HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Ara ogun sutlu kahve ve 2 eti form karisik meyveli. Kuru kayisim bitince eti forma dadandim bugun ama toplamda 3 tane yedim, fazla degil

İyi akşamlar kızlar
Menum sabah bir yumurtadan omlet 1 dilim t.b. ekmeği domates zeytin peynir yeşillik
Öğlen 4 sıkım cigkofte marula sararak yedim bir bardak ayran
Aksam 1.5kase acılı tarhana çorbası bir tabak salata
Spor 45 dk yürüyüş
Su 2.5 litre

şimdi marul yedim bide turşu. napim kalorisiz bunlar vardı.

Ahhh kzilar gun boyu birsey yemeyince guzelim yemekleri gorunce aksam kacirdim.uarin fazladan yuricemmm

okkesa .!.:

Ahhh kzilar gun boyu birsey yemeyince guzelim yemekleri gorunce aksam kacirdim.uarin fazladan yuricemmm

Genişletmek için tıkla...

ben de naptımmm. sen bütün gün kendini tut bişey yeme, 1 saat önce git 1 dilim pasta ye. aptal bennn

liliyaa .!.:

ben de naptımmm. sen bütün gün kendini tut bişey yeme, 1 saat önce git 1 dilim pasta ye. aptal bennn

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım birşey olmaz sitres yapma pişman olma ve kilo yapmayacağını düşün

Akşam
Soslu karnıbahar kızartması
Yoğurlu lahana salatası

Suveybe13 .!.:

Tamam canım birşey olmaz sitres yapma pişman olma ve kilo yapmayacağını düşün

Genişletmek için tıkla...

umarım canım sağol

Bende 17.30 bi sütlü kahve
19.30 bi tabak pırasa ve yoğurt daha pırasa görmek istemiyorum ya dün yarım kilodan pişirdim evde benden baska yiyen olmadıgı için 2 günde ancak bitti
Fazla su içemedim boğazlarım falan fena galiba hasta olacagım su 1.5 litre oldu

Benim ufaklıklar erken yattı bugün bende hemen yatim bari ayakta durumca benim için bişeyler yemek kaçınılmaz oluyor

4 gündür aynı kilodayim 100 Gr bile oynamadı regli sonuna doğru birden gidecek galiba

Kahvaltı peynirli tost ve çay

Suveybe13 .!.:

4 gündür aynı kilodayim 100 Gr bile oynamadı regli sonuna doğru birden gidecek galiba

Genişletmek için tıkla...

bence de öyle olabilir

Suveybe13 .!.:

4 gündür aynı kilodayim 100 Gr bile oynamadı regli sonuna doğru birden gidecek galiba

Genişletmek için tıkla...

Ayni durumdayim. 100 gr bile oynamadi..
Galiba vucut kendini kapatti. Korumaya aldi. Neler oluyor diyor..halbuki kendisi icin zayifliyom

Kahvaltida peynir domayes salatalik. Ve bir dilim ekmek.simdi arada cay ve findik kayisi ici

11.00
bitki çayı 2 h.yumurta zeytin peynir domates

kakaovanilya canım yoksun?

Kızlar benide alabilir misiniz aranıza bikaç diyet topiğine yazıyorum ama çok aktif degil oralar zayıflama takımlarıda kimseyi almiyo şu sıralar tek başıma yapmiyım biraz motivasyon destek filan arıyorum bu arada hepinize tartıda bol bol eksiler diliyorum

liliyaa .!.:

kakaovanilya canım yoksun?

Genişletmek için tıkla...

Geldim :)) firsat olmadi bugun girmeye
Kahvalti sutlu filtre kahve ve 2 eti form karisik meyveli. Bugun kuru kayisi almam lazim kahve yaninda yemek icin, eti form yemicem diyorum ama kahve yaninda birkac parca bir sey ariyorum.
Ogle yemegi az once yedim 1 haslanmis yumurta, kasar rendeli zeytinyagli salata. Bu hafta cok az kilo gitti, 65.9u gorebilecek miyim emin degilim

tobosoludulcinea .!.:

Kızlar benide alabilir misiniz aranıza bikaç diyet topiğine yazıyorum ama çok aktif degil oralar zayıflama takımlarıda kimseyi almiyo şu sıralar tek başıma yapmiyım biraz motivasyon destek filan arıyorum bu arada hepinize tartıda bol bol eksiler diliyorum

Genişletmek için tıkla...

tabi ki seviniriz:)