- 14 Aralık 2017
- 2.502
- 4.534
- 46
afiyet olsun cnm ewet sporu ihmal etme
afiyet olsun cnm ewet sporu ihmal etmeKızlar kahvaltım 2 has yumurta salatalik peynir domates çay. Şimdide sade kahve mi içiyorumbugün uykumu aldım daha yaa. İnşallah sporumuda yaparım bugun
suyunu bol iç sabah limonlu ılık su iç bide semizotu ve yeşilmercimek çok iyi geliyor bende bugün onları yapıcamKızlar bu hafta eksi gormicem galiba ya kabızlık öldürdü beni.
Elimde 2 resmim var spor yapmaya başlayalı 3 gün olmuştu. 3 günde sanki iğne vurup havami indirmisler gibi.eşime resim attigimda şok olmuştu. Spor kesinlikle sartafiyet olsun cnm ewet sporu ihmal etme
Öncelikle teşekkür ederimismim Simge 25 yaşındayım lise yıllarından sonra kendimi bildim bileli diyet yapıyorum diyebiliriz evliyim 3 yaşında bir oğlum var doğuma 92 kilo ile girdim çok emek verdim geçen yıl 61 küsur kiloya kadar düştüm zaman içerisinde bir ileri bir geri derken sabah itibari ile 64.1 kiloyum artık yıllardır goremedigim 5 li rakamları görmek istiyorum tartıda bunun için motivasyona ihtiyacım var umarım bunu burda sizinle birlikte başarabiliriz
Günaydinlarr bende smdi günün hareketlerni yapicam sonrada bi kahve ile güne baslamayi düsünüyorm
Hoşbuldum:) inşallah sizin azminiz bana da güç verir de yaparım birşeylerHosgeldinn :) cogu gitmis zaten onlarda gider insallah
Kizlar ben bu sabah 62.7 ciktim yani uc gunde 2,8kg gitmis gorunuyor :) bu kilonun cogunun yagdan gitmedigini biliyorum ama gobegim indi biraz mutlu oldum :) odem attim ve ya bagirsaklarim falan bos diye dusunuyorum cunku normalde tika basa yiyordum ama tartida bu kadar hizli bir dusus gormek beni mutlu etti zor kapanan pantolonum kolayca kapaniyor su an :)
şuan sade nescf iki madlen çikolata yedim sabahki elmam ve nektarimin yarısı duruyor yiyemedim kaldı öyle yalnız kuru kayısı yiyince aç karnına şuan bağırsaklar gümbür gümbür vala ses geliyor , beyaz çay ve limon sıkıp içmiştim öncesinden de
Kızlar bu hafta eksi gormicem galiba ya kabızlık öldürdü beni.
Hoşbuldum:) inşallah sizin azminiz bana da güç verir de yaparım birşeyler
yooo aktif ve motivasyona destek moral olan herkes burda olabilir kimse tanimadan yargilayamassinno yuzden denemek lazim olmassa zaten cikarlarbence o bıraktı katılmicak kimseyi almayalım dedi ama çok olunca daha aktif oluyoruz ve motive eden fazla oluyor haksızmıyım
aynen katılıyorum cnmyooo aktif ve motivasyona destek moral olan herkes burda olabilir kimse tanimadan yargilayamassinno yuzden denemek lazim olmassa zaten cikarlar
Niye ki bırakma kendini devam cnmBugün ben iptal .
arada insan geecekten su içemiyor ama bazende su icmeye doyamiyosun keske arasi olsa :))Oglen yemegim 2 kasik patlican yemegi 2 kasik pirin pilavi yarim kase cacik ve bir kase de salata yedim. Yaninda bas parmagim kadar ekmekbugun su içermiyorum midemi bulandiriyor. Ama kiraz cayina devam. 20 skuat 20 duvar mekigi cekicem birazdan
neden kizzBugün ben iptal .