hedef 50 kilo olmak.. :)))

camamber · 24 Nisan 2014

kızlar bugün kilo vermişim biraz. geçen haftaki kilo bildiriminin 200 gr altına düşmüşüm ve sanırım bugün regl olucam artık inşallah. cumaya 47li rakamları görebilirim belki.
bir de dün şunu fark ettim, yaz mevsimi bu kadar yakın olmasaydı kilo vermeden de sıkılaşacak vücut tipim var. etlerim sarkık benim ama sporla iyice sıkılaşmak için 4-5 ay gerekir en az. bir de yanaklarım şişman onlar da sporla zayıflamıyor malesef

mayısa kadarki menülerimi belirledim bu arada. survivor mayısa kadar :)

bugün yiyeceklerim:
sabah: 1 yumurta
öğlen: yarım oyulmuş kabak içine light beyaz peynir ve dereotu fırında pişirilmiş
akşam: öğlenin aynısı

bu arada bugün hayatımda ilk defa terapiste gidicem, biraz heyecanlıyım. bakalım nasıl bi şey?

elaprensess · 24 Nisan 2014

camamber .!.:
kızlar bugün kilo vermişim biraz. geçen haftaki kilo bildiriminin 200 gr altına düşmüşüm ve sanırım bugün regl olucam artık inşallah. cumaya 47li rakamları görebilirim belki.
bir de dün şunu fark ettim, yaz mevsimi bu kadar yakın olmasaydı kilo vermeden de sıkılaşacak vücut tipim var. etlerim sarkık benim ama sporla iyice sıkılaşmak için 4-5 ay gerekir en az. bir de yanaklarım şişman onlar da sporla zayıflamıyor malesef

mayısa kadarki menülerimi belirledim bu arada. survivor mayısa kadar :)

bugün yiyeceklerim:
sabah: 1 yumurta
öğlen: yarım oyulmuş kabak içine light beyaz peynir ve dereotu fırında pişirilmiş
akşam: öğlenin aynısı

bu arada bugün hayatımda ilk defa terapiste gidicem, biraz heyecanlıyım. bakalım nasıl bi şey?

valla camambercimmm. bende mayisi cok sıkı tutmayi dusunuyorum.... insallah bir engel cikmaz... bir iki gunlugune misafirim gelecek mayista.. bir o zaman aksar..
terapiste nefen gidiyorsun..

istanbulsultani · 24 Nisan 2014

axillaryartery .!.:
Aminn tek dilegim bu ..hayirlisi olsun da ben beklerim diyorum hep cok tesekkur ederim iyi dilekleriniz icin

Yarin tumm gun okuldayim ya ( yoksa yapardim guzel de olurdu gerci diyette kendime makarna pirinc ekmek seker un yok dedim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kız iyiki yapmadın bugun bende acele cıktım evden ceyrek tost yaptım yanımada bi tane ücgen pernir alıp cıktım müsait oldugun bi gün yapalım ikimizz

elaprensess .!.:
gunaydin kizlar
kahvaltim:
1 incir
1 kayisi
1 dilim kepek ekmegi
3 dilim domates
biraz beyaz peynir
biraz maydonoz
simdi yesil cayima devam ediyorum

ohhh afiyet olsun yaglarına düşman olup yaksınlarrr
bende ne yedigimi axille yazdım zaten şimdi türk kahvemi içiyorum deyse ayılamıycam

camamber · 24 Nisan 2014

elaprensess .!.:
valla camambercimmm. bende mayisi cok sıkı tutmayi dusunuyorum.... insallah bir engel cikmaz... bir iki gunlugune misafirim gelecek mayista.. bir o zaman aksar..
terapiste nefen gidiyorsun..

inşallah canım, zaten havalar da ısınacağı için bol bol salata sebze yaparsın misafirlerine, meze türü şeyler, sen onlardan yersin bi şey olmaz diyetine yine de.
yurt dışında okuyordum, şimdi geri dönsem mi dönmesem mi karar veremiyorum, her şeyi erteliyorum çok stres oluyorum o yüzden bi denicem bakalım. yoga falan da yaptırıyomuş bu terapist bana ne dicek merak ediyorum.

