Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Yazankadin · 26 Nisan 2013

sersum .!.:
makbuşum katıl ama uymazsan döğerim hiç acımam..ona göre

Bende döğerim valla :22:

Pazar günü başlıyoruz :52:

Hazır olun kızlar haftaya bomba gibi giriciiiizzzz :23:

papadiya .!.:
evet canım senlede hıc sohbet edemedık bu ara bıraz yogunum ıkı cocuk havalar guzel derken cıkıp gezdırıyorum evde oluncada ısler bıtmıyo dırekt 37 ye baglıyorum yanıbırdyım kulakların cınlasın

Gerçekten bitmiyor ya :37:

Bende 37 ye bağlıyorum :1:

Olsun çocukların havası gerçekten de tam bu aralar. Yavrucekler mutlu olsun :16:

sersum .!.:
3. öğünüm

kendi yaptığım iskender(1 avuç kadar pidesinden yedim..:18::18:)X
yoğurt

Sersumcan neeetttin gız :27:

Olsun ama haftaya sağlam başlıyoruz ona göre :52:

Makbule007 .!.:
eline sağlık canım herkesi tebrik ederim
ben bugünlerde koptum iyice ya nolcek halim bilmiyom bugün yine cıs yedim acil toparlanmam lazım bi de bugün sabah kahvaltı yapamadım bütün gün staj okulundaydım bir baktım yemek saati 4 olmuş italyan resturanıydı bi de haftaya ya çok var ya makarna yı götürdüm nolcek bu halim ya

Her gün cıs cıs nereye kadar makbule :57:

Çabuk bizimle başlıyorsun sende proteine pazar günüden itibaren :88::88: Kendine göre bişey bulamıyorsan yeme akşam ayran iç gerekirse :19:

Artık kaçamak yapmak yok :20:

Makbule007 .!.:
sersuş ve çiğdoş lütfen aranıza beni de alın biliyorum tam dayklığım ama bende katımak istiyorum gün aşırı proteine belki size hesap verirsem toparlarım kendimi :18::18::18:

He işte bende onu diyorum :19:

Makbule007 .!.:
sööz sööz :18::18:

Görüciiiizzz gözüm üstünde :103::103::103:

regen .!.:
aaaa kizlaaarrr nerelerdesiniz??? tabi aksam yemegi saati kimseler yok.. benim mama saatim de yaklasiyor menüde taze fasülye var ama ögleden kalan balik da var, ben onu yemesem kimse yemez.. ben yemekten geldigimde siz burda olursunuz muhtemelen, haydi aksama görüsürüz

Burdayıs burdayııssss :1:

Afiyet olsun canım :16:

sersum .!.:
ailecek film izlemece..

İyi izlemeler şekerüm :ssz:

fsevgi .!.:
ben bu gunun Cuma oldugunu yeni hatirladim malesef kac gundur menu bildirimi de yapamadim ve tartilmadim ama sanirim ayniyim ne olur kusura bakmayin ama beni hatirlamaniz cok hosuma gitti'tesekkuru bir borc bilirim....Kilo verenleri tebrik ederim... kiskanirimda ayni zamanda darisi veremeyenlere ve alanlara olsun...

Seni unutmak mümkün mü şekerim bütün gün yolunu gözledim nerde kaldın diye :1:

Artık bildirimleri yapman gerekiyor canım çok aksatır oldun bizi :20:

fsevgi .!.:
kahvalti klasik karatay kahvaltisi yaptim tereyagli peynirli omlet 'biraz ceviz'domates'salatalik

arada arkadasim yaptigi mayali pogacanin yarisi

aksam 2 karniyarik ve ayran

biraz sonra leslie ile 3 yada 5 mil yapmayi dusunuyorum....

