• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

cigdemklcsn .!.:
Olsun haftaya bildirim yapacağın için bu haftaaki kilon önemli canım. Kaydet :52::52::52:




Aaaaaaaaaa :52::52::52::52: Halılarına basmasııınnn :52::52::52: Topla valla :19: Hayırlı olsun canım makinen :16::16::16:




Bende ortalamasını aldım zaten aynı çıktı yüzde :52::52::52: Demekki doğru hatırlyorsun sağlamasını yapmış oldum :52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

tamam canim zaten cizelgem duruyor, haftaya cumaya kadar tartilmam tekrar...

makine geldi asagida belkiyo kuzum, kayinbabam daha gelmedi keyfi yetmedi galiba :22::22::22::22:

sersum .!.:
:16::16::16::16::16:

ne makinesi aldın canım kaçırmışım..güle güle kullan..:16::16:

kısaca kayınbabana ..küzzz diyebilir miyim:27::27:

almanı malmanı valla döğerim ben:22::22:


:52::52::52: sağol bebeemm..haftaya sanırım 75 i görücem:23::23::23:

çiğdoşş haftaya da en az 2 gün pro yapçaz başka yolu yok:27::27:
Genişletmek için tıkla...

oooooooooooofff of kuzum bu ev kurulurken ben bu adamdan neler cektim anlatsam aklin durur en yisi hatirlamamak :50::50::50::50:
 
Sersumcum malum onumuzdeki hafta dugun var. Ben annemde olacagim. Onalarda internet yok. Cuma bildirim yapamam. Beni izinli yazarmisin canim. Carsamba aksami anneme gidecegim. Cumartesi donecegim.
 
habercice .!.:
Ellerine saglik cigdemcimliste cok guzel olmus:54::54::54:
Kilo verenleri, veremeyipte devam edenleri +++ da olanlarida cesaret gosterip listeye girdikleri icin tebrik ediyorum.:46::46::46::46:
:nazar:Bende ikinci olmusum buarada :32::32::32:Insallah devami gelir. Malum dondurma sezonu acildi. kendilerine ayri bir duskunlugum vardir. Umaraim beni kandirmaz.:27::27:
Genişletmek için tıkla...

:46::46::46::46::46: Seni de tebrik ediyoruz canım topicçe :46::46::46::46::46: Gelir gelir sen yeterki sporunu mporunu aksatma :52::52:
 
bir sürü cıss mamadan sonra anca kendi mamalarıma geldi sıra

akşam

börülceli salata köfte (karışık yogurt tabagı)
 
aaaa kizlaaarrr nerelerdesiniz??? tabi aksam yemegi saati kimseler yok.. benim mama saatim de yaklasiyor :56::56::56: menüde taze fasülye var ama ögleden kalan balik da var, ben onu yemesem kimse yemez.. ben yemekten geldigimde siz burda olursunuz muhtemelen, haydi aksama görüsürüz :10::10::10:
 
cigdemklcsn .!.:
Eki Görüntüle 696380


Yeşille belirttiklerim kilo verenler :119::119::119::119::119::118::118::118::118::118::124::124:

Mavi ile belirttiklerim bir ileri bir geri yani aynı kalanlar :18::18::18::18::18::18:

Kırmızı ile belirttiklerim ise çoğu regl regl olmayıp boğazına hakim olamayan bir ileri 2 geri gidenler :22::22::22::22::22::22::22::22:

Bir de listeye katılamayanlar var

Eki Görüntüle 696387


Elimden geldiğince hazırlamaya çalıştım. Yüzdeleri formülledim otomatik hesapladı. :23::23::23:

Yanlışlık varmı herkes kendininkini kontrol etsin şekerler :52::52::52::52: Ben baktım hata olanları düzelttim :16::16::16:
Genişletmek için tıkla...
eline sağlık canım herkesi tebrik ederim
ben bugünlerde koptum iyice ya nolcek halim bilmiyom bugün yine cıs yedim acil toparlanmam lazım :17:bi de bugün sabah kahvaltı yapamadım bütün gün staj okulundaydım bir baktım yemek saati 4 olmuş :20:italyan resturanıydı bi de haftaya ya çok var ya makarna yı götürdüm :22::22::22:nolcek bu halim ya:20:
 
sersuş ve çiğdoş lütfen aranıza beni de alın biliyorum tam dayklığım ama bende katımak istiyorum gün aşırı proteine belki size hesap verirsem toparlarım kendimi :18::18::18:
 
Aydin_Didem .!.:
Merhaba kızlar..

