- 25 Ağustos 2019
- 61.176
- 114.418
- 698
- 30
Ilkkez biri beni yolladı püüü
neyimi begenmedin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
neyimi begenmedin - 25 Ağustos 2019
- 61.176
- 114.418
- 698
- 30
Aç karna : sirkeli su
28.01.2025
Kahvaltı 09.00
Domates 4 zeytin salatalık biber zeytinyağında
2yumurtalı omlet
Siyah cay
12.00
Dukan birası 1litre
15.00
Salatalık kıvırcık 5çatal ara öğün
17.30
Karışık kıvırcık bol salata
2 kepçe bezelye yemegi
2 kaşık pirinc pilavı
2 litre su
11.00
Kefir zerdeçal zencefil pulbiber eşliğinde
Ellssa 
Boncuk2307 mavi takımdaki kaptanım kim bilmiyorum pek takip edemiyorum
28.01.2025
Kahvaltı 09.00
Domates 4 zeytin salatalık biber zeytinyağında
2yumurtalı omlet
Siyah cay
12.00
Dukan birası 1litre
15.00
Salatalık kıvırcık 5çatal ara öğün
17.30
Karışık kıvırcık bol salata
2 kepçe bezelye yemegi
2 kaşık pirinc pilavı
2 litre su
11.00
Kefir zerdeçal zencefil pulbiber eşliğinde
Ellssa Boncuk2307 mavi takımdaki kaptanım kim bilmiyorum pek takip edemiyorum Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2011
- 2.881
- 8.241
- 358
Güno 
Kızlar regl olmuşum ağrılarım var canım tatlı çekiyor sürekli nedeni anlaşıldı.
Dünkü menüm
10.30
Kahvaltı
1 yumurta
1 dilim peynir
5-6 zeytin
Yarim ceviz
Az salata
12.30
Kahve
14 45. Öğle yemeği
1 kase yoğurt çorbası
18.30
4 köfte
1kase çorba
2lt su
500 adım
Boncuk2307 
Mthn83
Kızlar regl olmuşum ağrılarım var canım tatlı çekiyor sürekli nedeni anlaşıldı.
Dünkü menüm
10.30
Kahvaltı
1 yumurta
1 dilim peynir
5-6 zeytin
Yarim ceviz
Az salata
12.30
Kahve
14 45. Öğle yemeği
1 kase yoğurt çorbası
18.30
4 köfte
1kase çorba
2lt su
500 adım
Boncuk2307 Mthn83
- 7 Ağustos 2016
- 4.896
- 18.540
- 208
Teşekkür ederimSpor harika . Menü de güzel . Afiyet olsun
- 4 Eylül 2011
- 19.404
- 69.144
- 798
Gazoz bozmuş sadece geç vakitte miydiBugünkü memum sabah peynir bir tb ekmek biraz omlet
Akşam üç kaşık fasülye üç kaşık yoğurt üç çatal tavuk sote
Bir bardak meyveli gazoz
Su 3 litre iki gündür giden hiç bişey yok dikkat ettiğim halde çok üzgünüm umarım cumartesi gününe kadar 64 u görürum
Güncel 66.6
3 kaşık tatlısı aklıma geldiDunki menüm sabah serpme kahvaltı
Akşam kurutulmuş patlıcan dometez biber kavurma ve üç kaşık slata
Seni istiyorum o zaman fıs fısKaptanım cidden ben mi yapıciimmm, hiç sevmediğim iş bu (kimi istiyosun kulağıma fısıldasana)
Saatleri kaçırmamak önemli aslında, ben de senin gibi oldum, şimdi de başım ağrıyor. Mecbur sabahı bekleyeceğiz artık.
Canım sen bildirim yapmadın mı.
Bilinç altı mesaj gelmiş gunlukleMerhaba kizlar , anne evindeyim.
Cumartesi günü 3 gunde nasil +2.5 kilo oldumsa cok canim sıkıldı
Simdi memleketteyim.
Kardesim ajanda seklinde diyet günlüğü hediye almış
Zengin bir akşam yemeğiBugünkü menüm biraz fazla kaçtı 28 Ocak
Sabah 11de
2 yumurta, bir buçuk dilim tam buğday ekmeği. 10 zeytin. Azıcık da peynir. (Ekmek çok güzeldi dayanamadım, o biraz fazla oldu..dilimler küçük sayılır bu arada)
Ara 12 civarı
Sütlü kahve
15:00- 17.00 arası:
Büyük bir çay tabağı kadar kavrulmuş kıyma. 1 dilim fırında mücver. Bir mandalina, bir dilim ayva, yarım yulafli bisküvi, 2 tavuk kanat, 5 fındık. Evde durdukça mutfak kedisi gibi dolandım durdum valla
Spor olarak yürüyüş yaptım yine.
