- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.081
Asıl kilo bildirimi pazartesi yani
O zaman a kadar biraz verebilirim belki
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
O zaman a kadar biraz verebilirim belki
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.082
geçen haftaki kilon neydi. İkisni birlikte yazıyoruz canımKızlar tartıdım bu arada
71.6 çıktım
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.083
Tamam canımmarlin18 canım ayrıca spor listesine girip puan kazanmak istersen veranoyi etiketle her spor yaptığında.
Suda puan yok ama günlük 2lt nin altında içersen 500 ml başına bir puan dusulecek.
İçtiğin sulari akşam yemeğinden sonra bildirirken de beni etiketlersen sevinirim.
Unutursam yine hatirlatin lütfen
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.084
marlinciğim bebeğine geçmiş olsun. Pazartesi en azından 67 den biraz düşmüş ol tamam mı ..
Öpüyorum...
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.085
cgdmk
pazartesi 1.lik adayıyım diyorsun yani.. Çok iyii. Tebrikler
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.086
Tamam canım. Dikkat et lütfen, yaza bişey kalmadı. Yani hepimiz için geçerli.
Genel olarak söylüyorum bunu;
Ben özellikle ekmek, tatlı ve patates,pilav, makarna gibi şeyler yenildigini görünce üzülüyorum. Bunları listenizde görünce cemkiricem artık arkadaşlar haberiniz olsun. Ben yersem cemkirmeyin, furun
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.087
bu mesaja çok güldüm ya. Akşam bizim kızların çeneleri düşmüş. Oku oku bitmedi. 300 mesaj okudum dile kolay. İp atlasam daha iyiydi..
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.088
aayy kızlarTamam canım. Dikkat et lütfen, yaza bişey kalmadı. Yani hepimiz için geçerli.
Genel olarak söylüyorum bunu;
Ben özellikle ekmek, tatlı ve patates,pilav, makarna gibi şeyler yenildigini görünce üzülüyorum. Bunları listenizde görünce cemkiricem artık arkadaşlar haberiniz olsun. Ben yersem cemkirmeyin, furun
cgdmk
çok fena.. Sakın yemeyinn. Öğlen bulgur pilavı yiyebilir miyim. Serbest midir?
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.089
Ayy keşke nerdeee, benim sorunum haftasonu. Ben zayiflayana kadar hep haftaici olsa
Mesela geçen ctesi 62.9 dum. Ptesi 64.7 çıktım tartıda
Anca onun ödemini atabildim. Yani aslında -500 üm.
Cumadan ptesiye + olursam bana ekstra ceza vermek isteyen var mı
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.090
Slm kızlar
Kılom 74,8
Acık çıkıyorum bırazdan gelırım
Kılom 74,8
Acık çıkıyorum bırazdan gelırım
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.091
Ama kuzum haksız mıyım ya da çok mu sabirsizim.
Ya verelim kurtulalım şu kilolardan. Vermesi gereken 5 kilo ve üzeri olanlar için konuşuyorum; küçük rakamlarla oynamayalim. Büyük oynayalım. Beni kan ter içinde bırakacak rakip istiyorum. Hep beni geçsin sorun değil ama yetişmek için kan ter içinde kalayım. 7.5 çok sıkı bi diyetle 1 ay içinde bile verilir. Sağlıksız demeyin. 8 kilo ve üzeri sağlıksız olabilir ama bence 5-8 arası sağlıksız değil. Yani yapabilenlerden biliyorum.
@kolera88 cim bulgur haftada iki kaşık yenilebilir, ona göre hesapla
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.092
Vallaha yaa, saatler çok ters. Bak şimdi de kimse yok grupta
- 7 Mart 2018
- 134
- 251
- 18
- 35
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.093
Selam kızlar 72 idim 71.8 çıktın sabah. Bu hızla gidersem hazirana bi kilo veririm kesinnn
dün gece squat yaptım 30 tane bugun de yürüyüş yaptım yarım saat
Verano_porteno
Tatlım.
Mekik de çekmek istiyorum aslında göbek bölgesi için
Kahvaltıda yarım ince dilim ekmek üç zeytin bir yumurta bir dilim peynir salatalık ve iki kupa açık şekersiz çay.
dün gece squat yaptım 30 tane bugun de yürüyüş yaptım yarım saat
Verano_porteno
Tatlım.