Karatay diyetine 1 sene aradan sonra yeniden dönmeye karar verdim..topic e bir baktım eskilerden kimse kalmamış..sonra sizi bu yeni topic te buldum..

Beni de aranıza alır mısınız tekrar..bu kiloları sizin desteğinizle vermek istiyorum artık..
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin canım.:16::16:.alırız tabii..başla hemen bildirimlerine..:34::34:
yeni topik hepimize yeni bir başlangıç oldu tabii:52::52::52:
igneoyasi .!.:
He gıı... Bir de efsane listemiz vardı di mi?:60::60::60:

Benim de dönüşüm muhteşem oldu ama:19:

Sana da maşallah diyorum:nazar:. 75 e az kaldı!


Bu arada keşke beni birdy ile altalta yazmasaydın Çiğdem. 40 lı ve 80li kilolar. Hatunun tam 2 katıyım. Ulan, fotoğraflarda da hep en zayıf kişinin yanına düşerim ben. Üstelik açıktan da söylerim, git öte diye ama ne hikmetse hep yanımda bitiyorlar. Peh!

Son bişey daha yazıp gideyim. Zayıflama işine para harcamaya karar verdim. İşin özü oramı buramı mıncıklatıp, zayıfladım mı diye bakıcam:))) Şimdi gitmek zorundayım ama gece burdayım, ayrıntılar o zaman....
Genişletmek için tıkla...
hee unutmadım senin efsane listeyi ben ..sen unuuut diye çok hipnoz denedin ama olmadı bacımm:60::60::60::60:

verirsin gülüm üzülme:48::48::29:

sağol bebeemm..:38::38:kıss galiba görcem ben bu ay sonu 75 i..hadi hayırlısı..:52::52:

ayy çok güldüm yaa..hatunun 2 katıyım hee:60::60::60:çok dikkat çekici olmuşş:53::53:
ben de senin gibi zayıf hatunlarla aynı kareye gelmemeye gayret gösteririm:27::27:

nereni mıncıklatçan kıss..şok merak ettim şookkk:52::52::52::52:
Esmermelek .!.:
Sevgili dostlar dün akşam planladigim gibi step yaptım. Bu gün 1 de kahvaltı yapabildim alisveristeydim çünkü. Karatay kahvaltısiydi ama ceviz yoktu. Akşamda köfte ve salata yanindada ayran yapmayi planlıyorum. Yuruyus yapamazsam yine gece step yapicam. Bu arada 78.300 u bu gün gorebildim şükürler olsun :) bu arada gunde iki defa omega 3 almayida hiç ihmal etmiyorum.
Genişletmek için tıkla...
bravo canım..:46::46::16::16::16:
regen .!.:
makine geldi asagida belkiyo kuzum, kayinbabam daha gelmedi keyfi yetmedi galiba :22::22::22::22:

oooooooooooofff of kuzum bu ev kurulurken ben bu adamdan neler cektim anlatsam aklin durur en yisi hatirlamamak :50::50::50::50:
Genişletmek için tıkla...
neyse hatırlatmayalım o zaman..:37::37::37:
Makbule007 .!.:
sersuş ve çiğdoş lütfen aranıza beni de alın biliyorum tam dayklığım ama bende katımak istiyorum gün aşırı proteine belki size hesap verirsem toparlarım kendimi :18::18::18:
Genişletmek için tıkla...

makbuşum katıl ama uymazsan döğerim hiç acımam..ona göre:27::27::27:
 
papadiya .!.:
evet canım senlede hıc sohbet edemedık bu ara bıraz yogunum ıkı cocuk havalar guzel derken cıkıp gezdırıyorum evde oluncada ısler bıtmıyo:37::37: dırekt 37 ye baglıyorum yanı:1:bırdyım kulakların cınlasın:16:
Genişletmek için tıkla...

