esracim sana yazdiktan sonra benim cadi uyandi.. simdi cvp yaza bildim..evet oyle yap.. hem az yemis olursun hem dolmalara yazik olmaz... annen yapmistir bide... emekle bide getirmisin ta evdenn..100 kalori fazla degil yaninda az yersen hic birseyde olmaz.... sporada gidiyorsun....
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 1 eti form kraker
Öğlen: 2 küçücük kabak dolması
Ara: 4 kuru kayısı 8 badem
Akşam: Yağsız bol salata
Toplam 690 kalori.
Ayrıca bugün tartı günümdü spordan önce tartıldım taaaam 50,9 kiloyum bu hafta vereceğimi düşünümüyordum ama yine de 400 gr vermişim daha bir gaza geldim çoook mutluyum
Çok sevindim esra 😍 harikasın👏👏 başladığından beri her hafta kilo vermişsin vallahi yaa çok güzel 👍😇😘😙😙😙
Evet canım ben de çok seviniyorum :)) Ama artık bir kaçamak yapmak istiyorum kendime bir ödül vermek istiyorum da ne olacağına henüz karar veremedim
Hahah 😈 ben bi maşallah diyeyim de nazarım deymesin 😍😍
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 1 eti form kraker
Öğlen: 2 küçücük kabak dolması
Ara: 4 kuru kayısı 8 badem
Akşam: Yağsız bol salata
Toplam 690 kalori.
Ayrıca bugün tartı günümdü spordan önce tartıldım taaaam 50,9 kiloyum bu hafta vereceğimi düşünümüyordum ama yine de 400 gr vermişim daha bir gaza geldim çoook mutluyum
Tebriik ederim cok guzel vermissin esracim 50.9 harikaaa 2 3 haftaya kalmaz 49 kiloyu da gorursun😌😊😊
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bence hazir surda 2 3 haftan varken hic motivasyonunu kararliligini bozma derim ha simdi cok canin cekiyorsa ye ama zaten cok bisey kalmadi yapmasan daha rahat gecer ilerki surec 😊😊İnşallah canım yaa... Diyete başladığımdan beri pek kaçamak yapmadım, yarını serbest gün ilan edip kendime ödül vermek istiyorum ama bir yandan da korkuyorum emeklerim boşa giderse diye :44:
Bence hazir surda 2 3 haftan varken hic motivasyonunu kararliligini bozma derim ha simdi cok canin cekiyorsa ye ama zaten cok bisey kalmadi yapmasan daha rahat gecer ilerki surec 😊😊
Canım ben haftada bir gün serbest gün yapmaya karar verdim 1 yılda 30 kilo veren bir arkadaşımın söylediğine göre vücudu bu şekilde şaşırtmak gerekiyormuş daha fazla yakarmış haftanın diğer günlerinde... Bugün de ödül günü ilan ettim güzel kilo verdiğim için, ama midem küçülmüş bugün de abartınca baya midem bulandı... En son saat 5te yedim bu saatten sonra da bir şey yiyebileceğimi sanmıyorum yalnızca yeşil çay filan içerim heralde.
Bugün baya abur cubur yediğim için yediklerimi yazmayacağım
Aa oyle mi tamam o zaman tatlim sasirt vucudunu :sly::sly: en cok ne yedin bugun tatli mi tuzlu mu 💃 ben once tatliya saldiriyorum sonra tuzlu yiyince tatli ne bicim biseymis ya diyorum😄😄 yinede tatli her zaman canimdir 😅😅
Ben geldimmm ☺��
yaa esram valla diyet 2 gun yok olfu ama bugun toparladim yeniden devamm cok pismanim ama son pismanlik fayda etmiyooo 10 mayis dogum gunum yani tam 1 ay var 1 ay boyunca hiiic bozmicam bakalim kac vericem☺����
Sende coook guzel gidiyosun az yemissin biraz 500 kal ustune 1.5 saat spor cok olmus ama dayaniyosan devammm haydi insallaahh iyi sonuclar alcaz tarti gunun ne zamandi
Canım bugün tartı günümdü bu hafta 3 gün kaçamak yaptığım için sadece 100 gr gitmiş ama buna bile şükür ben aldığımı düşünmüştüm... Artık hiç kaçamak yok 4 hafta sonra son 2 kiloyu vermiş olacağım
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen: 1 kase yayla çorba
Ara: 100 gr frambuaz
Akşam: 1 kase yoğurt, 1 haşlanmış yumurta
Toplam 565 kalori. Ve bir buçuk saat spor yaptım.
Ayrıca tartı günümdü geçen hafta 50,9'dum bugün 50,8 çıktım... O kaçamaklara bu bile iyi ama artık kaçamak yok!