Afiyet olsun28 ocak menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, yeşillik
12.30 1 kase ayva cacığı üzerine 2 kaşık granola
16.00 1 bardak kefir 10 çiğ fındık
18.30 1 kase ayva cacığı üzerine 2 kaşık granola
3 litre su 13000 adım 1 saat tempolu yürüyüş (adımların içine dahil tahmini 4-5bin yürüyüştedir)
Eki Görüntüle 3544485
Ayva cacığı nedir
Hosgeldi
Biz tahliye yollarını açarız
HoşgeldinMerhaba, bende aranıza katılmak istiyorum.
Yaşınız :25
Boyunuz :155
Kilonuz :53.25
Mesleğiniz : Muhasebe
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 0
Kilo Alma Nedeniniz : Evlendikten sonra değişen rutine bağlı
Hedef Kilonuz :44
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz: Tansiyon yüksekliği+Vücudumu beğenmeme
Eki Görüntüle 3544504
Afiyet olsun güzel bir başlangıç
- 4 Eylül 2011
- 19.404
- 69.144
- 798
Ağlarim ama kimse bilmiyor beniAç karna : sirkeli su
28.01.2025
Kahvaltı 09.00
Domates 4 zeytin salatalık biber zeytinyağında
2yumurtalı omlet
Siyah cay
12.00
Dukan birası 1litre
15.00
Salatalık kıvırcık 5çatal ara öğün
17.30
Karışık kıvırcık bol salata
2 kepçe bezelye yemegi
2 kaşık pirinc pilavı
2 litre su
11.00
Kefir zerdeçal zencefil pulbiber eşliğinde
- 25 Ağustos 2019
- 61.176
- 114.418
- 698
- 30
Üzülme aşgosu inanki göremedim annem evi sattı ev bakıyoruz şaftım kaydı faiz düştü busefer evler yükseldiiAğlarim ama kimse bilmiyor beni
Son düzenleme:
- 25 Ağustos 2019
- 61.176
- 114.418
- 698
- 30
Aaaa senmisin kııaaazzz bende kim kim diye bakıyoree yazdığındanda seni kendine aldı sandımGazoz bozmuş sadece geç vakitte miydi
3 kaşık tatlısı aklıma geldi
Seni istiyorum o zaman fıs fıs
Bilinç altı mesaj gelmiş gunlukle
Zengin bir akşam yemeği
Afiyet olsun
Ayva cacığı nedir
Hosgeldi
Biz tahliye yollarını açarız
Hoşgeldin
Afiyet olsun güzel bir başlangıç
- 14 Mart 2021
- 906
- 2.927
- 63
- 27
28 ocak men
11.00 2 yumurta ile omlet zeytin domates salatalık 2 tb ekmek çay
15.00 1 hurma 1 ceviz kahve
18.00 1 kase kuru fasülye 1 dilim tb ekmek 2 yk yoğurt
20.00 20 adet Antep fıstık çay
1 litre Dukan içeceği
1.5 litre su
10 bin adım
Ellssa Boncuk2307 Mthn83
11.00 2 yumurta ile omlet zeytin domates salatalık 2 tb ekmek çay
15.00 1 hurma 1 ceviz kahve
18.00 1 kase kuru fasülye 1 dilim tb ekmek 2 yk yoğurt
20.00 20 adet Antep fıstık çay
1 litre Dukan içeceği
1.5 litre su
10 bin adım
Ellssa Boncuk2307 Mthn83 - 4 Eylül 2011
- 19.404
- 69.144
- 798
Afiyet olsunAç karna : sirkeli su
28.01.2025
Kahvaltı 09.00
Domates 4 zeytin salatalık biber zeytinyağında
2yumurtalı omlet
Siyah cay
12.00
Dukan birası 1litre
15.00
Salatalık kıvırcık 5çatal ara öğün
17.30
Karışık kıvırcık bol salata
2 kepçe bezelye yemegi
2 kaşık pirinc pilavı
2 litre su
11.00
Kefir zerdeçal zencefil pulbiber eşliğinde
Harikasın
Bağırsaklar için kayısı filan mı eklesen veya dut
Hala emziriyorsun demi. Su mu yeterli değil acaba
HarikasınGüno
Kızlar regl olmuşum ağrılarım var canım tatlı çekiyor sürekli nedeni anlaşıldı.
