benim büyük kızım 10 yaşında ufaklığım kızımda 5 yaşında bu sene rahatladım anca kısmetse anasınıfına başlıcak diğeride 5.sınıfa gidicek biraz daha kendime vakit ayırabilcek gibi geliyo inşşallah öyle olur
senin bebişin tam gözleme zamanında canım dikkat et gözün üstünde olsun ama bence misafirin çat kapı gelen gidenin yoksa 15 20 dkk bile yetiyo koşu bandında bence bi işini ertele gün içinde daha sonra yaparım diye şartlan yaparsın dediğim gibi tv aç sonra yürü seyrederken yürümek keyifli bide senin ufaklık eğerki tv izliyosa seviyosa onun sevdiği bişi olduğunda tv aç hem beraber izlemiş olursun kızında yanında olur
Zormus cidden okudum da az once yazdiklarini ben gelemezdim o tempoyaIsmının afıllıgıne bakma ınsanın dumanını attırıyo ılk zamanlar cok bırakmak ıstedım annem babam ve en sevdıgım hocam destek olmasa sımdı burda sevdıgım meslegı yapamıycaktım
Saclarım dalgalı canım cogu zaman oruyorum (hep annem orer ben bılmem balıksırtı) acınca kıvır kıvır oluyoo
Senın bolumen ne guzelım
Ay ne marifetlisin cok ozeniyorum oyle her yaptigi guzel olanlara😊Ayyy övünmek gibi olmasın, ben çok güzel beceririm :B
Anladım, ama bir şekilde aşırıya kaçmamayı öğrenmemiz gerekiyor, çok nadiren olmak şartıyla kaçamak da yaparız belki ama vakti önemli meyve yemenin. Diğer diyetisyenlerin klasik diyetlerinde mesela gece yatmadan önce bir porsiyon meyve ve bisküvi falan diyor ya. Şok!!! Felaket bir şey cidden! Meyvelerin mutlaka faydaları var, çok güzel nimetler ama sınır ve zaman bilmek lazım, ben de bu açıdan çok masum bulmuyorum.
Ama sanırım senin vejeteryanligin az, değil mi? Tavuk yiyorum demiştin sanırım, balıkla aran nasıl?
günaydın kızlarr güne yürüyüşle başladım 2 km
şimdi sabah kahvaltımı yapıyorum
1 tane kare tost
peynir salatalık zeytin 1 bardak tek şekerli çay arada halsiz hissettiğimde tek şeker katıyorum çayıma
Gunaydin bta :) moralin ne icin bozuldu bilmiyorum ama kimse bizlerden daha degerli degil lutfen kendini toparlamaya calis 😊kızlar günaydın haftasonum berbat geçti moralim çok bozuktu bu sabah tartıldığımda 52 kg çıktım neden eksildi bilmiyorum su mu yağ mı kas mı sanırım kaybettiğim moralim 1 kg ediyormuş. neyse sanırım bu geçici bir durum kendimi toparladığımda vücudumda kendine gelir hepisini öpüyorum iyi haftalar diliyorum
Ohh super kahvaltiiii elacim afiyet olsun😊😊kahvaltim:
2 gun kurusu kayisi
1 dilim kepek ekmegi
yarim haslanmis yumurta
1 tane zeytin
1 kib. kut. buyuk. beyaz peynir
1 parmak buyuk. kasar
1 dilim domates
bir avuc maydonoz
detoksa basliyorum camamber nerdesin bacimm
Merhabaaaa sanırım siz başlamışınız ama ben yeni olduğumdan ancak görebildim benimle birlikte zayıflamak isteyen olabilir mi 50 olsam güzel olcam sanki☺️☺️💞😄
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Zormus cidden okudum da az once yazdiklarini ben gelemezdim o tempoyaaynisini 2 gun once anneme yaptirdim ve saclarim suanda oyle dalgali desem 😫 super bi tesaduf oldu bu😊😊
Ama orup actiginda her zaman ayni guzellik olmuyo kac kere cok kotu olup okula oyle gittigimi bilirim
Ay ne marifetlisin cok ozeniyorum oyle her yaptigi guzel olanlara😊
Kesinlikle haklisin yazdiklarinda kacamagi sabah ya da oglen yaptigimizda bile farkediyor halbuki ayni yiyecek yani ..diyetisyen bana saat aksam 10a meyve vermisti ki ben 2 3 gibi gec yatarim ama yine de gram oynamamisti tarti en son bi sudan vermistim 1 ayda 1 kilo o da sudandiyetisyenleri tabiki kotulemiyorum ama benim gittigim fiyaskoydu :/
Dukani 2.yapisim ilk temmuz ayinda baslamistim ve temmuz ayina kadar balik tavuk cok cok az yemisligim vardir .temmuzdan bu vakte kadar hayatimda hic yemedigim kadar yedim bu ikisini .tiksiniyor muyum hemde nasilama zorundayim :/ sebze meyveyle kilo veremiyorum
Gunaydin bta :) moralin ne icin bozuldu bilmiyorum ama kimse bizlerden daha degerli degil lutfen kendini toparlamaya calis 😊
Ohh super kahvaltiiii elacim afiyet olsun😊😊
Hosgeldiin 😊 boyun ve kilon kac canim
Insallahh 50de oluruz 48de oluruzistedigimiz kilolara geliriz 😊
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
benim sacımı annem hep güzel güzel yapardı gül suyuyla falan şimdi uzatıyorum sende uzatıyo musunZormus cidden okudum da az once yazdiklarini ben gelemezdim o tempoyaaynisini 2 gun once anneme yaptirdim ve saclarim suanda oyle dalgali desem 😫 super bi tesaduf oldu bu😊😊
Ama orup actiginda her zaman ayni guzellik olmuyo kac kere cok kotu olup okula oyle gittigimi bilirim
.
