- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 26
Hahahha aldır cnm harıka bırsey selulutlerımde muthıs azalma bacaklarında sıkılasma var çok belirgin ıncelme falan
140 dakka bınıom gunde
Hahahha aldır cnm harıka bırsey selulutlerımde muthıs azalma bacaklarında sıkılasma var çok belirgin ıncelme falaneşimin askerliği bitsin ilk iş eliptik aldırıcamhep senin yüzünden çok pis gaza geldim
Canım nıe hemen pes edıorsun böyle yaparsan hic birşeyi basaramassın hayatta toparla kendiniBazi ozel sorunlarım var ve skntimi diyetten cikardim ve bozdum bela okuyasim var kendime 5 kilo nasil.5 aydir verilemez ya. Ben pes ettim kizla4 size kolay gelsin
Ama 5 ay oldu yaa sürekli iki verip 3 alıyorum.. destek icin sagol canim ama biraktim benCanım nıe hemen pes edıorsun böyle yaparsan hic birşeyi basaramassın hayatta toparla kendini
Peki canım sen bilirsin ama bari alma dikkat et :/Ama 5 ay oldu yaa sürekli iki verip 3 alıyorum.. destek icin sagol canim ama biraktim ben
Kgelsın cnm hayat zor ısler bıtmıor ınsan kendıne vakıt ayıramıormerhaba kızlar ben yoğunluğumdan giremiyorum ya kusura bakmayın iş ev çocuklar okul kayıtları kurs kayıtları derken kendimi kaybettim bulamıyorum
Aynennya :/kızlar ne zaman toplanmayı düşünüyorsunuz?bir kaçımız dışında terk etti herkes burayı
Gecmıs olsun cnm Allah sıfa versın inşallahkızlar kahvaltım 2 yum az peynir 5 zeytin domates salatalık çeyrek pide çay
öğle 1 tabak bamya ve salata.
paşam ateşliydi gece uyuyamadım hiç.
Kahvaltı ve akşam yemeği saatleri kaç oluyor canım.Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 4 çeri domates az peynır kayısı çayı (yeşil çay bittigi için)
Ara türk kahvesi
Akşam haşlanmış tavuk 1 çeri domates 1 kaşık yoğurt
Gece yogurt kürü
3.8ltr su
Spor
143 dakka eliptik bisiklet
10.30 plank
600 ip atlama
32 adet mekik
2600 adım
1 saat ev işi
Biz elimizden geldiğince aktif olalım.Aynennya :/
Tmm cnm aynenBiz elimizden geldiğince aktif olalım.
Sabah 11 12 arasıKahvaltı ve akşam yemeği saatleri kaç oluyor canım.