HEDEF: haftada 1 kilo

liliyaa · 28 Mart 2018

09.30
2 h.yumurta zeytin peynir
2 ceviz. 2 fincan yeşil çay

vintagecupcakes · 28 Mart 2018

Gunaydin kizlar ay dun cok yogundum yazamadim hiccc
Nasilsiniz? Nasil gidiyor diyer?
Ben sabah 2 dilim tam bugday ekmegi roka ve peynirle sandcec yedim bu arada

kakaovanilya · 28 Mart 2018

Kahvalti 4 tane eti gong, 1 tane yer fistikli bar, sutlu filtre kahve.

kakaovanilya · 28 Mart 2018

Bugun 300 gram arti ciktim. Regl yaklasti diye muhtemelen. Reglken kilo vermeye devam ederdim normalde ama gecen ay ve bu ay oyle olmadi.

liliyaa · 28 Mart 2018

türk kahvesi içtim.

tobosolu_dulcinea · 28 Mart 2018

liliyaa .!.:
günaydın canım:) oh şifa olsun bişey olmaz bugün toparlarsın sen:)

Sagol canım benim inşallah toparlamaya çalışırıyorum pazt eksi çıkamam yoksa :KK48:

Btlryz · 28 Mart 2018

Slm kızlar benim iki günlük ayran detoksu bi işe yaramadı gibi 1. Gün 68.400 çıktım 2. Günü tamamladım 69.100 cıktım :KK34:

Kahvaltım 10.30
1.5 dilim tb ekmegi
3 zeytin yarım dilim peynir
1 yumurta ve 3 dilim sucuktan sucuklu yumurta
1 tatlı kaşığı reçel

Water Air · 28 Mart 2018

ara öğünde türk kahvesi öğlen mercimek çorbası çok az tavuk ve 2 çatal pilav 50 dk yürüyüş

liliyaa · 28 Mart 2018

Btlryz .!.:
Slm kızlar benim iki günlük ayran detoksu bi işe yaramadı gibi 1. Gün 68.400 çıktım 2. Günü tamamladım 69.100 cıktım
Kahvaltım 10.30
1.5 dilim tb ekmegi
3 zeytin yarım dilim peynir
1 yumurta ve 3 dilim sucuktan sucuklu yumurta
1 tatlı kaşığı reçel

o nasıl oluyor yav :KK48:

tobosolu_dulcinea · 28 Mart 2018

Btlryz .!.:
Slm kızlar benim iki günlük ayran detoksu bi işe yaramadı gibi 1. Gün 68.400 çıktım 2. Günü tamamladım 69.100 cıktım
Kahvaltım 10.30
1.5 dilim tb ekmegi
3 zeytin yarım dilim peynir
1 yumurta ve 3 dilim sucuktan sucuklu yumurta
1 tatlı kaşığı reçel

Aaaaaaa benim içinde çok şaşırtıcı bi sonuç oldu canım :KK43:

ayrana tuz filan atmadın demi o_O

okkesa · 28 Mart 2018

Selam kizlar kahvalti yapmadim.biraz findik yedim. Oglen tavuklu sehriye pilavi kucuk kase yogurt yedim.
1turk kahvesi ve bir tane kurabiye...
Kahvaltinin acisi cikmis oldu

liliyaa · 28 Mart 2018

14.00
mantarlı tavuk sote. 1 kase yoğurt

Btlryz · 28 Mart 2018

tobosoludulcinea .!.:
Aaaaaaa benim içinde çok şaşırtıcı bi sonuç oldu canım ayrana tuz filan atmadın demi

Hayır normaldede tuzsuz şekersiz yer içerim zaten

vintagecupcakes · 28 Mart 2018

Oglen 13.30
Ton balikli salata yedim.
Sabah ara ogunumu kacirdim yiyemedim.

vintagecupcakes · 28 Mart 2018

Btlryz .!.:
Hayır normaldede tuzsuz şekersiz yer içerim zaten

Tama yagli yağmur muydu? Birde bu detoksu yaparken ayrica neler yedin?

Btlryz · 28 Mart 2018

13.00 yeşil çay ve yulaflı meyveli kurabiye ( kendim yaptım)
15.00 iki kase mercimek çorbası
Şimdilik bu kadar :KK45:

Btlryz · 28 Mart 2018

vintagecupcakes .!.:
Tama yagli yağmur muydu? Birde bu detoksu yaparken ayrica neler yedin?

Evde kendi mayaladıgım yoğurttu sabah normal kahvaltı yaptım akşama kadar iki saat arayra ayran detoksu ve akşamları sütlü kahve

gonulll · 28 Mart 2018

Merhaba
Bende zayıflamak istiyorum. 2 gündür dıkkat etmeye başladım.
Baya kılo aldım. Kalorı hesabı yapmaya çalışıyorum.
Katılayım mı aranıza?:)

Emoss0104 · 28 Mart 2018

gonulll .!.:
Merhaba
Bende zayıflamak istiyorum. 2 gündür dıkkat etmeye başladım.
Baya kılo aldım. Kalorı hesabı yapmaya çalışıyorum.
Katılayım mı aranıza?:)

Bende size katılayım mı :)

kakaovanilya · 28 Mart 2018

Ogle ve aksam yemekleri tavuklu zeytinyagli salata ve 1er kase yogurt. Ara ogunler toplam 2 sutlu kahve ve 2 tadim findikli bar. Aksam yemegini erken yedim cok aciktim diye, birkac saate kadar bi salata daha yiyebilirim

HEDEF: ** haftada 1 kilo **

🌼

Evimde Şenliksin, Bahçemde Bahar...

Guru

Guru

🌼

Popüler Üye

Üye

Üye

🌼

Popüler Üye

Kilom:62.6 hedef:60

🌼

Üye

Evimde Şenliksin, Bahçemde Bahar...

Evimde Şenliksin, Bahçemde Bahar...

Üye

Üye

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

HEDEF: haftada 1 kilo