- 10 Mart 2014
- 77
- 1
- 34
- Konu Sahibi strawberries927
- #81
Tamam muhakkak denicem.iki ay sikcam disimi cok sagol destegin icin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedefim 5 kilo :)
- Konu Sahibi strawberries927
- Başlangıç Tarihi
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #82
Rica ederim canım ne demek :) Sen yine zorlandığın noktaları yaz ben sana yardımcı olmaya çalışırım.
- Konu Sahibi strawberries927
- #83
Merhaba )Hayirli olsun)Siz 5 gun gun diyetini uygulamisdiniz?
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #84
Merhabalar :) Hayır ben öyle bir diyet uygulamadım... 5 gün gün diyeti nedir bilmiyorum...
- Konu Sahibi strawberries927
- #85
5 gun gun degil)5 gun)ilk gun patates 2ci gun Sebze boyle
- Konu Sahibi strawberries927
- #86
off keşke benim de sorunum 5 kilo olsA 
((( şükredin
((( şükredin - 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #87
Haa evet canım o diyeti biliyorum ama ben onu hiç yapmadım, bence çok sağlıksız sen de yapma. Yapacaksan bile sadece 1 defalığına yap canım :))
off keşke benim de sorunum 5 kilo olsA
Çok haklısın gerçekten, ben de 2 sene önce 60dan 55e düştüm. Sonra da işte bir aydır bu kilolarıma geldim. Şimdi 60 kiloluk halimi düşününce fotograflara filan bakınca gerçekten şükrediyorum. Sen kaç kilosun canım?
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #88
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kaşar, 5 zeytin, 4 ince dilim hindi salamı, 1 tatlı kaşığı yağda yumurta, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 2 kuru kayısı 5 badem
Öğlen: Yarım porsiyon bezelye, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 4 kuru kayısı 7 badem
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği
Toplam 1140 kalori :)) Hep bu pazar kahvaltısı keyfinden dolayı 1000i geçti ama hakettim bence :) Bu arada bugün tartı günümdü kızlar geçen haftaya göre 500 gr vermişim kilom 51.7 kilo vermem biraz yavaşladı verecek kilo azaldığı için. Ama tam gaz devam
Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kaşar, 5 zeytin, 4 ince dilim hindi salamı, 1 tatlı kaşığı yağda yumurta, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 2 kuru kayısı 5 badem
Öğlen: Yarım porsiyon bezelye, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 4 kuru kayısı 7 badem
Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği
Toplam 1140 kalori :)) Hep bu pazar kahvaltısı keyfinden dolayı 1000i geçti ama hakettim bence :) Bu arada bugün tartı günümdü kızlar geçen haftaya göre 500 gr vermişim kilom 51.7 kilo vermem biraz yavaşladı verecek kilo azaldığı için. Ama tam gaz devam
- Konu Sahibi strawberries927
- #89
Super boylee devam)))
Evet canim sagliksiz oldugu belli ama kilolari hizli aldigim icin hemde diyete odaklanmak icin denicem♥
Evet canim sagliksiz oldugu belli ama kilolari hizli aldigim icin hemde diyete odaklanmak icin denicem♥
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #90
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: Çeyrek form bisküvi
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, fırında kabaklı mücver, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: Diyet mozaik pasta
Akşam: Fırında karnıyarık
Toplam 950 kalori. Ve bugün bir buçuk saat spor yaptım
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: Çeyrek form bisküvi
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, fırında kabaklı mücver, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: Diyet mozaik pasta
Akşam: Fırında karnıyarık
Toplam 950 kalori. Ve bugün bir buçuk saat spor yaptım
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #91
Evet canım, sağlıksız da olsa sadece bir gaza gelme ve hemen kilo verdiğini görerek moral toparlamak için 5 günlüğüne yap. Ama daha sonra sağlıklı diyete dönersin en doğrusu bu
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #92
Bugünki menüm:
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: Yarım dilim diyet mozaik kek
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği, bol salata
Ara: 4 kuru kayısı, 8 badem
Akşam: Kabaklı meze, havuçlu meze, 1 buçuk dilim kepek ekmeği
Toplam 950 kalori
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: Yarım dilim diyet mozaik kek
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim kepek ekmeği, bol salata
Ara: 4 kuru kayısı, 8 badem
Akşam: Kabaklı meze, havuçlu meze, 1 buçuk dilim kepek ekmeği
Toplam 950 kalori
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #93
Dün yediklerimi yazdıktan sonra akşam bir arkadaşa kahveye gittim bana zorla 5 adet küçük lokum yedirtti o yüzden dün yazdıklarıma ek olarak 200 kalori aldım... Bu da benim ilk ayımdaki ikinci kaçamağım olsun
Bugün yediklerim ise:
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 4 kuru kayısı
Öğlen: Az yağda pişmiş tavada yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kaşar, 1 kase hazır yayla çorba
Ara: 6 badem
Akşam: 1 kase sebze çorba, yarım kase yoğurt, yağsız bol salata
Ara: 4 kuru kayısı 5 badem
Toplam kalori: 990
Bir de bugün bir buçuk saat spor yaptım yine, umarım yediğim o lokumlar erimiştir
o yüzden dün yazdıklarıma ek olarak 200 kalori aldım... Bu da benim ilk ayımdaki ikinci kaçamağım olsun Bugün yediklerim ise:
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 4 kuru kayısı
Öğlen: Az yağda pişmiş tavada yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kaşar, 1 kase hazır yayla çorba
Ara: 6 badem
Akşam: 1 kase sebze çorba, yarım kase yoğurt, yağsız bol salata
Ara: 4 kuru kayısı 5 badem
Toplam kalori: 990
Bir de bugün bir buçuk saat spor yaptım yine, umarım yediğim o lokumlar erimiştir
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #94
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 2 kuru kayısı 6 badem
Öğlen: Kepek ekmeğine ton balıklı sandviç, yağsız bol salata
Ara: 1 paket eti form
Akşam: 1 kase hazır çabuk çorba, 1 haşlanmış yumurta
Ayrıca bugün arkadaşımın doğum günü kutlaması vardı, en sevdiğim meyveli beyaz kremalı pastadan kestik ama ben tadına bile bakmadım, o sırada canım çok istedi ama şuan yemediğim için çoooooooook mutluyum
Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 2 kuru kayısı 6 badem
Öğlen: Kepek ekmeğine ton balıklı sandviç, yağsız bol salata
Ara: 1 paket eti form
Akşam: 1 kase hazır çabuk çorba, 1 haşlanmış yumurta
Ayrıca bugün arkadaşımın doğum günü kutlaması vardı, en sevdiğim meyveli beyaz kremalı pastadan kestik ama ben tadına bile bakmadım, o sırada canım çok istedi ama şuan yemediğim için çoooooooook mutluyum
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #95
Bugün annemle babamın evine (şehir dışında) gideceğim için akşam yazamam, bir kısmını yedim ama yiyeceklerimi hep sabahtan planladığım için bugün yediklerimi şimdiden buraya yazabilirim :) akşamüstünden itibaren yolda olacağım için son öğünüm yolda olacak, o da ancak diyet bisküvi olabilir. O yüzden bugün baya bir düzensiz olacak. Yine de kalori miktarı az, o yüzden sorun değil.