ohh maşallah hatun..iyi yapıyon datlum.:16::16:.güzel havalar kaçırılır mı hiç..:52::52::52:

ne yedünüz nasıl yedünüz de ++ oldunuzz:27::27::27:
 
aksam yemegi bildirimi:

bi tabak pastirmali yesil fasülye (tenceredeki bütün pastirmalari sectim ama :17: ) + koca bi kase yogurt + 2 dilim dil peyniri
 
3. öğünüm
:56::56:
kendi yaptığım iskender(1 avuç kadar pidesinden yedim..:18::18:)X
yoğurt
:56::56:
 
selam kızlar kilo veren veremeyen herkesi tebrik ederim.çünkü hepimiz karataycı olarak tebriği hakediyoz:42:bugün menümü yazmayı unutmuşum
sabah:1 muz,peynir,zeytin,dom,salata,2ceviz.2 kayısı,kaşar

öğle:taze fasülye,1 kepçe tarhana,1 kase yoğurt

akşam:peynir,zeytin.domates,salata ve ceviz.eşim musluğu tamirle uğraştı yemek yapamadım.kahvaltılık uyduruverdim.birde çay oh mis gibi.

arkadaşımla birlikte tam 50 dakika tempolu yürüdüm.:52:sonunda şeytanın bacağını kırdım:)))
 
sersum .!.:
3. öğünüm
:56::56:
kendi yaptığım iskender(1 avuç kadar pidesinden yedim..:18::18:)X
yoğurt
:56::56:
Genişletmek için tıkla...

ay sersumcum sen de benim gibi yedikten sonra pisman olanlardan misin??? :9::9::9: su an tikanmis hissediyorumk endimi... leslie ablayla 3 mil barim yürüyeyim yarim saat sürüyo yaklasik
 
cigdemklcsn .!.:
Fsevgi ve terem sizi bekliyorummm :52::52: u arada bende bildirim yapmamışım :9::9::9: Bildiriyoruem hemen

Kilo bildirimi

rumuz:cigdemklcsn
baş.tarih:05.03.2013
baş.kilo: 72.5
geçen hafta kilo: 67.1
bu hafta kilo:66.3
fark: -800
yüzde: - % 1.19
toplam fark: 6.2 kg
yaş: 26
boy : 1.70
beden: 38-40
spor: bu hafta hiç yapmadım.

Beden ölçülerim :52::52:

Göğüs : 85 cm
Bel : 68 cm
Kalça:100 cm :22:
Üst bacak : 55 :22:



:52::52::52::52::52::52::52: Valla kesinlikle motive etti beni size de tavsiye ederim :52::52::52: Daha çok çabalamaya çalışıciiim şimdi. Birde kalça egzersizlerine yönelsem iyi olacak kızlarr :52::52::52::52: Ölçerken o bölgenin en şişkin yerini ölçtüm


Haydiiiiiiiiii son 5 dakika yayınlıyorummmmmmmmm :52::52::52::52::52:
Genişletmek için tıkla...


ben bu gunun Cuma oldugunu yeni hatirladim malesef kac gundur menu bildirimi de yapamadim ve tartilmadim ama sanirim ayniyim ne olur kusura bakmayin ama beni hatirlamaniz cok hosuma gitti'tesekkuru bir borc bilirim....Kilo verenleri tebrik ederim... kiskanirimda ayni zamanda darisi veremeyenlere ve alanlara olsun...
 
kahvalti klasik karatay kahvaltisi yaptim tereyagli peynirli omlet 'biraz ceviz'domates'salatalik

arada arkadasim yaptigi mayali pogacanin yarisi

aksam 2 karniyarik ve ayran


biraz sonra leslie ile 3 yada 5 mil yapmayi dusunuyorum....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
MuneMune hesabı doğrulanmış üye.
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
122K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20763 20764 20765
Yorumlar
415K
Görüntüleme
7M
Jou
Jou
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
Back