ElifxEylul · 24 Nisan 2014

.Bubble. .!.:
Yaz geliyooo bikiniyle denize koşarkennn bıngıl bıngıl sallanacak gevşek bacaklarını ve göbeğini düşünn(tabi varsa )
Birde sımsıkı girmek var yaza.. hala vakit varr bikini sezonuna kadar.
Hadi başla birlikte yapalım, jillian topiği iyice sesssizleşti zaten

bende bu spora başıcam şimdi baktım yapılmıcak gibi değil gayet iyi görünüyo heleki şu deniz tatil işi dedin bittin hakikat göbeğim bacağım bıngıldıyoooo

camamber .!.:
kızlar yürüyüşten döndüm az önce, çok iyi geldi. bikaç hafta gidicem böyle akşamları, herkes yürüyo zaten baya zevkli. annemle yürüdük 173 kalori yaktım :)

süper yürüyüşlere devam canım yanında biri olunca daha zevlki oluyo

axillaryartery .!.:
Kızlarr bugun cok uyudum asiri uyudum birde cok duzensiz yedim ondan bundan

Sabah
Mantarli maydonozlu yagsiz 1 yumurta
4 siyah zeytin , 1.5 dilim yagsiz peynir
3 tatli kasigi sekersiz recel

Ara
7 erik
4 form misir patlagi

Ara
Milupa muzlu yogurt (40 kalori)

Aksam
Yagsiz , nar eksili ,bol salata
4 adet yagsiz tavada mantar
40 kalorilik meyve kurusu
100 gr light yogurt (50 kalori)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

afiyet olsun süper gidiyosunn canım

esra927 .!.:
Sabah
Mantarli maydonozlu yagsiz 1 yumurta (100 kalori)
4 siyah zeytin (32 kalori) , 1.5 dilim yagsiz peynir (50 gram olduğunu varsayıyorum, 65 kalori)
3 tatli kasigi sekersiz recel (45 kalori)

Ara
7 erik (56 kalori)
4 form misir patlagi (100 kalori)

Ara
Milupa muzlu yogurt (40 kalori)

Aksam
Yagsiz , nar eksili ,bol salata (50 kalori)
4 adet yagsiz tavada mantar (10 kalori)
40 kalorilik meyve kurusu (40 kalori)
100 gr light yogurt (50 kalori)

Toplam 588 kalori

(Canım istersen sana kalori hesabı yaptığım siteyi özel mesaj olarak atayım mı? Her şeyin kalorisi yazıyor orada.)

maşallahh gayet güzel devamm canımm afiyet olsun:)

elaprensess .!.:
gunaydin kizlar
kahvaltim:
1 incir
1 kayisi
1 dilim kepek ekmegi
3 dilim domates
biraz beyaz peynir
biraz maydonoz
simdi yesil cayima devam ediyorum

afiyet olsun canım

ElifxEylul · 24 Nisan 2014

merhaba kızlarr 2 gündür yoktum giremedim
büyük kızımın gösterisi vardır dün onun peşindeydim birde keyfide yoktu hastaydı dünden beri bugün doktora götürdüm anca biraz rahatladım
benim diyetim tabiki devam ediyo kaçamak yapmadım bakalım cuma günü ne olur sonucum bende merakla bekliyorum birde adet dönemime 1 hafta var yada yok şiş hissediyorum kendimi göğüslerde dolgunluk başladı :2:
sabah kahvaltımı sadece mısır gevreğinden yana kullandım şimdi yeşil çayımı içicem

elaprensess · 24 Nisan 2014

camamber .!.:
inşallah canım, zaten havalar da ısınacağı için bol bol salata sebze yaparsın misafirlerine, meze türü şeyler, sen onlardan yersin bi şey olmaz diyetine yine de.
yurt dışında okuyordum, şimdi geri dönsem mi dönmesem mi karar veremiyorum, her şeyi erteliyorum çok stres oluyorum o yüzden bi denicem bakalım. yoga falan da yaptırıyomuş bu terapist bana ne dicek merak ediyorum.

anladimm valla yurt disinda okumanin zorluklarini bilmiyorum nedesem yalan olur.. ama cogu kisiye gorede cok buyuk avantajin var... gelecegini dusunmen gerekiyor... bir kac sene sıkinti cekeceksinn.. tabi durumunu bilmiyorumm.. hangi bolum okuyosun

bu arada dilvinn dilara nasilsiniz kizlar

istanbulsultani · 24 Nisan 2014

dilviin .!.:
sabah 8.00
bugun bende acele cıktım evden ceyrek tost yaptım yanımada bi tane ücgen pernir alıp cıktım

bi ara türk kahvesi içtim ama ne araa hatırlamıyorum:44:
13.30
1 küçük porsiyon meyveli dondurma
1 şişe balsa (en sevdiğim gazoz tekrar piyasa cıkarda almam mııı

