor sabah ediyorum bakalım yarın ne olacak bizim kilolar:)))))
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
Herkese selam canlarım
2 gündür reglyim o yüzden orucumu tutamıyorum ama midem küçülmüş hiçbirşey canım çekmiyoakşamları yürüyüşe de devam ediyoruz.yarın reglden dolayı güzel bi sonuç beklemiyorum ama haftaya süper olacak inşallah...
nasılsın leylakcım beni bu hafta bi gaza getirdin valla 90 dk 90 dk yürür oldum motive ettin beni kilolar da gitti bi bicim sayende....3 kilo yapamasak da idare ederiz senin rekor geçemedik bakam
kızlar az önce gardolaptaki pantolonlarımı bi deneyim dedim bi ne göreyim 40 bedenin içine girdim cokkkk mutluyummmm
2ay öncesine kdar yine denemiştim baldırımdan yukarı cıkmamıstı pantolon oleyyy be biraz göbek fıskırdı oda zamanla gitcek daha yenidogum yaptık olcak o kadar dimi kızlarrrr.... spora devam karataya devam durmak yok yola devammmm
aksam yemeğim(18:30)
tere yağlı taze fasulye haşlama
kıymalı bulgurlu kabak yemeği
yogurt
içine girdim cokkkk mutluyummmm 2ay öncesine kdar yine denemiştim baldırımdan yukarı cıkmamıstı pantolon oleyyy be biraz göbek fıskırdı oda zamanla gitcek daha yenidogum yaptık olcak o kadar dimi kızlarrrr.... spora devam karataya devam durmak yok yola devammmm aksam yemeğim(18:30)
tere yağlı taze fasulye haşlama
kıymalı bulgurlu kabak yemeği
yogurt
Son düzenleme:
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.097
- 498
valla güleryüzlüm başka çarem yok ++ daydım benim bünye malum..aynı çıksam razıyım bu hafta..süpersin sersumcum dediğin gibi günü erken kapattın ben o kadar yapamıyorum valla emzirdiğimden mi artık sahura cok acıkmıs oluyorum aksam 6-7 gibi bile yesem zor sabah ediyorum bakalım yarın ne olacak bizim kilolar:)))))
sen süpersin canım
..maşallahHerkese selam canlarım
2 gündür reglyim o yüzden orucumu tutamıyorum ama midem küçülmüş hiçbirşey canım çekmiyo
kesinlikle öyle olur bebişim..
Benzer Konular