Mekik de çekmek istiyorum aslında göbek bölgesi içinKahvaltıda yarım ince dilim ekmek üç zeytin bir yumurta bir dilim peynir salatalık ve iki kupa açık şekersiz çay.
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.094
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.095
67.3 ten 67.1 zahmet etmiş benim kilolaar 
geçen hafta -700 ken bu hafta -200 iki haftada 1 kg bile etmiyor 
yok arkadaş benim olayım demek ki spormuş çok canım sıkıldıı bu saat oldu daha da bişi yemedimm . bileğimee bi çare bulmam lazım benimm sporsuz ben bir hiçim
siz ne güzel vermişsiniz kızlar vallaa haftaada 1 kilo miiiisss hepsini okuyamadım ama helal sizeeee
geçen hafta -700 ken bu hafta -200 iki haftada 1 kg bile etmiyor yok arkadaş benim olayım demek ki spormuş çok canım sıkıldıı bu saat oldu daha da bişi yemedimm . bileğimee bi çare bulmam lazım benimm
sporsuz ben bir hiçim siz ne güzel vermişsiniz kızlar vallaa haftaada 1 kilo miiiisss hepsini okuyamadım ama helal sizeeee
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.096
Kuzum kağıt gibi de olsa yarım ince falan ekmek yediğini masumlastirma.Selam kızlar 72 idim 71.8 çıktın sabah. Bu hızla gidersem hazirana bi kilo veririm kesinnn
Tatlım.
Kahvaltıda yarım ince dilim ekmek üç zeytin bir yumurta bir dilim peynir salatalık ve iki kupa açık şekersiz çay.
Ekmek yiyecegine adam akıllı sağlıklı karbonhidrat ye o zaman, doymuyorsan. İki kaşık bulgur ya da bir çay bardağı mercimek falan
- 2 Nisan 2018
- 411
- 1.078
- 113
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.097
Kızlarcım kilo bildirimi yapayım sonra mesajlarınıza karşılık da vericem
Pazartesi : 61
Cuma: 59,8
Yalnız ayıp olmasın açıklama yapayım
geçen haftasonu baya bi yedim yedim kilo 60 tan 61 e çıktı
şu anda bu kilolar yerleşmeden vücudumdan attığım için çok mutluyum
Sonnot: Bağırsak problemi yaşıyorum, tam düzene girdim dedim yine olmadı
4 gündür tuvalete çıkamıyorum, belki daha az çıkacaktı kilom 
Pazartesi : 61
Cuma: 59,8
Yalnız ayıp olmasın açıklama yapayım
geçen haftasonu baya bi yedim yedim kilo 60 tan 61 e çıktı
şu anda bu kilolar yerleşmeden vücudumdan attığım için çok mutluyum
Sonnot: Bağırsak problemi yaşıyorum, tam düzene girdim dedim yine olmadı
4 gündür tuvalete çıkamıyorum, belki daha az çıkacaktı kilom
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.098
C
Canım okuyamadım yazmışsın ya, dün cidden 20-30 sayfa yazılmış. Baya yoğundu yani grup. Kendisi ve ben de okumakta zorlandik da onu demek istemişNeden güldügünü anlayamadim
KOmik olan nedir
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.099
Bileğin ciddiyetini koruyor mu hala canım? Yattığın yerden mekik çek, govdeni döndür, yani çok egzersiz var67.3 ten 67.1 zahmet etmiş benim kilolaar
yok arkadaş benim olayım demek ki spormuş çok canım sıkıldıı bu saat oldu daha da bişi yemedimm . bileğimee bi çare bulmam lazım benimm
siz ne güzel vermişsiniz kızlar vallaa haftaada 1 kilo miiiisss hepsini okuyamadım ama helal sizeeee
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.100
Çok iyi gerçekten. Pikaçu seni seçmekle iyi etmişimKızlarcım kilo bildirimi yapayım sonra mesajlarınıza karşılık da vericem
Pazartesi : 61
Cuma: 59,8
Yalnız ayıp olmasın açıklama yapayım
geçen haftasonu baya bi yedim yedim kilo 60 tan 61 e çıktı
şu anda bu kilolar yerleşmeden vücudumdan attığım için çok mutluyum
Sonnot: Bağırsak problemi yaşıyorum, tam düzene girdim dedim yine olmadı
60i atlayıp direk 59 a dalmissin. Bak şimdi daha da hirslandim.
Ben de 50lerde olmak istiyorum