)

akşam salata yogurtla geçiştiririm ve 3-4 tane hurmaa yerim

istanbulsultani · 24 Nisan 2014

elaprensess .!.:
bu arada dilvinn dilara nasilsiniz kizlar

valla süper yorgunum ablaa tabi uykusuz oluncada huysuzum
yatmadan 100 mekik 100 yan hareket yaptım heryerim agrıyoo
birazdan sınava giricem

ElifxEylul · 24 Nisan 2014

elaprensess .!.:
anladimm valla yurt disinda okumanin zorluklarini bilmiyorum nedesem yalan olur.. ama cogu kisiye gorede cok buyuk avantajin var... gelecegini dusunmen gerekiyor... bir kac sene sıkinti cekeceksinn.. tabi durumunu bilmiyorumm.. hangi bolum okuyosun

bu arada dilvinn dilara nasilsiniz kizlar

sağol canım süperr şimdi 4 km yürüyüşümü yaptım 3 kaşık taze fasulye yoğurt kızlarıma makarna yapmıştım 1 çatal şişmeyim diye aldım

elaprensess · 24 Nisan 2014

dilviin .!.:
valla süper yorgunum ablaa tabi uykusuz oluncada huysuzum
yatmadan 100 mekik 100 yan hareket yaptım heryerim agrıyoo
birazdan sınava giricem

sinavinda basarilar dilvincimmm:

elaprensess · 24 Nisan 2014

Dilara80 .!.:
sağol canım süperr şimdi 4 km yürüyüşümü yaptım 3 kaşık taze fasulye yoğurt kızlarıma makarna yapmıştım 1 çatal şişmeyim diye aldım

4 km masallah dilara cok iyisin su yuruyuslerde yaaaa:)))

akillim16 · 24 Nisan 2014

Slmmm kizlarrrr bende sizdenim artik yeni uyeyim araniza katildim.d

benim hikayemi ismi : Buyuk degisim )

elaprensess · 24 Nisan 2014

akillim16 .!.:
Slmmm kizlarrrr bende sizdenim artik yeni uyeyim araniza katildim.d

benim hikayemi ismi : Buyuk degisim )

hosgeldinn)) gunlugunun ismimi buyuk degisim??

akillim16 · 24 Nisan 2014

Evet hemde ne buyukkkk olcakkk insallah.d.d..d

benim hikayemi ismi : Buyuk degisim )

istanbulsultani · 24 Nisan 2014

kızlar salata ve yogurtla akşam yemeğimi tamam ladım fakat 5 lokma köy ekmeği ve bi kaç kaşık yemek yedim fazladan o kadar

akillim16 · 24 Nisan 2014

dilviin .!.:
kızlar salata ve yogurtla akşam yemeğimi tamam ladım fakat 5 lokma köy ekmeği ve bi kaç kaşık yemek yedim fazladan o kadar

Canim gayet iyi bnce. Dusun diyet yapmadan once kac ekmek yiyoduk simdi 5 lokma dioruz bence superrrrr

benim hikayemi ismi : Buyuk degisim )

istanbulsultani · 24 Nisan 2014

akillim16 .!.:
Canim gayet iyi bnce. Dusun diyet yapmadan once kac ekmek yiyoduk simdi 5 lokma dioruz bence superrrrr

benim hikayemi ismi : Buyuk degisim )

canım hoşgeldin topiğimizee
benim en yakınlarım pizza ve hamburger köfte falandı simitlerde simit yaptı bedendee

34bta26 · 24 Nisan 2014

dilviin .!.:
canım hoşgeldin topiğimizee
benim en yakınlarım pizza ve hamburger köfte falandı simitlerde simit yaptı bedendee

walla topiğin hızına yetişemiyorum hergün yeni üyeler geliyor malum sıcaklar başladı yaz kapının eşiğinde kilo verme derdi telaşıda arttı :)

34bta26 · 24 Nisan 2014

yarın kilo bildirimi var heyecanlıyım bakalım herkes ne durumda yarın kaç kg çıkıcam

hedef 50 kilo olmak.. :)))

Guru

ela ruhumm

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

ela ruhumm

Guru

Guru

Popüler Üye

ela ruhumm

ela ruhumm

Yeni Üye

ela ruhumm

Yeni Üye

Guru

Yeni Üye

Guru

kendime yeni bir ben lazımmmm

kendime yeni bir ben lazımmmm