- Konu Sahibi kremsokola
- #1.021
Balkan ülkelerini düşünüyorum, istiyorum. Ama bakalım bilmiyorum. İspanya ya da İtalya düşünüyor eşimde
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.022
Eveeet.. ilk bildirim benden.
Pazartesi 55
Cuma 54
Kızlar herkes bu şekliyle yazsın. Ben en son toparlayıp bi liste yapayım. Pazartesi karşılaştıralım
Pazartesi 55
Cuma 54
Kızlar herkes bu şekliyle yazsın. Ben en son toparlayıp bi liste yapayım. Pazartesi karşılaştıralım
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.023
Roma ve barcelona da cok guzel ama iste daha tuzlu yaaa italyaya bakmistim biara offf oteller fln ucuk. Pegasusun indirimleri super, bizim tatil planlarimiz ona gore sekillenirdi turkiyedeyken. Omrum bole ucuz kovalamakla gecio zaten
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.024
Masallah 1 kilo gitmis bile :)
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.025
Kızlarrrrr siz yeni grup mu açtınızzz aşkolsun insan bi etiket atar 
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.026
canım bizim kapımız herkese açık da, sıkıntı olmasın sizin açınızdan diye, biz kimseyi çağırmadık. 5 kişi açtık bu grubu..Kızlarrrrr siz yeni grup mu açtınızzz aşkolsun insan bi etiket atar
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.027
aynen canım 1 haftada değil belki ama bayadır kendime göre dikkat ediyorum.
- 15 Şubat 2011
- 204
- 168
- 323
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.028
Pzt: 60.3
Cuma:60.4
İlk defa kahvaltı yapmadım tartı günü diye böyle çıktı.
Demekki kahvaltıyla falan +1kg görcekmişim
Cuma:60.4
İlk defa kahvaltı yapmadım tartı günü diye böyle çıktı.
Demekki kahvaltıyla falan +1kg görcekmişim
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.029
Odem olabilir mi acabaPzt: 60.3
Cuma:60.4
İlk defa kahvaltı yapmadım tartı günü diye böyle çıktı.
Demekki kahvaltıyla falan +1kg görcekmişim
- 17 Şubat 2018
- 143
- 385
- 23
- 31
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.030
Günaydın mutlu sabahlar
bende -600 gram
72.2
bende -600 gram 72.2
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.031
yok bilmem nedir o:)
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.032
Vayyy Arkadaş gece 1e geliyordu yattığım, 20 küsur sayfa yazmissiniz. Oku oku bitmedi.
Şimdi alintilara geçelim
Şimdi alintilara geçelim
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.033
ben de yatmadan bugun yediklerimi yaziyim
oglen: et-tavuk karisik sote, haslanmis sebze
ara: 1 mandalina
aksam: dunden kalan karisik izgara (tavuk, kofte, sis cesit cesit et yani), 1 kasik humus, 1 kasik patates salatasi, 1 bardak kefir
Toplam: 1600 kalori
Spor
Verano_porteno
20 dk bisiklet, 1 saat yoga
oglen: et-tavuk karisik sote, haslanmis sebze
ara: 1 mandalina
aksam: dunden kalan karisik izgara (tavuk, kofte, sis cesit cesit et yani), 1 kasik humus, 1 kasik patates salatasi, 1 bardak kefir
Toplam: 1600 kalori
Spor
Verano_porteno
20 dk bisiklet, 1 saat yoga
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.034
bu sabah niye cok artida oldugumu anladim, regl olmama bikac gun kalmis. yani insallah ondandir
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.035
SPORSÜRE/ADET PUAN
Cardio- leslie 5 k -dk-5 Puan
Spinning- dk -4.5 Puan
Eliptik- dk- 4 Puan
Koşu- dk- 4 Puan
Yüzme- dk- 4 Puan
Jillian- dk -4 Puan
Zumba- dk -3.5 Puan
Step -dk -3 Puan
Kondisyon Bisiklet- dk -3 Puan
Egzersiz (Bölgesel çalışmalar: Pilates, mekik,şınav,kol ve bacak hareketleri vb.) 5 adet 3 Puan
Leslie- dk- 3 Puan
Stepper -dk -2.5 Puan
Tempolu Yürüyüş -dk- 2.5 Puan
Yavaş Tempo Yürüyüş- dk -1 Puan
Keyfi Yüzme- dk- 1 Puan
Park Aletleri -dk- 1 Puan
İp atlama- 5 Adet- 1 Puan
Plank -3 sn-1puan
1000 adim - 15 puan
Govde dondurme 30 sn - 1 puan
Ev isi 30 dkk- 2 puan
gobek atma (oyun havasi vs:)) dk 2 puan
Kizlar 6. Takimdan odunc aldik puanlari @Rzgrece tesekkur edioruz.