Sen 5 mili haketmişsin :22:

Ne o mayalı pohça falan :20:

Cutemom007 · 26 Nisan 2013

cigdemklcsn .!.:
Bende döğerim valla Pazar günü başlıyoruz Hazır olun kızlar haftaya bomba gibi giriciiiizzzz

Gerçekten bitmiyor ya Bende 37 ye bağlıyorum Olsun çocukların havası gerçekten de tam bu aralar. Yavrucekler mutlu olsun

Sersumcan neeetttin gız Olsun ama haftaya sağlam başlıyoruz ona göre

Her gün cıs cıs nereye kadar makbule Çabuk bizimle başlıyorsun sende proteine pazar günüden itibaren :88::88: Kendine göre bişey bulamıyorsan yeme akşam ayran iç gerekirse Artık kaçamak yapmak yok

He işte bende onu diyorum

Görüciiiizzz gözüm üstünde :103::103::103:

Burdayıs burdayııssss Afiyet olsun canım

İyi izlemeler şekerüm

Seni unutmak mümkün mü şekerim bütün gün yolunu gözledim nerde kaldın diye

Artık bildirimleri yapman gerekiyor canım çok aksatır oldun bizi

Sen 5 mili haketmişsin Ne o mayalı pohça falan

valla canım çok haklısın ipin ucu gitti mi tutulmuyor :22:

oke pazar proteinle başlıyoruz o zaman yarın bayram mı :27:

Yazankadin · 26 Nisan 2013

Makbule007 .!.:
valla canım çok haklısın ipin ucu gitti mi tutulmuyor oke pazar proteinle başlıyoruz o zaman yarın bayram mı

Höyytt ne bayramı :20:

Yaramazlık yok makbuş :1:

Doğğruca diyete. Sen spor yaptın mı bakim bugun ? Hemen leslie 2 mil yapıyosun :1:

Kendimi fıratın annesinden beter gördüm :60:

v

Yazankadin · 26 Nisan 2013

1 saat 15 dakika açık havada yürüyüş yaptım geldim kızlar. :15:

Yeni haftada her gün 1 saat yürüyeceğim akşam saatlerinde :kkk:

Çok iddialıyım 62.5 olmalıyımm :53:

72.5 değil sersum düzeltiyim dimi :1:

Dediğim gibi 62.5 5 mayısa kadar :53:

regen · 26 Nisan 2013

cigdemklcsn .!.:
Bende döğerim valla Pazar günü başlıyoruz Hazır olun kızlar haftaya bomba gibi giriciiiizzzz

Gerçekten bitmiyor ya Bende 37 ye bağlıyorum Olsun çocukların havası gerçekten de tam bu aralar. Yavrucekler mutlu olsun

Sersumcan neeetttin gız Olsun ama haftaya sağlam başlıyoruz ona göre

Her gün cıs cıs nereye kadar makbule Çabuk bizimle başlıyorsun sende proteine pazar günüden itibaren :88::88: Kendine göre bişey bulamıyorsan yeme akşam ayran iç gerekirse Artık kaçamak yapmak yok

He işte bende onu diyorum

Görüciiiizzz gözüm üstünde :103::103::103:

Burdayıs burdayııssss Afiyet olsun canım

İyi izlemeler şekerüm

Seni unutmak mümkün mü şekerim bütün gün yolunu gözledim nerde kaldın diye

Artık bildirimleri yapman gerekiyor canım çok aksatır oldun bizi

Sen 5 mili haketmişsin Ne o mayalı pohça falan

ben de geldim canim, yaaa ne kadar cok yediysem daha yeni hazmettim yaa :26::26::26: basim da agriyor..

regen · 26 Nisan 2013

asagida neden duruyosunuz kizlar yaaa gelin sohbete :32:

filiztoprak · 26 Nisan 2013

sersum arkadaşım yok şu an süt türevleri yumurta tavuk balık bunun dışında maydanoz soğan demiş yani salata domates salatası olabilirmi kaç gün yapmak lazım bu proteini canım açıklarmısın :16:

Yazankadin · 26 Nisan 2013

regen .!.:
ben de geldim canim, yaaa ne kadar cok yediysem daha yeni hazmettim yaa :26::26::26: basim da agriyor..

regen .!.:
asagida neden duruyosunuz kizlar yaaa gelin sohbete

Tartılmakla meşguldum :9:

Leslie yapsaydın bari :37:

Yazankadin · 26 Nisan 2013

filiztoprak .!.:
sersum arkadaşım yok şu an süt türevleri yumurta tavuk balık bunun dışında maydanoz soğan demiş yani salata domates salatası olabilirmi kaç gün yapmak lazım bu proteini canım açıklarmısın

Hayır canım sadece soğan ve maydonoz gibi yeşillikler serbest. Domates değil :20:

Ekleme: Belli bir gün sayısı yok canım ne kadar yapmak istiyorsan. Normalde üst üste 2- 3 gün yapıyorduk biz ama bu hafta gün aşırı deneyelim dedik :ssz:

igneoyasi · 26 Nisan 2013

Önce bugün neler yaptığımı ve menüleri yazayım:

