• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

akşam
:56::56::56:
kızılcık tarhanası
4 haşlama içli köfte
2 kaşık zeytinyağlı patlıcan
yoğurt
2 mercimek köfte
şalgam suyu
:56::56::56:

herkese afiyet olsun:16::16:
 
Selam kızlar 2 gündür gelemedim büyük civcivin yanına gittik iftarımızı orda yaptık pek güzeldi azıcık kaçamak yaptım :52::52::52:
 
:3: Karatayın azimli hatunları umarım herkes iyidir geçmişi hızla okudum ama alıntı yaparsam yazmaya fırsatım olmaz diye alıntılamadım :31:

Ben 1 haftalık izne çıktım bulunduğum yerde internet zorda olsa çekiyor ama her zaman giremiyorum malum evde bilumum yaşta 3 çocuk var :31: ve oruç tutmayan tek yetişkin ben olduğum için ev işleri ve denize götür getir işleri benim görevim :37: haftaya pazartesi akşamı tekrar akşamları düzenli gelmeye çalışacağım :54:

öncelikle cuma listesinin şampiyonlarını kutlarım :46: veremiyen vede alanlar artık sebeplerini biliyorlar kaçamak yada düzensizlik yoksa ya regl, ya alerji yada hareketsizliktendir.Takmayın kafanıza raydan çıktıysanız tekrar başa dönüp devam edin göreceksiniz eninde sonunda gidecek kilolar:34:

bense yolculuk ve ev halkının ramazan düzeni nediyle her öğünde ölçülüde olsa kaçamak yaptım ama 2 öğün ve hareketlik sayesinde şimdilik buradaki dijital olmayan baskülle 63 gözüküyorum haftaya dijitalliye kadar dikkatli olmaya çalışacağım çünki burada kızım ve kardeşimin 19 yaşındaki kızına örnek teşkil ediyorum :23: onlarda yapmaya çalışıyor ama benim kız tatlıya olan zafından yerinde sayıyor tabi :23:

Hepinize kolay gelsin görüşmek ümidiyle by :54: :10:
 
selinatarr .!.:
canım ne yediğini söyler misin 3 kilo eksiltmek için :)) çok tebrik ederim durmak yok yağları eritmeye devam :)
Genişletmek için tıkla...

valla canım tek yaptığım sahurda sağlam bi karatay kahvaltısı,iftarda abartmadan yemek bir de mutlaka yemekten sonra 4-5 km yürümek:34::34:
 
selam kızlar dünkü sahur yemeğim
:56::56::56:
yufka zeytin peynir domates salatalık
1 yumurta fındık ceviz çayyyy
2 büyük bardak su
dünkü iftar yemeğim
:56::56::56:
sahte mantı hazır yufkadan
domates salatalık biber karatay kompostosu
1 şeftali yarım çerez çayyyyyyy aralarda sade soda limon sıkıyorum içine wc sorunum oluyo iyi geldi:52::52:
akşamki sahur yemeğim
:56::56::56:
3 dilim kolay su böreği
2 dilim karpuz
fındık ceviz ve de çayyyyyyy
2 bardak bol suuuuuu
akşamı sonra yazayım
kızlar bu aralar topik baya sesizleşti bende düzenli giremiyorum
olsun be yaaaa gönüller bir:16::16::16:

 
dün akşam

1 tabak taze fasülye
1 kase yoğurt

bu sabah

1 domates, 1 salatalık, maydanoz
5 zeytin, 2 dilim beyaz peynir, 1 taze kayısı
2 hurma, 1 yumurta
 
sarfoşum gelmişin kaçırdım tatlım..iyi tatiller

pınar canım tebrikler..devamm:kkk::kkk:

filizcim evet topiğimiz çok sessiz ama yaz sonu yine gelicez kürkçü dükkanına:52::52::1::1::1:
 
sabah
:56::56:
2 içli köfte
2 kaşık zeytinyağlı patlıcan
ceviz
:56::56::56:ne alaka diyceniz ama canım onlardan istedi sabah sabah:1::1::1:

