Hedef 15 Haziran!

Oyle düşünme eksi çıkar eksi, doğadan kayısılı denedin mi
Evet canım ama son zamanlardaki olayım sanırım regl ile ilgiliydi
Onu içiyorum artık düzenli olarak da şu an yine evde kaldı bugün markete çıktım ama bulamadım 2 yere baktım

Verano_porteno bugün ben Leslie 20 dk artı orta hız yürüyüşüm de var ama hepsini cezaya sayıyorum
 
Ben soktan aliyorum canım.
Sporlarinin illa ki hepsini cezaya saymak zorunda değilsin. İki kaşık pilavın ve mantinin iki kati neyse o kadar kes yeter.
 
Verano_porteno tatlımmm benim dün 1 saat ev temizliğim vardı baya yerleri ellerimle falan sildim
Onu yazmayı unutmuşum o spor puanım olsun diğerleri cezam

Yoksa sporu sıfırla kapatacağım cezalara vere vere

cgdmk ya dünkü diğer yazdıklarım gitsin cezaya çünkü sanırım ptsi ve salı idi tam cezaya vermediklerim onlar yerine de olmuş olsun o Leslie ve orta hızım
 
Bu arada sahur + kahvaltı=
2 tabak kabak yoğurtlu
Süzme Peynir 1 kk yarım parça da çeçil
Çok az salatalık 3 dilim falan
Bir de kiraz
Ve kahve (1/8 su bardağı süt kattım)
 
Menü
İftar
Sebzeli tavuk sote (içinde patates de vardi, benim yediğim orta boy patatesin ceyregi kadardı)
Bir bardak ayran
Nane
Salatalık
Dünden kalan üç dort catal yoğurtlu biber
1200 su
Sonra içeceklerim
1600 daha su
300 bitki çayı
Bir fincan kahve şekersiz
@Verano_porteno fatsecrettan hesapladim 51 kalori yapıyo yediğim patates. 4 saat orta tempo yürüyüşten kesersin cezami iki katı 102 kalori kadar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…