eferim makbuşşbööle devam et bakiim..
Merhaba kızlarbende bu gün start yaptım
İlk kez denicem tarçınlı ayranı 
Teori var, pratik yok..
tarçınlı ayranBugun sersum,makbule eşliğinde protein yapiciiizz
08:00 İLAÇ
1 KK ezine peynir
11:30 Kahvaltım
1 kk ezine peynir + 1 kk kaşar peyniri+2 yumurtadan omlet
1 çay bardağı yeşil çay
3 kaşık yoğurt
16:00 İlaç
1 kase tarçınlı yoğurt
17.30 Akşam yemeğim
6 adet köfte
1 kase maydonoz
1 bardak ayran
00:00 İlaç
1 bardak tarçınlı ayran
karatayda yaratıcılığın sonu yok canım bu yoğurtlu kürü sabah denedim kahvltıdan önce gerçekten doyuruyor tadı da güzeldi bence denemekte fayda var kilo verdiriyorsa her şey mübahSersum bacım alemsin ya, yoğurdu mangaldan önce yiyeceksin, sonra değil :26: 2 yemek kaşığa kadar yoğurda silme çay kaşığı bu baharatlar katılıyor, yemeklerden önce yeniyor..
Benim deneyimlerime göre, şişkinliğe, kabızlığa iyi geliyor, metabolizma hızlandırıyor ve iştah kesiyor.. Nihayetinde de tartıda eksi oluyor canım.. Ama şahsım olarak çok uzun denemedim, 1 hafta falandı sanırım etkili olmuştu.. Genelde ilk 2-3 gün içinde sonuç verdiğinden herkes kendi gözlemini yapabilir..
Çiğdemcim sana belki seversin, bir de spor önereyim zira sen de benim gibi birazcık armut tipindesin sanırım, "callanetics" basenleri ve kalçayı çok kısa sürede yok ediyor, yaklaşık bi 10 günde ilk etkilerini görüyorsun, ayrıca selülitleri de gideriyor, bence sen tezcanlı, hiperaktif gibisin, bu sporsa çok yavaş ama sıkılmadan yaparsan sonuçları çok güzel.. Zaten hareketleri öğrenince sadece 30 dakikanı alıyor..
Ha derseniz ki bunları biliyon madem de niye buralardan ayrılmıyosun, işte bilmek başka, uygulamak başka
Bir de Sersem canım, 75 olunca ki muhtemelen haftaya olacaksın, bütün topiğe baklava ısmarlarsın artık..
aslında bilgi sahibi olmak güzel ama baktım bende yeme bozukluğuna doğru gidiyor psikolojim bozuluyor yaptığım diyeti ve sporları bıraktım geçen yaz ve şimdi çok pişmanım uzunca bi süre pilates yaptım ama şimdi açıyorum ebru şallıyı ve bazı hareketleri yapamıyorum halbuki en zor hareketler bile bana vız gelirdi 60 kilo falandım ama çok daha zayıf görünüyordum ahh ahh spor 
bende hikayemi hep parça parça anlatıyom napiim anacım yaşımdan çok diyet deneyimim var neyse dur tümünü anlatıım sabah
pastırmalı kaşarlı omlet
yoğurt
3 köfte(dünden kalan)
ezine ve tulum peyniri
çay çay..
valla kesin o saklar ben sağa diyyim...
bozmiiiciiim söz verdim sırf bozarım diye korkumdan alıverişimi yaptım dün akşama külbastı aldım 4 parça az alınca ucuz da oldu bana yeter herhalde geçen hafta tıka basa yiyince hiç oynamamıştı malum
Aferin makbuş. Hadi bakalım. kızlar bu dediğiniz krü araştırdım kadınlar kulübünde buldum şöyle bi yazı paylaşılmış uygulayanlar ve faydasını görenler de olmuş bu hafta bunu bende yapmayı düşünüyorum belki faydası olur
ZAYIFLATAN-GÖBEK ERİTEN VE GÜZELLEŞTİREN HİNT KADINLARININ SIRRI:UYGULA:
Kızlar size bomba gibi bir haberim var.Siz de benim gibi mucizeye inanamayacaksınız!Aşağıdaki kür ile hem göbek yağlarınız mum gibi eriyecek hem de cildiniz ışıl ışıl olacak ve güzelleşeceksiniz.