öğlen
:56::56::56:
1 bardak ayran
ceviz
:56::56::56:

akşamı sonra sunarım canlarım.:42::42::42:.öpüldünüz..:54::54::54::54:

bu arada hala şişim allerji ilaçlarından olabilir diyorum:44::44::44:..ve eşimi bekleyip geç yemekten:31::31:..yoksa kaçamağım hafta sonu 1 dondurma okaaa:27::27::27:
 
akşam
:56::56::56:
şişte mantar tavuk ve sucuk
semizotu salatası
yoğurt
yarım bardak şalgam suyu
:56::56::56:

eşim yerken 1 dilim karpuz:17:
 
2 km yürüdüm.:8::8:

3 gün ara verince çok üşendim ve zor geldi yürüyüş:37::37:..hava da sıcak..ama şişkinliğimin inmesi lazım.:36::36::36:.
tabii dün bi de yedim içli köfteyi bulgur şişiriyor:31::31:..önümüzdeki 3 hafta bulgur yasak bana:47::47::47:
 
Günaydın kızlar
dun topıge gıremedım, bı ara gırdım ama gecmısı okudum yazamadım. bıraz rahatsızdım.
neyse...
dun aksam ıftara davetlıydık.velhasıllll olacaklar onceden bellıydııı:19:
ev sahıbı mercımek corbası yapmıs,güzeeelll
yemek olarak da patates köfte ve tabısııı pılav yapmısss, olmadııııı:19:
corbayı ıctık ıyı guzel, koftelerıde yedım o da guzel. patates ve pılava gelınceee...
allah tan esım yanımda oturuyordu da gızlı gızlı onun tabagına doldurdum pılavları :52::52:
patateslerıde bı gayret attım onun tabagına:27::27:garıbım o kadar sıstıkı sahurda bısey yıyemedı. cok tokum ben dıye soylendı durdu, canım aşkım ya:16::16::16:
buraya kadar kacamak yok guzeldeee sonraaa:17::17:
caydan sonra ev sahıbı onlara aldıgım cheese cake ı ıkram ettııı ve yedım mııı? evettt yedımmmm:18::18::18:
pişmanııımmmm:5::5:
umarım kılo vermeye baslayan bunyem bu kacamak ıle tekrar sessızlıge burunmez:18::17:
 
serpp .!.:
Günaydın kızlar
dun topıge gıremedım, bı ara gırdım ama gecmısı okudum yazamadım. bıraz rahatsızdım.
neyse...
dun aksam ıftara davetlıydık.velhasıllll olacaklar onceden bellıydııı:19:
ev sahıbı mercımek corbası yapmıs,güzeeelll
yemek olarak da patates köfte ve tabısııı pılav yapmısss, olmadııııı:19:
corbayı ıctık ıyı guzel, koftelerıde yedım o da guzel. patates ve pılava gelınceee...
allah tan esım yanımda oturuyordu da gızlı gızlı onun tabagına doldurdum pılavları :52::52:
patateslerıde bı gayret attım onun tabagına:27::27:garıbım o kadar sıstıkı sahurda bısey yıyemedı. cok tokum ben dıye soylendı durdu, canım aşkım ya:16::16::16:
buraya kadar kacamak yok guzeldeee sonraaa:17::17:
caydan sonra ev sahıbı onlara aldıgım cheese cake ı ıkram ettııı ve yedım mııı? evettt yedımmmm:18::18::18:
pişmanııımmmm:5::5:
umarım kılo vermeye baslayan bunyem bu kacamak ıle tekrar sessızlıge burunmez:18::17:
Genişletmek için tıkla...
taktik güzel canım bizim iyiniyetli arkadaşımızın taktiği :1::1: (kulakların çınlasın iyiniyetlim:16::16:)
ama sonrası iyi olmamış.:20:.neyse cicim önümüzdeki maçlara bakalım:52::52::52:
 
sabah uyandım çok tok hissediyordum kendimi ama zorlamayla da olsa kahvaltımı yaptım...:56::56:

kahvaltım
:56::56::56:
omlet
peynir zeytin
domates
yoğurt
ceviz
:56::56::56:
 
Selam kızlar nasılsınız:16:

Gelemedim bu ara,hafta sonu misafirim vardı,yeme düzenini de bi türlü oturtamadım,iftarda sütlü tatlıya dayanamıyorum yiyorum ,sahurda da biraz pide yiyince iyice şiştim bu ara,inşallah azaltabilirim:18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
MuneMune hesabı doğrulanmış üye.
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
121K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20838 20839 20840
Yorumlar
417K
Görüntüleme
7M
cinecin
cinecin
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
Back