HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Selam kizlar. Havalar iyice isindi, terledim valla disarida. Simdi ofise geldim, klima sezonunu tamamen acmis bulunuyorum :)
Kahvalti 2 yumurtadan omlet, 2.5 dilim tam bugday ekmegi, 2 yemek kasigi labne, sutlu kahve.
Simdi de 10 tane yesil erik yedim. Kilom hala 63lerde, bugun ve yarin az yemeye calisicam. Tatile cikmama 5-6 gun kaldi, gidene kadar 1 kilo vereyim bari. Tatilde de elimden geldigince abartmamaya calisicam. Bir an once 55in altina dusup az da olsa ince gorunmeye baslasak cok iyi olacak :KK43:
 
selam arkadaşlar aranıza bende katılabilirmiyim .mart ayında 58 kilo ile diyete başladım şuan 49.9 kg indim şükür ama daha vermem gereken 4 kilo var. açıkcası şuanda çok sıkılmış durumdayım sürekli diyet modundan bırakıp tekrar kilo almamak için size ihtiyacım var...
 
Selam kizlar. Havalar iyice isindi, terledim valla disarida. Simdi ofise geldim, klima sezonunu tamamen acmis bulunuyorum :)
Kahvalti 2 yumurtadan omlet, 2.5 dilim tam bugday ekmegi, 2 yemek kasigi labne, sutlu kahve.
Simdi de 10 tane yesil erik yedim. Kilom hala 63lerde, bugun ve yarin az yemeye calisicam. Tatile cikmama 5-6 gun kaldi, gidene kadar 1 kilo vereyim bari. Tatilde de elimden geldigince abartmamaya calisicam. Bir an once 55in altina dusup az da olsa ince gorunmeye baslasak cok iyi olacak :KK43:
Verirsin sen yapmadığın şey değil :)
 
selam arkadaşlar aranıza bende katılabilirmiyim .mart ayında 58 kilo ile diyete başladım şuan 49.9 kg indim şükür ama daha vermem gereken 4 kilo var. açıkcası şuanda çok sıkılmış durumdayım sürekli diyet modundan bırakıp tekrar kilo almamak için size ihtiyacım var...
Boyun kaç ki o nasıl bir hedeftir yarabbi
 
X