HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Merhaba hanimlar. Bende zayiflamak istiyorum. Yas 34.kilo gecen hafta 66.6 kiloydum. Boy 160cm. 6 gundur yememe dikkat ediyroum.60 kiloya dusmek istiyorum
 
Bugun kahvaltida 1yumurtali ceyrek tost. 10.30 gibi sekersiz yesil cay. Oglen 80gr yagi suzulmus ton baligi.yaninda yesillik. Ekmek olarak eti form kepekli biskuvi iki saat 2 gibi 1 elme aksamda
 
Aksam etli mantarli tava ve domatesli az pilavim ve salatam var.bunlar aksam 7den once yeniliyor yatana kadar sudan baska bisey yok.ve gunluk 6000 adim . Suzce nasil
 
X