HEDEF: ** haftada 1 kilo **

18.30
4 adet günkurusu kayısı

Merhaba hanımlar benide aranıza alırmısınız bende dogum kilolarından muzdaribim akşama kadar diyet yapıp akşam kendini kaybedenlerdenim diyetisyen geçmişimde oldu bebegim 7 aylıkken ayda 4 kilo verdim diyetisyenime az geldi küçümseyici kpnuşunca bende bıraktım güncel kilom 70 tek başıma yapamıyorum burda birbirimizi motive ederiz

Bebegim birz huysuz uyku saatlerimiz problemli akşam 1 yada 2 gibi ancak uyuyoruz sabah 9 dan önce kalkamıyorum o yuzden yemek saati düzenim hiç kalmadı su desen içmek aklıma bile gelmiyo ne yapıcam bilmiyorum

Ben diyete baslayamiyorum bir turlu kizlar yine bozdum deli gibi bir suru sey yedim. Yapamiyorum bu sefer nedense. Gecen sene verdim, yine veririm diye inanmistim ama olmuyor

kakaovanilya .!.:

Ben diyete baslayamiyorum bir turlu kizlar yine bozdum deli gibi bir suru sey yedim. Yapamiyorum bu sefer nedense. Gecen sene verdim, yine veririm diye inanmistim ama olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Bende bugün dikkat edemedim ama beni morel bozukluğu etkiliyor galiba kendimi güçsüz hissedince aklımı kontrol edemiyorum
Burada da aktif olmak önemli

Bence yarın sil baştan yapalım ve burada aktif olalım benim hala umudum var

Evet arkadaslar bencede aktif olalım yediklerimizi içtiklerimizi yaptıgımıx spor egzersiz ne olursa yazalım

BEnde tek başıma yapamayanlardanım birbirimize destek olalım

Günaydın kızlar sabah aç karna tartıldım 70.600 çıktım limonlu suyumu içtim şimdi kahvaltımı yapıyorum 1 haslanmış yumurta 3 zeytin 1 dilim tam buğday ekmegi yesillik şimdilk iyi basladım inşallah devamı gelir

Btlryz .!.:

Günaydın kızlar sabah aç karna tartıldım 70.600 çıktım limonlu suyumu içtim şimdi kahvaltımı yapıyorum 1 haslanmış yumurta 3 zeytin 1 dilim tam buğday ekmegi yesillik şimdilk iyi basladım inşallah devamı gelir

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım menun güzel

Bende tb ekmeğinden peynirli tost yedim yanında
5. Zeytin,1ceviz ve 1 gün kurusu
Yeşil cay

Suveybe13 .!.:

Afiyet olsun canım menun güzel

Genişletmek için tıkla...

Sagol canm

Suveybe13 .!.:

Bende tb ekmeğinden peynirli tost yedim yanında
5. Zeytin,1ceviz ve 1 gün kurusu
Yeşil cay

Genişletmek için tıkla...

Gayet iyi bi kahvaltı

Belli tartı gününüz varmı kızlar

Bugun kaahvalti bir haslanmis yumurta 4 yada 5 parca lokmalik peynir 2 tane form biskuviyle. Simdide 1bardak yesil cay. Oglen ve aksam yemegim ayni mantarli sote

Benim baslangic gunum yarn ama bugunden tartildim 1 haftada 1 kilo vermisim cok mutluyum..gunluk yuruyusumu aksatmicam

okkesa .!.:

Benim baslangic gunum yarn ama bugunden tartildim 1 haftada 1 kilo vermisim cok mutluyum..gunluk yuruyusumu aksatmicam

Genişletmek için tıkla...

Ay maşallah ne güzel spor olarak yürüyüş mu yapıyorsunuz ne kadar yuruyorsunuz

kızlar kusura bakmayın bebekten yazamadım. dönecem size:)

yeni kahvaltı yapabildim.
12.45
3 ceviz, zeytin peynir
2 h. yumurta, yeşil çay
tahin pekmez

13.00
Ara öğün
Yeşil çay
1 dilim yulaflı meyveli bar