- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
-
- Konu Sahibi strawberries927
- #121
Ohh guzel gitmiss tatlim boyle devamm👏👏
Bugun protein olarak guzel olmus sevdiim ☺
Spor olarak ne yapiyorsunn
menülerin çok güzel tebrik ederim benim de hedefim 5 kilo :) ara öğün de form bisküvi yemek yerine bir meyve yada sebze daha faydalı olmaz mı ?
Aynen çok daha faydalı olur. Ben kantinde meyve varsa alıp onu yiyorum, yoksa mecbur form alıyorum. Senin imkanın varsa ara öğünde meyve ye canım çok daha güzel olur :))
Sen kaç kilosun? Boyun kaç? Eminim kararlı olursan kolayca verirsin 5 kilo bir şey değil ben yaklaşık 3 buçuğunu verdim :)
ben 23 yaşındayım 171 boyum ve kilom 71ama ben senin kadar iradeli değilim senin menüyle kendiminkini kıyaslayınca benimki çok fazla geldi :)) ben de günlüğümde yazıyorum yazdıklarımı
esra nerdesin?? hasta felan degilsin umariiim
Bugünki menüm:
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim çavdar ekmeği
Ara: 3 kuru kayısı
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, yarım kase yoğurt
Ara: 5 badem
Akşam: Yağsız bol salata
Toplam 565 kaloriYarın tartı günüm. Acayip bir merak içersindeyim, 500 gr gitmiş olmasını istiyorum
esra supersin ya, peki diyet bittikten sonra da hep bu tarzda mi yemeyi dusunuyorsun? bi de hicbi zaman saldirmadan az yemeyi basarmanin bi sirri var mi? :)
Zaten benim normal diyet düzenim 1000 kaloriydi. Vermem çok yavaşladığı için bu hafta biraz kıstım vücudu şaşırtmak amacıyla. Bakalım işe yarayacak mı...
ben de diyet bitince napicagimi dusunuyorum hep, cunku daha once kilo verdigimde koruyamamistim fazla. ben de evdeyken dikkat edip disarda istedigim her seyin normalde yiyecegimin yarisini falan yemek istiyorum. en buyuk sorunum porsiyon kontrolu cunku mesela dilvinin de tatli yemek. senin menulerinden ornek aliyim biraz :)
Canım ben acayip iştahlı biriyim aslında. Mesela erkek arkadaşımın canı hiçbir şey yemek istemez. Yemek yapıyoruz oturuyor azcık şeyi 45 dakikada yeyip kalanını bitiremiyor. Şok oluyorum. Ya da çevremdeki diğer insanlarda da görüyorum. Sevdikleri şeyi doyup bırakıyorlar mesela. Bende o hiç yok normalde. Ben sevdiğim bir şeyde doymak kavramını tanımıyorum. Ya da mesela evde şekerli bir şeyler olsun. Onu bitene dek muhakkak yerim ve bir gün içinde de biter. O yüzden eve hiç almıyorum mesela. Dışarda da bir çatal alınca devamı geliyor. O yüzden tadlarına bile bakmıyorum. Bir de saldırmıyorsun demişsin ama benim de diyet sırasında saldırdığım günler oldu :) Mesela geçen haftasonu burada kaçamak yaptım yazmıştım ama neler yediğimi yazmadım utandığım için. O gün çikolatalar, bisküviler, cipsler, jelibonlar derken baya abartmıştım. Ama kaçamağin ertesi günü sadece protein alınınca kaçamak daha iyi tolere ediliyormuş bunu yeni öğrendim. Kaçamaksız yapmak mümkün değil... O yüzden bir gün kaçamak yapınca salayım gitsin dememek lazım, bir daha 1 hafta kaçamak yapmama cezası verirsek o bir kaçamak o kadar da etkilemez diye düşünüyorum :))
aynen ben babamdan fazla yiyorum mesela :)
ya iste tam senin anlattigin seyleri asmamiz lazim aslinda kiloyu koruyabilmek icin. atiyorum pizza soyleyince iki dilim yiyip kalani kenara kaldirabilmeyi basarmak gibi. hic yememek basit bi sey benim icin, lazanya yedigim icin nasil olsa diyeti bozdum diyip butun lazanyayi lupletmedigim yarisini tabakta biraktigim gun basarmis sayicam kendimi :)
Ama ben yemek yemekten çok zevk alıyorum :44: O yüzden dediğini yapmak benim hiç istemediğim bir şey. Onu yapacağıma diyet bitince koruma aşamasında haftasonları istediğimi istediğim kadar yeyip haftaiçinde 1000 kalorilik sağlıklı besinler tüketmeyi tercih ederim. Haftasonu için haftaiçini feda ederim yani yeter ki iki gün istediğim gibi yiyeyim