Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

Mrb kizlar bende baktm böyle olmuyor kv gitmeden diäte basladim dün kahvalti hafif 2 dilim ekmekle yaptm öglen yürüyüsümü ve parkta spor aletleriyle sporumu yaptm aksamda ekmeksiz 1 kase mantar corbasi ve yogurtlu semizotu yemegi yedm ve fark 1 günde 500 gr :) cok mutluyum insallah haftaya en az 1 kilo vericemm

Gecen hafta: 67.0
bu hafta: 66.7
Fark: -300gr
 
sabah kahvaltı simit ucunu kopardım sade yidim bir lokmacık, birtane mürdüm eriği ve beyaz çay sabh kahv es geçiyorum bugun dün aksamçok yidim 5 köfte yidim kızartma
 
kahvaltım 1 haş yumurta peynir salatalık domates 5 zeytin 2 dil karpuz.günün devamında mahfetmessem tabi...bugün kuaföre gidecem saçımın son boyası yapılacak.bu morallede ne iyi gidiyor yani
 
Kahvaltım 1 haşlanmış yumurta 1 çeri domates 3 zeytin bir dilim kepek ekmeği 3 dal maydonoz 2 kuru kayısı şekersiz çay
Öğle yemeğinde tam tahıllı gevrek light süt ile
Akşam çorba bir kase
Gece yatmadan bir meyve incir olur muhtemelen
 
cnm bugün tartı günü tam olarak kaç kilosun listeye eklicem
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…