Sorma, hepsi hain bu ofis ahalisinin. Bizde de bir doğum günü kutlaması icat ettiler, zırt pırt yaş pastalar uçuşuyor. Yaw 30 lu, 40 lı yaşlar insanlarız; anlamıyorum nedir hala bu yeni bir yaş daha aldım coşkusu.Karatay'ı seviyorum, bazı konularda çok da haklı buluyorum ama şu bir kaç gün kendimi meşgul etmem lazım
Ofisim bermuda şeytan üçgeni gibi, bir yandan tatlılar, bir yandan baklavalar, bir andan abur cuburlar ikramlar :)
Az önce masum masum yeşil çayımı içtim :)
Sorma, hepsi hain bu ofis ahalisinin. Bizde de bir doğum günü kutlaması icat ettiler, zırt pırt yaş pastalar uçuşuyor. Yaw 30 lu, 40 lı yaşlar insanlarız; anlamıyorum nedir hala bu yeni bir yaş daha aldım coşkusu.
Uyma sakın sen onlara. Gerekirse evde kendin yap getir. Yulafla, elma ile süper tatlar çıkıyor. Geçen ben karabuğdaylı bir kek aldım, resmen enfesti. Mottomuz rafine şeker sıfır olmalıBizde de vardı o, 2018 itibariyle yönetim kaldırdı, şimdi hediye çeki veriyorlar ama bizim ahali durmuyor ki saat 3 ten sonra herkes market yolunda, gelen geçenin elinde bir şey, abur cuburla aram yok zaten mideme dokunuyor ama illa arada yediğim bir şeyler oluyor, düşman gibiler ya, istemiyorum diyorum iki bisküvi ile mi kilo alacaksın diyor adam ya, tam dayaklık =)
Uyma sakın sen onlara. Gerekirse evde kendin yap getir. Yulafla, elma ile süper tatlar çıkıyor. Geçen ben karabuğdaylı bir kek aldım, resmen enfesti. Mottomuz rafine şeker sıfır olmalı
İnternette çok profesyonel görüntülü tarifler var. Ama ben hiç yulaf unu vs uğraşmıyorum. (kendileri çok hızlı tüketilmesi gereken bir mahluk, yoksa hemen mantar üretir)Varsa böyle tariflerin hayır demem :)
Kup sekerin bu menude yeri ne diye dusunuyorumÖğlen yemeği 12:30
Etli kabak dolması ve 4 ad. etli yaprak sarması ortalama 300 kalori
3 kaşık yoğurt 85 kalori
1 küp şeker 20 kalori
Toplam 405 kalori
Instagramda cok saglikli tarif paylasan sayfalar var takip ediyor musunuzVarsa böyle tariflerin hayır demem :)
Kup sekerin bu menude yeri ne diye dusunuyorum
Instagramda cok saglikli tarif paylasan sayfalar var takip ediyor musunuz
Zaten yoğurtlu çorba içmişsin ama geç saatlerde açlık krizi gelirse ayran içebilirsin. Gerçekten çok tok tutuyor. Elma da aynı şekilde, ama elma uykunu kaçırır.Gelelim bu sabaha,
Maydanoz suyumu içtim
Kahvaltı kalorimi 345 e düşürdüm
Sabah uyandığımda egzersizlerimi yaptım , iyi hissediyorum bugün
Dün gece yaşadığım açlık krizi canımı sıktı, ona bir çözüm bulmam lazım
Bu işe 83,5 kilodan başladım, bir haftadır dikkat ediyordum ama diyet modunda değildim, bu sabah tartıldım 81,5 kiloyum
Zaten yoğurtlu çorba içmişsin ama geç saatlerde açlık krizi gelirse ayran içebilirsin. Gerçekten çok tok tutuyor. Elma da aynı şekilde, ama elma uykunu kaçırır.
Bilmiyorum akşam bir zararı olur mu ama 2-3 hurma, 2 ceviz yiyorum bazen kahvaltı niyetine 3-4 saat tok tutuyor. Belki 1 hurma 1 ceviz de olabilir senin için :)Ay elma içimi kazındırıyor
Leblebi deneyeceğim bu akşam, midemde rahatsız olduğu için meyve, süt vs... seçenekleri direk eliyorum, yoğurtta bugün ara öğünümde var, bir avuç leblebi keser diye düşünüyorum yani inş =)) En olmadı keçiboynuzu deneyeceğim 1-2 tane
Bilmiyorum akşam bir zararı olur mu ama 2-3 hurma, 2 ceviz yiyorum bazen kahvaltı niyetine 3-4 saat tok tutuyor. Belki 1 hurma 1 ceviz de olabilir senin için :)
merhaba,kolay gelsin şimdiden.inşallah hedefinize saglıkla ulaşırsınız.
ilk etapta hedefımız aynı.benımde 11 kg vermem lazım.hedef çizelgeme 4 agustos ctesi yazmışım..:)biraz uzun vade sanırım ama sizin 81iniz benım 121imin yanında çok minik kaldı..
allah nasıp ederse bende agustosta 110 belkı 1-2 rakam daha altında olmayı hedeflıyorum..
Nasıl gidiyorATTRAENTE ? Epeydir bildirim yapmamışsın.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?