Sabah: Yarım dilim beyaz peynir, yarım dilim kaşar, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: Yarım paket eti form
Öğlen: Kepek ekmeğine ton balıklı yarım sandviç, 3 kaşık yoğurt, 1 haşlanmış yumurta, 1 domates
Akşam: (Yola denk gelen öğünüm) 1 paket eti form, 4 kuru kayısı, 8 badem
Toplamda 805 kalori, ve okuldan çıkar çıkmaz bir buçuk saat spor yaptım :))
Bu arada bugün tartı günümdü, spordan önce tartıldım tam olarak 51,3 kiloyum. Regl olduğum için geçen haftayla aynı çıkmasını bekliyordum ama ödeme rağmen geçen haftadan 400gr eksik çıktım :)) Tam bir ayımı tamamladım diyette, 54,2 ile başlamıştım, bir ayda 2,9 kilo vermişim çooooook mutluyuuum
Sabah: Yarım dilim beyaz peynir, yarım dilim kaşar, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: Yarım paket eti form
Öğlen: Kepek ekmeğine ton balıklı yarım sandviç, 3 kaşık yoğurt, 1 haşlanmış yumurta, 1 domates
Akşam: (Yola denk gelen öğünüm) 1 paket eti form, 4 kuru kayısı, 8 badem
Toplamda 805 kalori, ve okuldan çıkar çıkmaz bir buçuk saat spor yaptım :))
Bu arada bugün tartı günümdü, spordan önce tartıldım tam olarak 51,3 kiloyum. Regl olduğum için geçen haftayla aynı çıkmasını bekliyordum ama ödeme rağmen geçen haftadan 400gr eksik çıktım :)) Tam bir ayımı tamamladım diyette, 54,2 ile başlamıştım, bir ayda 2,9 kilo vermişim çooooook mutluyuuum
Son düzenleme:
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #96
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, domates
Ara: yapamadım
Öğlen: annemin kepekli undan yaptığı lor böreği, 1 kase yoğurt
Ara: 1 avuç ceviz
Akşam: 1 adet ızgara balık, yağsız bol salata
Toplam 1015 kalori :))
Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, domates
Ara: yapamadım
Öğlen: annemin kepekli undan yaptığı lor böreği, 1 kase yoğurt
Ara: 1 avuç ceviz
Akşam: 1 adet ızgara balık, yağsız bol salata
Toplam 1015 kalori :))
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #97
Bugün yediklerim:
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık, 4 zeytin
Ara: 3 ceviz
Öğlen: 2 zeytinyağlı biber dolması, 1 kase yoğurt
Ara: 1 eti form, 8 badem
Akşam: Yağsız bol salata
Toplam 995 kalori, ve bir buçuk saat spor yaptım
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, domates salatalık, 4 zeytin
Ara: 3 ceviz
Öğlen: 2 zeytinyağlı biber dolması, 1 kase yoğurt
Ara: 1 eti form, 8 badem
Akşam: Yağsız bol salata
Toplam 995 kalori, ve bir buçuk saat spor yaptım
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- Konu Sahibi strawberries927
- #98
dolmaci guzeli napiyorsun bir "ceeee" yapayim dedim sana
- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
- Konu Sahibi strawberries927
- #99
Elacıııım seni başlığımda görmek ne güzel :) Yedim dolmaları öğlen 2 tane. Ama dediğim gibi bundan sonra öğlen birer tane yiyeceğim yoğurtla. Akşam da salata
Neyse ki salata karnı doyuran bir şey... - 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- Konu Sahibi strawberries927
- #100
Elacıııım seni başlığımda görmek ne güzel :) Yedim dolmaları öğlen 2 tane. Ama dediğim gibi bundan sonra öğlen birer tane yiyeceğim yoğurtla. Akşam da salata
esracim sana yazdiktan sonra benim cadi uyandi.. simdi cvp yaza bildim..evet oyle yap.. hem az yemis olursun hem dolmalara yazik olmaz... annen yapmistir bide... emekle bide getirmisin ta evdenn..100 kalori fazla degil yaninda az yersen hic birseyde olmaz.... sporada gidiyorsun....
