HEDEF: ** haftada 1 kilo **

kakaovanilya .!.:

Her hafta 1 kilo verebiliriz umarim. Ben gecen sene diyet yaparken her hafta 1 kilo verememistim sen daha once kilo verdin mi hic?

Genişletmek için tıkla...

evet hayatımda 2 kere 52 kiloyu gördüm. ama diyet yapmamıştım farkında olmadan verdim. birinde üniv. okurken sabahları bi tane topkek yemiştim ve bütün gün onunla durmuştum bi ara. üstüne bide koşturmaca halindeydim. (nasıl bayılmamışsam)
diğerinde de çalışıyordum çok yorucuydu yorgunluktan yiyemiyordum. öyle 52 kilo olmuşum.
ama ne güzeldi o kiloda olmak ya...

liliyaa .!.:

bugün börek teklif edildi yemedim:) dün kahvenin yanında çikolata vardı yemedim. afarım bana:)

Genişletmek için tıkla...

Banada poğaça çok yemek istedim ama yemedim

Suveybe13 .!.:

Banada poğaça çok yemek istedim ama yemedim

Genişletmek için tıkla...

afarım:)

Çok açım kızlar kahve iciyorum ama bastirmadi acligi.

Farkli bir gunlukte ogle ve aksam corba icen birini gordum, 2 haftada 4 kilo vermis. Sonraki haftalarda bu hizla verecegini sanmam ama baslangic icin iyi bir motivasyon. Pzt gunu ben de denicem 1 hafta.

kakaovanilya .!.:

Çok açım kızlar kahve iciyorum ama bastirmadi acligi.

Genişletmek için tıkla...

dün naptın yedin mi bişeyler yoksa aç mı yattın

kakaovanilya .!.:

Farkli bir gunlukte ogle ve aksam corba icen birini gordum, 2 haftada 4 kilo vermis. Sonraki haftalarda bu hizla verecegini sanmam ama baslangic icin iyi bir motivasyon. Pzt gunu ben de denicem 1 hafta.

Genişletmek için tıkla...

ne kadar çok vermiş. Denemeye değer

Günaydın
Sabah menümü yazayım hemen
yine bir dilim çok tahıllı ekmekten peynirli tost yaptım,1 haşlanmış yumurta,2 ceviz ,3 tane zeytin,2 tane çeri domates,çeyrek muz ve bitki çayı

Suveybe13 .!.:

Günaydın
Sabah menümü yazayım hemen
yine bir dilim çok tahıllı ekmekten peynirli tost yaptım,1 haşlanmış yumurta,2 ceviz ,3 tane zeytin,2 tane çeri domates,çeyrek muz ve bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım afiyet olsun

10.30
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay
4 ceviz
zeytin peynir
biraz tahin pekmez

liliyaa .!.:

dün naptın yedin mi bişeyler yoksa aç mı yattın

Genişletmek için tıkla...

Ac yattim mutluyum :)) ama 100 gram fazla ciktim tartida, sanirim regl olacagim icin fazla ciktim

Kahvalti tam bugday ekmekli beyaz peynirli domatesli sandvic. Sutlu filtre kahve.

kakaovanilya .!.:

Ac yattim mutluyum :)) ama 100 gram fazla ciktim tartida, sanirim regl olacagim icin fazla ciktim

Genişletmek için tıkla...

süpersin:) aynen regldendir o takılma sakın. o zaman pazartesi günkü kilon da gerçekçi olmaz? napalım bekleyelim mi bitmesini. gerçi 200 gram kadar oynuyor demiştin. yazalım biz pztesi

kakaovanilya .!.:

Ac yattim mutluyum :)) ama 100 gram fazla ciktim tartida, sanirim regl olacagim icin fazla ciktim

Genişletmek için tıkla...

İyi yapmışsın iradeli davranmasaydın mutsuz olacaktın
Ben çok yiyince nedense hep mutsuz hissediyorum kendimi yediklerime dikkat etmediğim zamanlarda bile

liliyaa .!.:

süpersin:) aynen regldendir o takılma sakın. o zaman pazartesi günkü kilon da gerçekçi olmaz? napalım bekleyelim mi bitmesini. gerçi 200 gram kadar oynuyor demiştin. yazalım biz pztesi

Genişletmek için tıkla...

Yazalim canim cunku cok az fark ediyor

Suveybe13 .!.:

İyi yapmışsın iradeli davranmasaydın mutsuz olacaktın
Ben çok yiyince nedense hep mutsuz hissediyorum kendimi yediklerime dikkat etmediğim zamanlarda bile

Genişletmek için tıkla...

Ben de ayni sekilde. Artik dur demek lazimdi, yaz yaklasiyor :)

Suveybe13 .!.:

İyi yapmışsın iradeli davranmasaydın mutsuz olacaktın
Ben çok yiyince nedense hep mutsuz hissediyorum kendimi yediklerime dikkat etmediğim zamanlarda bile

Genişletmek için tıkla...

değil mi. yedikten sonra pişman olmaktansa biraz sabırdan sonra mutlu olmak daha güzel:)
Mesela ben bugün önüme 1 dilim ekmek koydum ama dokunmadan geri kaldırdım. kendimle gurur duyuyorum:)

ye ye nereye kadar. yemenin sonu yok. ama zayıfladığımızda giyeceğimiz kıyafetlerin yakışması artan özgüven paha biçilemez:)

Öğlen yarım nar yedim şimdide ada çayı iciyorum

Yazmayı unuttum sporumu yaptım leslie 2 mile
Su 1 lt oldu şimdilik