- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar
- Konu Sahibi glstn99
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Aleykumselam afıet olsunselam
kahvaltım 1 haş yum az peynir 4 zeytin salatalık çay
öğle 3 kaşık kısır ve salata. misafirlikteydim yeni geldim.yarın detoks yapıcam 3 günlük. kabızlıktan ölücem
Geçmiş olsun canım bol su ıc yogurt ye kür yap hatta sabah lımonlu su ıc kayısı çayı iç kuru kayısı ye kendine gelırsın
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Sabah 3 bardak ılık su 1i limonlu
Kahvaltı: 2 yumurta beyazıyla sarısız sahanda yumurta 1 çay kaşığı doğal tere yağı ile ,yarım nektari ,az peynır, 1çeri domates ve kayısı çayı
Akşam: haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 1 çeri domates
Gece: yoğurt kürü
Su: 3.6ltr
Spor
145 dakka eliptik bisiklet
10.30 plank
600 ip atlama
3000 adım
1saat ev işi
32 adet mekik
Kahvaltı: 2 yumurta beyazıyla sarısız sahanda yumurta 1 çay kaşığı doğal tere yağı ile ,yarım nektari ,az peynır, 1çeri domates ve kayısı çayı
Akşam: haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 1 çeri domates
Gece: yoğurt kürü
Su: 3.6ltr
Spor
145 dakka eliptik bisiklet
10.30 plank
600 ip atlama
3000 adım
1saat ev işi
32 adet mekik
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
slm kızlar kız bu ne ya inanılır gibi değil hiç normal değil buKilo bildirimi
Geçen cuma : 77.400
Bugün: 70.700
Pazartesi : 74.400
Fark: cumadan cumaya -6.500
Fark: pazartesiden cumaya _3.700
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Canım ben cuma takımındayım gırdım 6.takıma oraya gelin isterseniz güzel sohbet var ilgililer ♡
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
As cnm
Salı gunu saglık ocagına kan verıp değerleri me baktırıcam cnm yazarım sonuçları buraya
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
eliptik aşırı kalori yaktırıyor ve 100 dk üstü yapıyor yaptığı spora göre normal canım
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
kapanıyor mu burası
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
ben biraz kendimi toparlayım öyle cnm
- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
ewet cnm ilgilenemiyorum vaktim yok sizede destek olamıyorumki bi anlamı kalmıyor oyüzden
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
T
tamam cnm ben ım ♡
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
CANIM istersen 6.takıma gel cuma yarısması
- 26 Temmuz 2018
- 1.833
- 3.741
- 27
Kendini toparlayınca mutlaka gel canım ♡ beklıorum 6.takmda
Aynen cnm 130 145 arası yapıorum günde bencede normal baska sporlarda yapıorum zaten
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
ya gurubumuz güzel. toparlanın bir an önce.ortamımız çok samimi içten.üzüldüm
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
bir an önce düzenini oturtursun inşallah
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 34
takıma girebilmem için 69 u görmem lazım.en son ayrıldığım kilo 69 du.o da bir yana ortam nasıl bilemiyorum