Bu kür garantili ve %100 etkili.denemesi bedava.Çünkü bilimsel olarak kanıtlandı.Gülden Çimenin önerdiği bu kür ile yüzlerce kişi aynı anda hem zayıflıyor ve hem de güzelleşiyorr.
Bilimsel açıklamasına gelince;yağsız yoğurdun göbek yağlarının %81 inin tek başına erittiği ABD Tennesse Üniversitesinde yapılan araştırmalar da ortaya kondu.Ayrıca zencefilin yağ yakıcı özelliği aşikar.Yine zerdeçalın hazmı kolaylaştırdığı ve ödem attırdığı bilinmekte.Tarçınıda zayıflamaya yardımcı olduğu bilimsel kanıtlanmıştır.
Kür:
1 kase yağsız yoğurt
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı tarçın
1 kase yağsız yoğurdun içine 1 çay kaşığı zencefil ,1 çay kaşığı zerdeçal ve 1 çay kaşığı toz tarçın ilave edip karıştırıyoruz.Bunu sabah,öğlen ve akşam olmak üzere 3 kez yapıyoruz ve tüketiyoruz.Tadı da muhteşem.Aynı zamanda yoğurtun tok tutma özelliğinden açıkmıyoruz.Ben uygulayalı 1 hafta oldu ve şimdiden 3,5 kilo verdim.Yüzümde düşmeden kilolarımı verdim
Hedefime az kaldı ama hedefi büyüttüm ya mecburen o nutella şeyini şettikten sonra 
64 e razı oldum çoktan 
Artık bir sonraki ayın hedefine ekleyecem kalanını da kızlar şu yoğurtlu kürü kahvaltı hazırlamadan hemen önce yedim ve kahvaltımı bitirmekte zorlanıyorum şimdi resmen doyurdu ya
Kaçamaklar azalırsa da kilo verdiirri iştee 
Merhaba kızlar
Hemen ilk sayfaya alalım seni. Oku öğren bilgilen kalan şeylerde yardımcı olalım bugünki planımı da yazayım hemen
sabah
kahvaltıdan önce
1 kase yoğurt kürü
2 yumurta 2 kk ezine peynir
akşam 16:00
1 kase yoğurtlu kür
16:30
4 tane külbastı
gün içinde 3 lt su içilecek 2 fincan yeşil çay da aralara dağıtılcak
yatmadan
1 kase yoğurtlu kür
Kim tutar seni hoşgeldin hayırlı uğurlu olsun ben makbule 22 yaşındayım şu an 65 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum kendimi bildim bileli diyet yaparım ama huzuru burda buldum
sen anlat bakalım
Hani valla fıratın annesine satarım seni Sersum bacım alemsin ya, yoğurdu mangaldan önce yiyeceksin, sonra değil :26: 2 yemek kaşığa kadar yoğurda silme çay kaşığı bu baharatlar katılıyor, yemeklerden önce yeniyor..
Benim deneyimlerime göre, şişkinliğe, kabızlığa iyi geliyor, metabolizma hızlandırıyor ve iştah kesiyor.. Nihayetinde de tartıda eksi oluyor canım.. Ama şahsım olarak çok uzun denemedim, 1 hafta falandı sanırım etkili olmuştu.. Genelde ilk 2-3 gün içinde sonuç verdiğinden herkes kendi gözlemini yapabilir..
Çiğdemcim sana belki seversin, bir de spor önereyim zira sen de benim gibi birazcık armut tipindesin sanırım, "callanetics" basenleri ve kalçayı çok kısa sürede yok ediyor, yaklaşık bi 10 günde ilk etkilerini görüyorsun, ayrıca selülitleri de gideriyor, bence sen tezcanlı, hiperaktif gibisin, bu sporsa çok yavaş ama sıkılmadan yaparsan sonuçları çok güzel.. Zaten hareketleri öğrenince sadece 30 dakikanı alıyor..
