- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
HEDEF: ** haftada 1 kilo **
- Konu Sahibi liliyaa
- Başlangıç Tarihi
ben yürüyüş yaptığım yerde atlıyorum yoksa en son katta oturuyomEvet nabzı inanılmaz yükseltiyo bende seviyorum ip atlamayı ama evim uygun değil bende onun yerine trambolinde zıplıyorum
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
Haklisın canım apartman dairelerinde zor işben yürüyüş yaptığım yerde atlıyorum yoksa en son katta oturuyom
parkta mı yürüyosun canım 
Canım bazen stada bazen yolda yürüdüğüm yol üzerinde yürüş yolunda var orada atlıyorum öğle arasıda çalıştığım yerde çıkıyorum bu aralar iş az o yüzdenHaklisın canım apartman dairelerinde zor iş
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
Tarçınlı ılık sut iç canım ya da sütlü şekersiz kahvecanım çok fena tatlı istiyor ne yapsam
kuru meyve yedim kesmedi
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Sürekli acıkıyor musun inisilün direncin yüksek olabilir miöğle yemeği haşlanmış tavuk, 1 kase yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmek. ara öğün tam buğday ekmekli kaşarlı tost. şimdi de sütlü kahve. dün geceki kaçamaklardan sonra iştahım çok açıldı şu an hiçbir şey yememiş gibi açım
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
sanmıyorum ama baktırmalıyım belki de. aslında sürekli acıkmıyorum. sanırım şu anki durumum diyet psikolojisinden kaynaklı.
diyet yaptığını düşünme sağlıklı besleniyorum de yoksa sürekli diyet baskı olarak gelir canım. zayıfladığına ne kadar güzel olacağını düşün ya da bir şey beğen bi elbise içinde ne kadar güzel duracağını düşün. ve beynine şunu hükmet sağlıklı besleniyorum diye. Yinede inisilün direncine baktır d vitamini eksikliği inisülün direnci yapar. acıktıkça su iç. dans et müzik unutturur. ya da bir filim izle. ben ağır yaşamlara bakıp ibret alıyorum. özellikle bi program var kilolu insanların spor ve diyetle 3 ayda zayıflama hikayesini anlatıyor işin çok zor diye motivasyonun artar.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
Agir yasamlara ben de baktim birkac kere ama halime sukredip "alt tarafi 60li kilolardayim biraz yemekten bir sey cikmaz" kafasiyla yemek yeme istegi uyandirdi bende :)))
Sende haklısın ben 60 kilolarda olsam bende belki öyle yaparım :) inş olurum :)
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
sen 100lerden 80li kilolara dusmustun di mi? bence kesin verirsin çünkü zor olan başlangıcı yapıp belirli bir süre istikrar tutturmak. gerisi zaten geliyor ara sıra kaçamak falan olsa da. en azından benim için öyle. benim rejime başlamam 4-5 ay sürdü :)) hep birkaç gün dikkat edip bırakıyordum.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
keşke ya. ben şimdilik 60a bile razıyım, en azından 36 beden giyiyordum.
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
60 iken 36 mı giyiyordun? boyun kaçtı senin? vay be. ben 55-60 arası 38im . 52 olursam 36 olurum sanırım.
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
