- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
HEDEF: ** haftada 1 kilo **
- Konu Sahibi liliyaa
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2011
- 2.473
- 2.793
- 24 Ocak 2018
- 594
- 931
- 38
hellooo günaydın, dün spora başladım.
3 km. tempolu yürüyüş (arada koşmaya çalıştım ama daha olmuyor) + 40 dakika kadarda bacak esnetme germe hareketleri yaptım.
Spora 18.00 gibi işten dönünce gittim, bir filtre kahve ve 3 ceviz yedim.
spordan dönünce geç oldu diye yemek yemedim. Çorba içtim baya yatana kadar idare etti beni, yatmaya yakın çok acıktım ama bişey yemedim. Gün boyu 2.5 litre su içtim. Teşekkürler ilk gün :)
Bu sabah kahvaltı yapamadım henüz, ofise yeni geldim.
Öğlen salata planlıyorum.
3 km. tempolu yürüyüş (arada koşmaya çalıştım ama daha olmuyor) + 40 dakika kadarda bacak esnetme germe hareketleri yaptım.
Spora 18.00 gibi işten dönünce gittim, bir filtre kahve ve 3 ceviz yedim.
spordan dönünce geç oldu diye yemek yemedim. Çorba içtim baya yatana kadar idare etti beni, yatmaya yakın çok acıktım ama bişey yemedim. Gün boyu 2.5 litre su içtim. Teşekkürler ilk gün :)
Bu sabah kahvaltı yapamadım henüz, ofise yeni geldim.
Öğlen salata planlıyorum.
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
günaydın ilk günün güzel geçmiş gerçekten. daim olsun:)
- 24 Ocak 2018
- 594
- 931
- 38
teşekkürler
liliyaa normalinde aşırı abur cubur yediğim için ne zaman diyete başlasam, çikolatalar tatlılar hayatımdan çıkınca hemen kilo vermeye başlarım bakalım bu sefer nasıl gidecek
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 21 Kasım 2012
- 3.521
- 11.093
Ya bende zayıflamak istiyorum. Boy 168 kilo 59 şu an. Temmuzda düğün var. Şöyle 50-52 olsam diye düşündüm. Bu başlığı görünce de heveslendim.
Yalnız bişey sorucam size? Herkes kendi diyetini mi yapıyor. Hangi diyet listelerini kullanıyosunuz? İlk defa başlıcam listeli bir diyete. Açlığa hiç gelemiyorum tamamen asabi bi insan oluyorum. Önerileriniz var mıdır bana?
Yalnız bişey sorucam size? Herkes kendi diyetini mi yapıyor. Hangi diyet listelerini kullanıyosunuz? İlk defa başlıcam listeli bir diyete. Açlığa hiç gelemiyorum tamamen asabi bi insan oluyorum. Önerileriniz var mıdır bana?
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
canım kusura bakma başka kimseyi alamıyoruz şu anda.
boyuna göre kilon ideal aslında ama senin tercihin tabi. herhangi bir listemiz yok. yediklerimize dikkat etmeye çalışıyoruz o kadar. kalori hesabı da yapabilirsin.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 30 Mayıs 2017
- 9.389
- 16.079
tamam canım:)Ya ben regl oldum. pcos var bende . Aylardır olmuyordum . Şimdi sürekli canım tatlı istiyor. Kaçamakları yazmıyorum . Yani sürekli takip ediyorum ama yazamıyorum.
İdare edin bir iki gün.
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