ne guzel soyluyorsunn :)) ama malesef benim kiz yerinde hic durmaz tamda yuruyemiyo yani durmayi bilmiyo daha tam kontrollu degil ve surekli yurume istegi var hep ensesindeyim... evi dort donuyoruz dur mak yok. bazen mama sandalyesine koyup pepeeyi aciyorum en fazla 15 dk .. o zamada ya sofra hazirliyorum ya kaldiriyorum.. o hakkimi orda kullaniyorum.... gerisi de fildir fildirr
Haftada 2 gün plates e gidiyorm ama ne derece faydalı olucak bilmiyorum :) fitness a da yazılsam mı diyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
olur olur pes etmee sen yeterki iyi gelicek moduyla git severek yap işe yarar
işin zor canım ufaklık seni fır döndürüyo zaten hep hareket halindesin olduğu kadar sıkma canını iki müzik aç iş yaparken kıvır arada benim gibi
Yine senin o boyla oyle nazcim benim 154 boya 57.5 kilo58.959 demeye ne elim ne dilim varıyor boyum 163 canım ilk kez bu kadar şiştim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hic spor yapmamaktansa iyidir diger gunlerde leslie yaparsin mis gibi olur 😊Haftada 2 gün plates e gidiyorm ama ne derece faydalı olucak bilmiyorum :) fitness a da yazılsam mı diyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Uzat uzat cok seviyorum uzun saci 😊benim sacımı annem hep güzel güzel yapardı gül suyuyla falan şimdi uzatıyorum sende uzatıyo musun
Allah bagislasin canim ne guzel boyle azimli bir sekilde yapiyorsun 😊 ne kadarlik prenses ? 😊simdi uyuttum 15 egzersiz yapicam.. kosu bandim salonda ses cikariyo kizimda salonda uyuyo..baska odada uyutamiyorum bir saat yada bir bucuk saatlik uykusunda bile 3.4 kere mudahale ediyorum ya sut istiyor ya emzik .. deliksiz uyumaz.. egzersiz daha kolayima gidiyor.. yataginin yaninda yapiyorum uyandimi mudahale ediyorum...
Kızlar( benim motivasyona ihtiyacim var dukani birakip karatay mi yapsam diyorum ondan da korkuyorum kitabi falan da elimde yok yontemini de bilmiyorum adamakilli yediklerimi yaziyorum
Sabah
50 gr kadar light peynir
Light yogurt
1 yumurta sarisi
Aksam
3 adet sigara boregi
Dukan krep(1.5yk yulaf kepegi,1 yumurta beyazi, sut)
Cok cok az icine bal surdum
Ve elimde suanda cokomilk var 😔😔 yicem sanirim
Kalori hesabina mi gitsem bu yediklerim toplamda 750 kalori gibi bisey cikolatayi yersem 850 ..
Yada cikolata yerine light sutle kahve mi yapsam
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Haklisin canim bende biraktim dukani karatayi da yapmicam ben lisedeyken her seyden az az yemistim ve gayet guzel kilo vermistim uzun surmustu vermem ama simdi bakiyorum da kasim araliktan beri vermeye calisiyorum ve her bozup abarttikca kilo aliyorum en iyisi en rahat ettigim sekilde vermek..tesekkur ederim destegin icin😊her kafadan bi ses çıkıyo herkez bi diyet öneriyo ama bence vucudunu tanıyosan ne iyi gelip gelmediğini biliyosan onu dene yap bana mesala hamur işi yaramıyo tatlıyı sevmiyorum ama börek ekmek türü şeyler yersem kilom oynamıyo ama onu bırakayım hemen düşerim kilodan bugün gayet çok çok az yemişsin bana göre ben 900 kalori oldum daha akşam yemeğim yok yemeğide düşünmüyorum yoğurt çorba geçiştiricem :2:
Yuruyuslerin harika olmus 😊😊 bisey sorcam kac dk surdu 2 km yurumenöylen bulgur pilavı 2 parça tavuk vede yoğurt yedim
şimdide 2 km yürüyüş yaptım sabahla beraber 4 km oldu
Haklisin canim bende biraktim dukani karatayi da yapmicam ben lisedeyken her seyden az az yemistim ve gayet guzel kilo vermistim uzun surmustu vermem ama simdi bakiyorum da kasim araliktan beri vermeye calisiyorum ve her bozup abarttikca kilo aliyorum en iyisi en rahat ettigim sekilde vermek..tesekkur ederim destegin icin😊
Yuruyuslerin harika olmus 😊😊 bisey sorcam kac dk surdu 2 km yurumen
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Haklisin canim bende biraktim dukani karatayi da yapmicam ben lisedeyken her seyden az az yemistim ve gayet guzel kilo vermistim uzun surmustu vermem ama simdi bakiyorum da kasim araliktan beri vermeye calisiyorum ve her bozup abarttikca kilo aliyorum en iyisi en rahat ettigim sekilde vermek..tesekkur ederim destegin icin��
Yuruyuslerin harika olmus ���� bisey sorcam kac dk surdu 2 km yurumen
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
öylen bulgur pilavı 2 parça tavuk vede yoğurt yedim
şimdide 2 km yürüyüş yaptım sabahla beraber 4 km oldu