Ha derseniz ki bunları biliyon madem de niye buralardan ayrılmıyosun, işte bilmek başka, uygulamak başka
Bir de Sersem canım, 75 olunca ki muhtemelen haftaya olacaksın, bütün topiğe baklava ısmarlarsın artık..
hemen araştırıp öğreniyorum. Kıs yok benim çenem hiperaktif Aslında moduma göre. Bazen arı gibi bazen karınca tarçınlı ayran
canım bu yoğurtlu kürü sabah denedim kahvltıdan önce gerçekten doyuruyor tadı da güzeldi bence denemekte fayda var kilo verdiriyorsa her şey mübah
valla canım bende senin gibiyim diyetle ilgili öğrendiğim ve topladığım bilgi kadar başka bişiye çalışsam mesela kendi derslerime prof olurdum hatta bi ara o kadar ileri gittim ki bu diyet işlerinde arkadaşlarım beslenmeyle ilgili bi sorunu olduklarında bana sorarlardı
Heyecanla bekliyoruz. Hayali çekirdeğimi de aldım. ÇIT. ÇIT. ÇIT. ÇIT............... 
sonra okuldan sonraları hep voleybol falan oynardım 
sonra üniversiteye geldim iki hafta yurtta kaldıktan sonra eve çıktım ev arkadaşlarımı pek sevemedim mümkün olduğunca dışarda vakit geçiriyordum bi de erkek arkadaşımla aynı üniversteye gelmişiz koca bi şehir bizi bekliyo tabe evimiz de burger kingin hemen üstünde yemek falan da pek bilmiyorum ev arkadaşlarımdan biri de sebzeciydi hiç durmadan sebze yer (o kız hala geldiği kilosunda )bense hiç sevmem neyse burger a dadandık ama ne dadanma gün aşırı ordayız bazen arka arkaya iki öğün sürekli o ucuz hamburger menülerden yiyoruz o kkadar çok bağımlı olmuştum ki bazen geceleri o hamburgerlerin kokusunu duyardımsonra burasını anlatım zaten bi gün eve giderken memlekete basküle çıktım ve 76 kiloyu gördüm dönüşte hemen diyeisyene gittim ve 3 ayda 16 snı gerii verdim sonra ev değiştirdilk tokide oturmaya başladık oturduğumuz yer sapaydı rahat rahat yürüyüş yapamıyordum okulun jimnstik salonunda pilatese yazıldım haftada üç gün kardio pilates sonra tabi vücut durdu kilo veremiyorum ama kendimi hep şişman görüyorum bi türlü mutlu olamıyordum yeme nöbetleri arkasından müthiş pişmanlık ve kusma 
ayy çok kötüydü tabe bölümüm dolayısıyla bunun bi hastalık olduğunun da farkındayım ve herşeyi biranda bıraktım geçen sene yaz oluyo yazın 3 kilo falan aldım sonra ev arkadaşımı değiştirdim yeni ev arkadaşım hiç yemeği kiloyu falan takmaz kendisi de106 kilo zaten bi de okulun son senesi ingilizce kursu bilmem ne başladık gece yemelerine çekirdekler kolalar evde desen hiç yemek yapmıyoruz sürekli dışardan söylüyoruz bilmem ne derken bu arada kendimden rahatsız olmay başladım ve yine diyetisyene falan gittim ama bi türlü düzeni tutturamadık biz heryere koşarak yetişiyoruz bi de ne yesek dert oluyo dışarda yiyebileceğin tek şey ızgara tavuk o da zaten çok yağlı oluyo bi de bilmem kaç köfte kadar imkanı yok doymazsın açsın ee akşam geliyoz eve saat dokuz açız bi meyve o da iiice acıktırıyo zaten bi de ara öğün bilmem ne çok zor oluyordu braktık erteledik mezun oluncaya ve eski halimize döndük bu arada her bırakısımda 2 verdiysem dört geri aldım ve sonra tekarar tekrar anlattığım o akşam yemeği arkadaşım tolga bunu hala bırakmadı garip olanı diyince dank etti beynime 
geldim ve araştırmaya başladım sonra bu topiği gördüm sonra hemen o gün canan hocanın üç kitabını da aldım ilkini bi solukta okudum ve başladım sporada tekrar başlayabilsem keşke o dönem çok güzeldi hem müthiş ince gözüküyorsun hem de çok mutlu oluyordum bütün stresim dağılıyordu işte böööyle 
Bende 32 yaşında 3 çoçuk annesi yim benim kilom davan yapmış durumda 97 900 kğ boyum 1 68 boyundayım ve uzun bi yolum varhoşgeldin hayırlı uğurlu olsun ben makbule 22 yaşındayım şu an 65 kiloyum 55 kilo olmak istiyorum kendimi bildim bileli diyet yaparım ama huzuru burda buldum
sen anlat bakalım
Pro-ser sundu
O derece diyosun
He ya malzemelerim yok başlayamadım gitti bende gidip markete alayım bari
Hoşgeldinn
Hani yarışmacılara başarı makbule
Ne diyosuuuuuuuunnnnn
Ama deneyeceğim canım teşekkrü ederim
Napim kıs çaresizlikten aklına geliyor işte insanın
az çok karatay bir deneyim yaşadım ama tam da değilim eksiklerimi sizle tamamlamak isterim 
bu gün Bismillah dedik 
pardon yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorumPro-ser sundu
O derece diyosun
He ya malzemelerim yok başlayamadım gitti bende gidip markete alayım bari
Hoşgeldinn
Hani yarışmacılara başarı makbule
Ne diyosuuuuuuuunnnnn
Ama deneyeceğim canım teşekkrü ederim
Napim kıs çaresizlikten aklına geliyor işte insanın
ohh maşallah hatun..iyi yapıyon datlum.