Dünkü menüm
10.30
Kahvaltı
1 yumurta
1 dilim peynir
5-6 zeytin
Yarim ceviz
Az salata
12.30
Kahve
14 45. Öğle yemeği
1 kase yoğurt çorbası
18.30
4 köfte
1kase çorba
2lt su
500 adım
Tatlıyı sabaha ekle canım sakin akşama kalmasın
Ayy evvv bayılırım ev bakmaya en sevdiğim nedendir bilmem ama çok severim
Dukan birasini alan kafayı buluyor28 ocak men
11.00 2 yumurta ile omlet zeytin domates salatalık 2 tb ekmek çay
15.00 1 hurma 1 ceviz kahve
18.00 1 kase kuru fasülye 1 dilim tb ekmek 2 yk yoğurt
20.00 20 adet Antep fıstık çay
1 litre Dukan içeceği
1.5 litre su
10 bin adım
Afiyet olsun
- 9 Temmuz 2024
- 1.456
- 9.259
- 73
- 24
- 4 Eylül 2011
- 19.404
- 69.144
- 798
Dün ki menüm
Sabah 1 yumurta 1 dlm peynir 3 çeri domates salatalık
Öğlen 1 kepçe bezelye yemeği
Akşam 1 karnıyarık patlıcan 2 YK makarna 1 TK un helvası
Adım 9715 (unuttum 10 bin yapmayı)
1.5 lt su
FitFiliz Ellssa Boncuk2307
Sabah 1 yumurta 1 dlm peynir 3 çeri domates salatalık
Öğlen 1 kepçe bezelye yemeği
Akşam 1 karnıyarık patlıcan 2 YK makarna 1 TK un helvası
Adım 9715 (unuttum 10 bin yapmayı)
1.5 lt su
FitFiliz Ellssa Boncuk2307 - 4 Eylül 2011
- 19.404
- 69.144
- 798
Evet kalorili ama tek öğün olmuş afiyet olsun
- 9 Temmuz 2024
- 1.456
- 9.259
- 73
- 24
Nerelerdesiniz şekerler özledim sizi ya
Sitare55 
yosunlupapatya
LenaG
dolar milyoneri
Elhan şekerparem 
Sitare55 yosunlupapatya LenaG dolar milyoneri Elhan şekerparem 
- 5 Haziran 2021
- 4.609
- 19.970
- 158
Yok geç saate değildi sağol canımGazoz bozmuş sadece geç vakitte miydi
3 kaşık tatlısı aklıma geldi
Seni istiyorum o zaman fıs fıs
Bilinç altı mesaj gelmiş gunlukle
Zengin bir akşam yemeği
Afiyet olsun
Ayva cacığı nedir
Hosgeldi
Biz tahliye yollarını açarız
Hoşgeldin
Afiyet olsun güzel bir başlangıç
- 5 Haziran 2021
- 4.609
- 19.970
- 158
Sağol canım inşallahMenü harika . Sabrın sonunda eksi de gelir inşallah
Afiyet olsun. Çok güzel menü
Bence çok da kötü değil . Afiyet olsun
Yediğim zaman suçluluk hissediyorum. O yüzden yememek en iyisi.
Anne evinde olup da almamak imkansız. Beni de en çok zorlayan o oluyor canım.
Güzel menü bence canım. Afiyet olsun
Spor harika . Menü de güzel . Afiyet olsun
hep birlikte - 25 Ağustos 2019
- 61.176
- 114.418
- 698
- 30
Kabızım giderdi bebeğimm dikkat ediyorum sütüm azaldi zaten cok dolmuyo oğlumda yiyor çok şükürr rahatladımAfiyet olsun
Harikasın
Bağırsaklar için kayısı filan mı eklesen veya dut
Hala emziriyorsun demi. Su mu yeterli değil acaba
Harikasın
Tatlıyı sabaha ekle canım sakin akşama kalmasın
Ayy evvv bayılırım ev bakmaya en sevdiğim nedendir bilmem ama çok severim
Dukan birasini alan kafayı buluyor
Afiyet olsun
- 30 Aralık 2022
- 3.146
- 12.934
- 138
Boncuğum iyiyim sen nasılsın ben ara ara girip okuyorum menülere bakmak için banada fikir olur diye şimdi diyetisyene gittim geldim 47.80 im bugün içinNerelerdesiniz şekerler özledim sizi ya
Sitare de gelcem gelcem diyor daha ikna edemedim şimdilik bakalım 
- 20 Temmuz 2022
- 1.769
- 9.548
- 88
- 42
Kızlar bugünkü menüm
Sabah 09.30 2 parça laktozsuz peynir 3 dal marul 1/2 salatalık domates 1 ince dilim glutensiz ekmek yesil çay
Ara 12.00 siyah çay şekersiz
Öğle 2 kaşık kırmızı et haşlama, 3 kaşık karalahana yemeği
Ara 15.00 proboyotikli yesil çay 5 ciğ fındık
Akşam 18.30 gibi 3 kaşık kırmızı et kavurma 1 kase sebze çorbası 1 ince dilim ananas yerim
Akşam 21.00 10 çiğ fındık 1/2 elma yiyeceğim.
Diyetisyen menüsü normalde daha az yiyordum inşallah işe yarar
Su 3litre oluyor Boncuk2307 Ellssa FitFiliz
Sabah 09.30 2 parça laktozsuz peynir 3 dal marul 1/2 salatalık domates 1 ince dilim glutensiz ekmek yesil çay
Ara 12.00 siyah çay şekersiz
Öğle 2 kaşık kırmızı et haşlama, 3 kaşık karalahana yemeği
Ara 15.00 proboyotikli yesil çay 5 ciğ fındık
Akşam 18.30 gibi 3 kaşık kırmızı et kavurma 1 kase sebze çorbası 1 ince dilim ananas yerim
Akşam 21.00 10 çiğ fındık 1/2 elma yiyeceğim.
Diyetisyen menüsü normalde daha az yiyordum inşallah işe yarar
Su 3litre oluyor
Boncuk2307 Ellssa FitFiliz
