HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Pazartesi oldum canım
Bugün bende sağlıklı bir şekilde kahvaltımı yaptım
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
2 ceviz
Peynir
Yeşil çay
Porsiyonları mi küçük tutmaya çalışacağım bakalım o zaman nasıl olacak
Tekrar çok geçmiş olsun canım nasılsın daha iyisin heralde diyet sahalarına tam gaz döndüğüne göre :KK66: sağlık gibisi yok raabim tekrarından beterinden korusun :dua::dua:
 
Selam kizlar. Tekrar gecmis olsun canim Suveybe13 Suveybe13

Kahvalti avokadolu tost, 5-10 tane yaban mersini.
Ogle 1 kase az yagli patates salatasi, 2-3 kasik bogurtlenli yogurt (hazir almadim, yogurda kendim ekledim bogurtlenleri)
Ofisimde de sut bitti, 3 tane ikisi bir arada ictim :KK43: cok kaloriliymis bunlar ya. Bir paket 62 kalori falan
 
Selam kizlar. Tekrar gecmis olsun canim Suveybe13 Suveybe13

Kahvalti avokadolu tost, 5-10 tane yaban mersini.
Ogle 1 kase az yagli patates salatasi, 2-3 kasik bogurtlenli yogurt (hazir almadim, yogurda kendim ekledim bogurtlenleri)
Ofisimde de sut bitti, 3 tane ikisi bir arada ictim :KK43: cok kaloriliymis bunlar ya. Bir paket 62 kalori falan
çok mu zor sütü temin etmesi?
 
X