ne yedünüz nasıl yedünüz de ++ oldunuzz
karbonhıdrad yuklemesı yapmıstım sersumumne cektık be sersumum kg verecez dıye ne cektın be guzelım tamamlarız merak etme karatayla olsun kimler ne kilolar vermiş bu topikte en kısa zamanda hedefine ulaşırsın inşallahBende 32 yaşında 3 çoçuk annesi yim benim kilom davan yapmış durum 97 900 kğ ve uzun bi yolum
Sıcak karşılamadanızdan dolayı cok sağlon
tamamlarız merak etme karatayla olsun kimler ne kilolar vermiş bu topikte en kısa zamanda hedefine ulaşırsın inşallah
ben biraz fazla misafir olcağa benziyorum olsun canım geç olsun güç olmasınSağol canım inşallah
kızlar evde yalnızım ve canım sıkılıyor şu hikayemi baştan sona kadar bende anlatıım dedim benim kiloyla ilgili lisede hiç bi sorunum yoktu ama annem kendimi bildim bileli diyet halinde zaten beni çok sağlıklı besliyordu yani ekmek yemezdik sadece kahvaltıda o da birer dilim pirinç hiç yemezdik bulgur pilavı sadece fast food deseniz adanaya gelene kadar hiç hamburger yememiştim
Spor olarak bari hergüün 1 saat yürüyelim ya da leslie 3-5 mil yapalım yahu. Teş-vik-vik edin beni Bende 32 yaşında 3 çoçuk annesi yim benim kilom davan yapmış durumda 97 900 kğ boyum 1 68 boyundayım ve uzun bi yolum var
Sıcak karşılamadanızdan dolayı cok sağlon
pardon yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum
bende alım bari şu çekirdeği çıt çıt çıt çıt canım benim hedef imkansız 10 kilo var daha ama bari gerçekçi bi şekilde 60 olayım haziranın birine başka da bişi istemiyom
Vericiiiz vericiiiizz. Hazirana daha çooook var 
Bende diğer ayın miladı olan 5 haziranda 57 olmalıyım Bu ay veremediğim kiloyu da diğer aya yükleyecem
kızlar hepınıze gunaydın gunes yuzunu gosterdı heryer ışıl ışıl morallerde guzel yarın yenı bır hafta da baslıyo hepımıze kolay gelsın.bu arada topıcde sımdıde yogurt kürü furyası dönüyo sanursam deneyen sonuc alan varmı acep:44: ne cektık be sersumum
Ha evet yoğurt bende işe yaradı. Kür olarak yapmıyorum ama. İlaç içmek için başlamıştım. 08:00-16:00-24:00 te içtiğim için kilo yapmıycak bişey olarak Tarçınlı yoğurt yedim. Ve wc sorunum çözüldü. Normalde bir hafta verir diğer hafta veremezdim kilo. iki hafta önce 1500 gr geçen hafta da 900 gr verdim. Bence hızlandırıyor. Amin canımAman üniversite işte yaaa
Hayyydi bakalım. Kolay gelsin
Bu kase bitii kız okuyana kadar değiştiriver sunu doldur da getir
Günaydın cnımmm
sağol şimdiye kadar acıkma hissi olmadı