Sabah 8:30 kıymalı 2 yumurta, 3 dilim kaşar peynir, domates, salatalık, çay, roka, taze nane,

Öğle 13:30 1 tabak mercimek çorbası, 1 karnıyarık, 1 küçük bulgurlu biber dolması, 1 kase ev yoğurdu

Akşam 18:30 1 tabak fasulye turşusu kavurması, 2 kaşık zyağlı barbunya, 2 lokma mısır ekmeği(X)

3 lt su

4km/45 dak yürüyüş
Bir de Ender Saraçın 10 egzersizi diye bişey yaptım. Bence faydalı olabilir. Vakit de almıyor fazla. 15 dak bişey. Youtube dan bir bakın isterseniz.

Cutemom007 · 26 Nisan 2013

cigdemklcsn .!.:
1 saat 15 dakika açık havada yürüyüş yaptım geldim kızlar. Yeni haftada her gün 1 saat yürüyeceğim akşam saatlerinde

Çok iddialıyım 62.5 olmalıyımm 72.5 değil sersum düzeltiyim dimi

Dediğim gibi 62.5 5 mayısa kadar

sende bu azim varken yakındır şekerim :nazar:

merak etme bende yürüyeceğim bundan sonra :21:

bu hafta olacak inşallah benim hedefim 1 kilo fazlasında gözüm yok :24:

cigdemklcsn .!.:
Höyytt ne bayramı Yaramazlık yok makbuş Doğğruca diyete. Sen spor yaptın mı bakim bugun ? Hemen leslie 2 mil yapıyosun Kendimi fıratın annesinden beter gördüm v

yaptım şekerim 1 saat yürüdüm bende :32:

Cutemom007 · 26 Nisan 2013

ben diyorum ki yarın da protein yapayım pazar da sizle bugün yediğim makarna gider belki:26:

Cutemom007 · 26 Nisan 2013

cigdemklcsn .!.:
Hayır canım sadece soğan ve maydonoz gibi yeşillikler serbest. Domates değil

Ekleme: Belli bir gün sayısı yok canım ne kadar yapmak istiyorsan. Normalde üst üste 2- 3 gün yapıyorduk biz ama bu hafta gün aşırı deneyelim dedik

canım ben en fazla on gün diye biliyorum dukan diyetinin sayfsına bakarsan ordan ayrıntıları alabilirsin canım atak evresi :23:

Cutemom007 · 26 Nisan 2013

Makbule007 .!.:
canım ben en fazla on gün diye biliyorum dukan diyetinin sayfsına bakarsan ordan ayrıntıları alabilirsin canım atak evresi

filizden alıntı yaptığımı sanarak çiğdem den yapmışım :1:

filiztoprak · 26 Nisan 2013

cigdemklcsn .!.:
Hayır canım sadece soğan ve maydonoz gibi yeşillikler serbest. Domates değil

Ekleme: Belli bir gün sayısı yok canım ne kadar yapmak istiyorsan. Normalde üst üste 2- 3 gün yapıyorduk biz ama bu hafta gün aşırı deneyelim dedik

sağol canım bende deneyeceğim böle olmucak gitsin kilolar :16:

regen · 26 Nisan 2013

cigdemklcsn .!.:
Tartılmakla meşguldum Leslie yapsaydın bari

canim temizlik yaptim leslie yerine, makineden kalanlari topladim, basimin agrisi da gecmedi o yüzden yapmadim ama yarin yürüyüp acisini cikarcam, iki ögün de yapcam ooohhh :8:

gerci bi üc ögün bi iki ögün ne kadar dogru olur onu da bilmiyorum :26:

cigdemklcsn .!.:
Hayır canım sadece soğan ve maydonoz gibi yeşillikler serbest. Domates değil

Ekleme: Belli bir gün sayısı yok canım ne kadar yapmak istiyorsan. Normalde üst üste 2- 3 gün yapıyorduk biz ama bu hafta gün aşırı deneyelim dedik

protein gününde domates yok dimi? normalde var.. ben her ögünde yiyorum salatalk domates :56:

igneoyasi .!.:
Önce bugün neler yaptığımı ve menüleri yazayım:

Sabah 8:30 kıymalı 2 yumurta, 3 dilim kaşar peynir, domates, salatalık, çay, roka, taze nane,