Spor listesine girmek istiosaniz yaptiginiz spora beni etiketleyin.
Cardio- leslie 5 k -dk-5 Puan
Spinning- dk -4.5 Puan
Eliptik- dk- 4 Puan
Koşu- dk- 4 Puan
Yüzme- dk- 4 Puan
Jillian- dk -4 Puan
Zumba- dk -3.5 Puan
Step -dk -3 Puan
Kondisyon Bisiklet- dk -3 Puan
Egzersiz (Bölgesel çalışmalar: Pilates, mekik,şınav,kol ve bacak hareketleri vb.) 5 adet 3 Puan
Leslie- dk- 3 Puan
Stepper -dk -2.5 Puan
Tempolu Yürüyüş -dk- 2.5 Puan
Yavaş Tempo Yürüyüş- dk -1 Puan
Keyfi Yüzme- dk- 1 Puan
Park Aletleri -dk- 1 Puan
İp atlama- 5 Adet- 1 Puan
Plank -3 sn-1puan
1000 adim - 15 puan
Govde dondurme 30 sn - 1 puan
Ev isi 30 dkk- 2 puan
gobek atma (oyun havasi vs:)) dk 2 puan
Kizlar 6. Takimdan odunc aldik puanlari @Rzgrece tesekkur edioruz.
Spor listesine girmek istiosaniz yaptiginiz spora beni etiketleyin.
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.036
kremsokola
bunu ilk sayfaya koyalim canim yogayi fln da ekleyebiliriz yada gozunuze eksik gelen bisey varsa
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.037
kuzum @kolera88 demis zaten de, biz gruptan atildiktan sonra baskalarini yanimiza ceksek hos gorunmeyebilirdi. ama kapimiz acik tabikiKızlarrrrr siz yeni grup mu açtınızzz aşkolsun insan bi etiket atar
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.038
hemen koyuyorum canim da anlamadigim jillian 4 puanken leslie niye 5 puan
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.039
Günaydınlar herkeslere
cgdmk
HıZlı kilo verdiren ve yağ yaktıran bişey arıyorum canım çocuk da emiyo ve enerjimin düşmemesi gerek[/QUOTE]
Senin için en iyisi Karatay canım, sütün de eksilmez, enerjin de düşmez.
cgdmk
HıZlı kilo verdiren ve yağ yaktıran bişey arıyorum canım çocuk da emiyo ve enerjimin düşmemesi gerek[/QUOTE]
Senin için en iyisi Karatay canım, sütün de eksilmez, enerjin de düşmez.
Nerelisin sen aslen? Be hiç semizotu kurutulmuş duymadımK.v köyden getırıyor bana kurutulmuş.corbalarda cok tuketıyorum ben.bazende kavuruyorum.yazdan kurutulursa kendınle göturebılırsın aslında tr den
Çok sevinirim. Hoşgeldin bu arada
Ben varım ben, şöyle dişli rakip harika olurBenimki de kactii kendimle kaldim.
Nasıl görüyorsunuz sayıları pegasuscum32 ziyaretçi varmış.uzaktan bakmayın yahu gelın muhabbete
Ya harikasın, ben de bayılıyorum peynirin her çeşidine ama özellikle koyun ve keçi peynirine. Hele bir de yogurtlari ohh missshahahaha kokusmus peynir:)) peynirin sevmedigim cinsi yok zaten de kokanlari daha bi seviyorum sanki. keci peynirine de bayilirim ya
Ben hiç dolasmiim o zaman ortalıktaYaş 22 daha ne evlendim ne çocuk doğurdum en azından o zamana kadar istediğim bi vücutta olayım diyorum. Etrafımda görüyorum okulda nasıl güzel fit kızlar özeniyorum ne yapayım pörtlüyor göbeğim falan benim yakıştırmıyorum üstüme dar giyemiyorum hiç hep bol şeyler giyiyorum
Aaa ben seni mat Öğrt biliyordum. Rehber öğretmeni süperKızlar bir sürü cevaplayacağım şey vardı. Hepsini unuttum toptan.
Ben rehber öğretmenim.
Harikasın
Valla benim aklımdan çok geçti seni çağırmak da diğerleri arkadan konuşurlar, senin de canın sıkılmasın diye aoylemedim cidden. Kendi topigin de var, bilemedim gelir misin gelmez misin. Ama çok sevindim gelmene, lütfen sen de gel aramızaKızlarrrrr siz yeni grup mu açtınızzz aşkolsun insan bi etiket atar
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #1.040
Evet bi bakalim , yoga ve pilates de eklicem zaten ben sana tekrar atarim. Baska yaptiginiz ve listede goremediginiz spor varsa da soleyin kizlarhemen koyuyorum canim da anlamadigim jillian 4 puanken leslie niye 5 puan
Benzer Konular
