herşeyin fazlası zarar zaten günümüzde koşu bandımı almadan önce çok araştırdım bende bu yorumlar var tabiki, ama benim koşu bandımın özellikleri var,ayak sistemi vucut yapısı bozulmasın diye... birde 2 günde bir en fazla 30 dk koşuyorum, tabiki birden yüklenmiyorum, yavaş orta şeklinde gidiyorum zaten 21 tane programı var, uzun süre ara verdiğim için 1. programdan başladım, daha yavaş olanı yani hızın otomatik ayarlanıyor, fırsatı olana doğada koşmak daha iyi elbette ama benim ne yerim uygun onun için ne de zamanım, o yüzden koşu bandını aldık zaten, ben koşmadığım zaman plates yapıyorum o da sıkılaştırıyordaha etkili ama hergünde yapamıyorum, malum derslerde var, koşmak daha basit geliyor
çok güzelmiş, ben de istiyorum, şu taşınma işleri bitikten sonra ben de mi alsam acaba, sen memnunsun işte, hem atlet değiliz ki, devamlı koşup durmayacağız. yemeklerden iki saat sonra şöyle bir yürüyüş yapıp da işine gücüne devam etmek harika olurdu. misal akşam yemeğini fazla kaçırdım. eşime dedim gel biraz yürüyelim. dışarı baktık deli gibi yağmur yağıyor rüzgar bir yandan. şiş şiş oturuyorum şu anda.
sana zahmet olmazsa eğer bana aldığın koşu bandının modelini yazabilir misin? şu 21 program ve vücut yapısı bozulmama özelliği çok hoşuma gitti.
Bende aranıza katılmak istiyorum listeye ekler misiniz? Ölçülerim bel 90, göbek 100, bacak 55, kol 25, kalça 107, göğüs 107
bugün günlerden cuma, bildirim derken yaptığımız sporlarımı bildireceğiz , anlamı oldu, konuya daha hakim olamadım- Pazartesi günleri ölçüm günü. O gün aç karna ölçüleri alıp, tartılıp buraya yazacağız.
bende katılmak istiyorum, 1.65 boyundayım 59 kiloyum, sağlıklı yaşam için 54 kiloya düşmek istiyorum tabi fit görünmek içinde aşırı fazlalıklarım yok o yüzden basen göğüs yazmasam olur mu :) (ölçmeye eriniyorum da )
bugün tam anlamıyla start verdim spora yarım saat yürüyüş ve koşu yaptım, ve ölçülerimi tam belirtmemiştim belirtiyorum ve listeye ekleyin beni artık... çok fazlalığım yok sanıyordum ama mezura bayaaa bi yanıttı beni çoookkk moralim bozuldu :2::2::2:
bir zamanlar zayıf olan ben kilo almak için neler yapmıştım, evlendikten sonra metebolizmam değişti ve kilo almışım(( halaaa inanamıyorumm:18::18::18: neyse şimdi vermek lazım ve buradayım, ben genelde koşu bandında koşuyorum ve arada plates yapıyorum, ama sayfa başında ki bazı videolara bayıldım çok eğlenceli onlarada başlayacağım uygun bir zaman da görüşmek üzere, ölçülerim;
kilo bel göbek kalça kol bacak
59 72 85 98 23 56
hımm pazartesi ölçüler yazılıp cuma bildiriliyormuşgöz ardı etmişim, gerçi listede ismim olmadığı için bildirim yapmam anlamsız olurdu
listeye ekliyorum :13: Bildirimler cuma gunu degistirdik yani
ben eşime dışarı çıkalım koşalım deseem öyle bir ortam yok arabayla götürse de gitsek götürmez yani o yüzden aldık koşu bandını memnunum gerçekten dediğin gibi her akşam ya da hergün koşulmuyor zaten bıkkınlık geliyor ilk aldığımızda her akşam koşardım 30 dk ama şimdi 2 günde bir koşuyorum kendimi kasmadan, geçen yıl almıştık fiyatını çok hatırlamıyorum ama en son çıkan dı 2binin üstündeydi sanırım ama düşmüştür her halde, yene netten yorumlarına bak geneli memnundu benim baktığımdaaldığın ürün markası farketmez ama geniş olmasına özen göster, flex zemin yani darbe emici zemin olsun,benimki kalp atışı gösteriyo kaç klori harcadığını falan baya özellikleri varda ben sadece koşuyorum işte videosu [video=youtube;dpO6QhDrBRQ]http://www.youtube.com/watch?v=dpO6QhDrBRQ[/video]
Hatrick expert diye markası