Öğle 13:30 1 tabak mercimek çorbası, 1 karnıyarık, 1 küçük bulgurlu biber dolması, 1 kase ev yoğurdu

Akşam 18:30 1 tabak fasulye turşusu kavurması, 2 kaşık zyağlı barbunya, 2 lokma mısır ekmeği(X)

3 lt su

4km/45 dak yürüyüş
Bir de Ender Saraçın 10 egzersizi diye bişey yaptım. Bence faydalı olabilir. Vakit de almıyor fazla. 15 dak bişey. Youtube dan bir bakın isterseniz.

ne güzel bi gün gecirmissin canim yaaa :46:

Yazankadin · 26 Nisan 2013

igneoyasi .!.:
Önce bugün neler yaptığımı ve menüleri yazayım:

Sabah 8:30 kıymalı 2 yumurta, 3 dilim kaşar peynir, domates, salatalık, çay, roka, taze nane,

Öğle 13:30 1 tabak mercimek çorbası, 1 karnıyarık, 1 küçük bulgurlu biber dolması, 1 kase ev yoğurdu

Akşam 18:30 1 tabak fasulye turşusu kavurması, 2 kaşık zyağlı barbunya, 2 lokma mısır ekmeği(X)

3 lt su

4km/45 dak yürüyüş
Bir de Ender Saraçın 10 egzersizi diye bişey yaptım. Bence faydalı olabilir. Vakit de almıyor fazla. 15 dak bişey. Youtube dan bir bakın isterseniz.

Yeni bir egzersiz :52:

Bende bugun 1 saat 15 dakika yürüdüm bir de 15 *2 şeklinde squat yaptım :16:

Bakım bakim onu da yapıveriyim nolcek :ssz:

Zira hedef de büyük popa da :9:

Menü güzelde o ekmek hiç yakışmamış :19:

Makbule007 .!.:
sende bu azim varken yakındır şekerim merak etme bende yürüyeceğim bundan sonra bu hafta olacak inşallah benim hedefim 1 kilo fazlasında gözüm yok

yaptım şekerim 1 saat yürüdüm bende

Mecburen azimliyim kıs :ssz:

Çok yaklaştı yıllık izin :18::18: azim değilde kafama koyduğumu acele yapmak isteyen sabırsızın tekiyim :9:

Herkesi şaşırtmak istiyorum :ssz:

Makbule007 .!.:
ben diyorum ki yarın da protein yapayım pazar da sizle bugün yediğim makarna gider belki:26:

Haftada 4 gün baymaz diyosan yarın başla canım :16:

igneoyasi · 26 Nisan 2013

Bugün güzellik salonu/spa gibi bir yere gittim. Daha önce masaja gitmiştim oraya. Temiz, güzel bir yer. Şöyle bir program var: Önce 20 dak masaj, sonra kavipalet denen 30 dakikalık bişey var, sonra da 20 dakika lenf drenaj denen büyük bir tansiyon aletinin içine girmişsin gibi bir alet var. Bir de tripolar diye az vakumlu bir başlıkla masaj var. Haftaya cuma gidip bir deneme yapıcam. Kafama yatarsa alıcam. Hatta almaya karar verdim diyebilirim. Para verince kendime çekidüzen veririm belki :9:

Cutemom007 · 26 Nisan 2013

regen .!.:
canim temizlik yaptim leslie yerine, makineden kalanlari topladim, basimin agrisi da gecmedi o yüzden yapmadim ama yarin yürüyüp acisini cikarcam, iki ögün de yapcam ooohhh gerci bi üc ögün bi iki ögün ne kadar dogru olur onu da bilmiyorum :26:

protein gününde domates yok dimi? normalde var.. ben her ögünde yiyorum salatalk domates

ne güzel bi gün gecirmissin canim yaaa

proteinde yok galiba normalde serbest yaşasın karatay :kkk:

regen · 26 Nisan 2013

Makbule007 .!.:
proteinde yok galiba normalde serbest yaşasın karatay

eveeettttt yasasin karataaayyyy :16:

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Yeni yıl fit gelsin

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

M.K.ATATÜRK

M.K.ATATÜRK

Popüler Üye

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Hayat bana güzel

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Popüler Üye

M.K.ATATÜRK

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Hayat bana güzel

Yeni yıl fit gelsin

M.K.ATATÜRK

Benzer Konular