- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.981
Gunluk temizlik 4 puan canim onde yazmamis olabilir 240 puan yapioVerano_porteno büyük temizlik olmadığı ikiye böldüm 165 puan yapiyor, sen de bak istersen bi.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.982
Bu aksam dikkatli yemissindir inşallah, yarina 400 gramı atabilecek misinOooo süperBen de iftar öncesi 61.4
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.983
cgdmk
Menum soyle
Sabah spora gittim, cikinca 1 tane hurmali kurabiye (dun bi yazi okudum spor sonrasi beslenmeyle ilgili. Spordan cikinca ilk 30 dk icinde basit seker almak gerekiomus 8 gr kadar)
Kahvalti: 2 de omletim, 10 zeytin
Aksam: inegol kofte ( gurbetcilik bizi cok yaratici yapti), 1 buyuk bardak ayran, salata
1450kalori
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.984
Tamam canım görmedim, oncekileri saymiyordum, bunda fazla yapınca yazayim dedim :)
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.985
Afiyet olsun o zaman :)
Menum soyle
Sabah spora gittim, cikinca 1 tane hurmali kurabiye (dun bi yazi okudum spor sonrasi beslenmeyle ilgili. Spordan cikinca ilk 30 dk icinde basit seker almak gerekiomus 8 gr kadar)
Kahvalti: 2 de omletim, 10 zeytin
Aksam: inegol kofte ( gurbetcilik bizi cok yaratici yapti), 1 buyuk bardak ayran, salata
1450kalori
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.986
Verano_porteno
valla ramazandan dolayı ben bişe yapamıyorum. Bugün bana da bi 3 saat temizlik yazar mısın? Ya da dur yazma cezama gitsin. Bugün beslenmem kötüydü.- Konu Sahibi kremsokola
- #5.987
Ne güzel ya. Hadi bakalım, 59 u görünce daha motive olursun bence. Sen ilk kaçla başladın şu diğer grupla..
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.988
Yaz canim neden yazmiosun o da spor sonucta. Neredeyse yuruyus kadar puani var
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.989
Bence hepsi gitmesin cezaya ,ne kadar fazladan kalori aldin yaklasik olarak? Bide gunluk temizlik miydi yoksa buyuk temizlik miydi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.990
Saol canim, sen de yarin guzel puan getirio gibisin masallah
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.991
Cam falan yoktu da. 160 metrekareyi sil süpür toz al. Çamaşır ütü.. yok canım anca yeter herhalde ya. Az yedim ama kızartmaydı bugünküler
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.992
İnsallah 59u gorsem süper olacak.
65 küsürdü. Bakinca cok yol katetmedim, yatılı misafirlerden, memlekete gitmekten.. anca aldıklarımı vermekle uğraştım. 61.0 ın altına hiç inmemistim ama, en son 2014te gördüm sanırım.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.993
Ben bebekten dolayi bölük pörçük yapiyorum canım, gün içine yayabiliyorum ancak. Bazen iki gune falan sarkiyor. Az önce yemekten sonra yaparim dediğimi bebekten dolayı yapamicam mesela. Yürüme doneminde oldugu icin hiç durmuyor. Esim de bugün yok. Yarina kaldı artık. onu da bugünkü patatese sayicam, yazmam.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.994
Evet canım iyi puan gelecek gibi
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.995
180*4= 720 puan yapar 720 kalaorilik yememissindir heralde. Yarisini yaziorum 360 puan
- 4 Mayıs 2010
- 768
- 360
- 123
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.996
İyi geceler canlar, göremedim kusura bakmayın. Dun dağ bayır gezdim kiraz topladık çok Yoruldum ama kalori hesabı bilemiycem. 1saat yürüyüş diyebilirsin
Bugün de 1saat hızlı, 1 saatte normal tempolu yürüyüş yaptım
Verano_porteno
Bugün de 1saat hızlı, 1 saatte normal tempolu yürüyüş yaptım
Verano_porteno
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.997
ve mavi 1.lige yukselirİyi geceler canlar, göremedim kusura bakmayın. Dun dağ bayır gezdim kiraz topladık çok Yoruldum ama kalori hesabı bilemiycem. 1saat yürüyüş diyebilirsin
Bugün de 1saat hızlı, 1 saatte normal tempolu yürüyüş yaptım
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.998
Sağol cnm
Tamam o zaman yarın yeni hedefler gelecek.bende hedefimi yazarım
Spor puanlarım hep cezaya gitti belki ordan alırım diyordum yine yatacak gibi
tamamdır cnm.dün cok fazla yorulmuşum bu gun her yerim agrıyordu.butun evı ındırıp kaldırdım yani gec saate kadar.koltukların arkasından neler cıkmadıki 1 haftada bır ev nasıl bu hale geldi şaştım kaldımEvet biraz oyle oldu sporlari almak icin girdim, firsat bulup da yazamadim bi turlu :)
Ben de fazla soylemisim bide regl olacam hesaba katmadim onu
pegasus07 canim hosgeldin, tekrar basin saolsun. Gecen tum gun temizlik yaptim demistin 5 saat zor temizlik dedim ona uygun mu ?
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.999
Iyı geceler kızlar.film izlemeye daldım yedıklerımı yazmadım
SABAH
Menemen,peynir,zeytın,gün kurusu 2 adet,yeşillik,ceviz
Akşam
Çöp şiş,kabak yemeği,yoğurt,salata
Su
2,5
Spor
Ütü spordan sayılıyorsa 2,5 saat ütü yaptım,akşam üzerıde 1 saat orta tempo yürüyüş
Verano_porteno
cgdmk
SABAH
Menemen,peynir,zeytın,gün kurusu 2 adet,yeşillik,ceviz
Akşam
Çöp şiş,kabak yemeği,yoğurt,salata
Su
2,5
Spor
Ütü spordan sayılıyorsa 2,5 saat ütü yaptım,akşam üzerıde 1 saat orta tempo yürüyüş
Verano_porteno
cgdmk
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #6.000
Ay Allah ım misafir geldi Tatlı kahve falan yaptım
O kadar saçma bir akşam oldu ki
hiç zannetmiyorum atabileceğimiNiye böyle yaptım bu hafta iyi gidiyordum iki haftadır üçüncü hafta bozdum
((
