HEDEF: ** haftada 1 kilo **

süper ya 2 günde 1 kilo.. öyle yapayım canım 65i görürsem çok sevinecem
 
Ben 69.7kg
Çok yoğunum. Kardeşim taşınıyor . Annemler ev topluyor. Çocuklar bende. Hafta sonu kurs derken .
Sabah zeytin peynir domates salatalık kahvaltı.
Öğle yoğurtlu erişte çorbası.
 
Öğlen yemeğim: Çeyrek lavaştan daha az lavaş ekmek
1 Kucuk hşlnmiş patates
3 tane izgara kanat
Kucuk kase yogurt
1 çeri domats
Yarim carliston biber
Yarim salatalik
Birazda aci sus biber
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…