• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hedef 15 Haziran!

Selam kızlar işleri bitirdim bende bittim geldim sadece yürüyüş yaptım bugun kahvaltımı yazmıştım güzeldi akşama mercimek çorbası ve salata yedim bi dilim ekmekle soda içtim ben habire su içiyorum ama ne kadar içtiğimi bilmiyorum en az iki litredir ama mutlaka bugun iyi gittim
Yarın kilo bildirmi var mı
 
Estağfirullah :)) youtube da leslie yazarsan görürsün videoları 1 mil 15 dk 2 mil 30 dk artarak gidiyor. Yerinde adım sayar gibi düşün videoyu izleyince anlayacaksın. Gerçekten baya yoruyor terletiyor insanı kolay gibi görünüyor ama öyle değil

45 dakikada 3 km yürüyosun canm baya terletiyor ve en güzel yanı ertesi gün kas ağrıların olmuyorr :spor:
Teşekkürler kızlar bakıyorum şimdi sanırım sabah yapsam iyi olacak halim yok hiç :anne:

Benımkılerde öyle yere yatayım hele hemen tepemdeler spor falan yapamıyorum çocuklarla. Köprü hareketi yapıcam bı bakıyorum sırtıma bınmısler hafı gezdır anne bızı dıyorlar.
Bugün onlar uyanmadan azıcık spor yaptım.
Ay aynen mekik benzeri bir hareket yapayım diyorum koltuğa çıkıp kucağıma atlıyor çocuk ya. Keşke ondaki enerjinin onda biri bende olsa :ruh:
 
Selam kızlar işleri bitirdim bende bittim geldim sadece yürüyüş yaptım bugun kahvaltımı yazmıştım güzeldi akşama mercimek çorbası ve salata yedim bi dilim ekmekle soda içtim ben habire su içiyorum ama ne kadar içtiğimi bilmiyorum en az iki litredir ama mutlaka bugun iyi gittim
Yarın kilo bildirmi var mı
Var canim, yani en son vardi bi degisiklik olmadiysa:KK70:
 
Ayyyy afiyet olsun yaa:kk77:
Ben Çanakkaleliyim ama Adıyaman'da oturuyorum görev icabı:işsiz:
yaa çanakkale miii :KK200::KK200: ben orda okudumm üniyiii çok güzel bi şehiiir yaa
küçüklüğümde ören'e çok gittik yazları bi keresinde ayağıma deniz kestanesi batmıştı gonulll gonulll :D
 
Menü veriyorum ki gece kaçamak olmasın
Gün içinde yediklerim
2 bebe bisküvisi
Bir salatalik
12 badem
1 avuç leblebi
1 nescafe
2 kupa çay

Aksam 18.00 de 1 kase sütlaç
20.00 da aksam yemeği yedik,
2 tavuk pirzola
1 orta boy patetes
Salata
Ayran
Yarim ayva

Az yediğimi düşünmüştüm ama yazınca epey de yemişim aslında.

Gün içinde atıştırma Akşam normal yemek olayı oldu bugün
 
Menü veriyorum ki gece kaçamak olmasın
Gün içinde yediklerim
2 bebe bisküvisi
Bir salatalik
12 badem
1 avuç leblebi
1 nescafe
2 kupa çay

Aksam 18.00 de 1 kase sütlaç
20.00 da aksam yemeği yedik,
2 tavuk pirzola
1 orta boy patetes
Salata
Ayran
Yarim ayva

Az yediğimi düşünmüştüm ama yazınca epey de yemişim aslında.

Gün içinde atıştırma Akşam normal yemek olayı oldu bugün
Bence aksam menusu gayet guzel ama sabahki bebe biskuvisini es gecebilirsin belki:)
 
Canim grupta baya bi insan ya karatay diyeti yapiyo, ya da ona yakin besleniyo. pegasus07 pegasus07 bu konuda uzman bence:)
Karatay diyeti güzel de nasıl uygulanıyor belli bir menü mü var bakayım internete bir,ben ekmekten vazgecemiyorum bugun şekeri tamamen kestim ama bi tane bisküvi yedim :(
 
Menü veriyorum ki gece kaçamak olmasın
Gün içinde yediklerim
2 bebe bisküvisi
Bir salatalik
12 badem
1 avuç leblebi
1 nescafe
2 kupa çay

Aksam 18.00 de 1 kase sütlaç
20.00 da aksam yemeği yedik,
2 tavuk pirzola
1 orta boy patetes
Salata
Ayran
Yarim ayva

Az yediğimi düşünmüştüm ama yazınca epey de yemişim aslında.

Gün içinde atıştırma Akşam normal yemek olayı oldu bugün
neeeeyyy sütlaç mıııııı :KK17:
 
Back