HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Bitterlokumu .!.:

Hayir canim

Genişletmek için tıkla...

Ok ben yanlış hatırlıyorum demekki biri osmaniyeliydi de burda

Sahura ne yesem acaba

Karabuğday yoğurtlu içine yeşil nane ve dereotu koy süper tok tutuyor ve kalorisi çok az

glstn99 .!.:

Aa niye ki

Genişletmek için tıkla...

Öyle karar almışlar

Bitterlokumu .!.:

Sinavin iyi gecsinde diyetide dikkat et aorun olmaz canim

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım
Akşam 1 yk pilav 1 yk et sote 2 hurma 1 dilim baklava ve dondurma ayran

Öğlen de 4 kayısı ve sütlü kahve

Günün yorgunluğu çöktü iyice...bugunude atlattik kızlar.

Selam kızlar bende katılabilir miyim size zayıflamam lazım acil böyle mutsuzum çok

elvan7 .!.:

Bende dört çocuk var . Erken yapsam geri kirleniyor .
Gerçi sürekli temizliyorum. . Ama yaza temiz bırakıp gitmek istiyorum memlekete

Genişletmek için tıkla...

Evet coxuk sayisi çok olunca hemen kirlenmesi normal iyi etmişsin aklin kalmaz hemm

Iftar: 1 kepce tavukku sehriye çorba
1 biber dolma
1 patlican dolma
1 dilim ekmek. 1 dilim ekmek kadar lavaş
2 kaşk yogurt
1 kepce hosaf
Aci sus biber
5 kaşk mevsim salata
Yemekten sonra 1 Kalbura basti
2 çay. 2 hurma
4 bardak su
Kucuk dilim karpuz

Sahur: 1 patlican dolma
Yarim biber dolma
1 tane but
3 kaşk yoğurt
Aci sus biber
3 çatal karpuz
bir el kadar pide
Ekmeği iki gundur kaçiriyom nasil yapcam bakalim

Ben de katılablir miyiiiiim

Gunaydin kizlar

guka258 .!.:

Selam kızlar bende katılabilir miyim size zayıflamam lazım acil böyle mutsuzum çok

Genişletmek için tıkla...

Selam katılabilirsin

Bitterlokumu .!.:

Gunaydin kizlar

Genişletmek için tıkla...

günaydınnn

iyi pazarlar arkidisler. Bu sabah kızım 5te uyandı sersem gibiyim gece de uyumadım. Daha kahvaltı yapmadım hazırlamaya da mecalim yok

Gunaydin güze ve fit bayanlar

Günaydın kızlar hepimiz için güzel bir gün olsun insallah

Gunaydin gece sahurda midem acayip agridi uyumadım geldim parka 1 saat yürüdüm hazm sorunu yasatti sanırım dinleniyorim yarim saat daha yururum 1.5 saat yürüyis günü biter benle. ev temiz dinlenmek kaldi bugüne sahurda iki hasl yumurta iki dilim ekmek iki salam 2 kasar miniklerdi yedim ama midem felaket bise oturdu taş gibi.bugunpeynir karpuz yicem vala sahurda aksamda döner varmis sade doner salata yerim misafirlikte

Kahvaltıda 4 uzun galeta kepekli 2 yk menemen biraz peynir 2 zeytin 1ck tahin pekmez cay

Karpuz tuketmeyin bence hem masum değil hemde diüretik olduğu için susatir ramazanda hiç tuketmemeye calisirim