- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
-
- #5.641
Keşke öyle olsa ama yakınım oraya. Banka oturunca bı foto cekmıstım.
Keşke öyle olsa ama yakınım oraya. Banka oturunca bı foto cekmıstım.senin evin manzarası mı? Denizi özlemişim ya,
Aslında ekmek ınsanın daha çabuk surede acıkmasına sebep oluyor. Bunu denedım.Ekmek yiyen arkadaslar yediğiniz ekmegin iki kati kalorisi kadar spor yapmayı unutmayın, ve bu spor puanlamaya dahil değildir. ekmek yiyen çok olduğu icin her gün herkese tek tek yazmak hoş olmaz diye düşünüyorum. Tabi bu diğer kacamaklar icin de gecerli.
Ben gitme hizindan memnunum aslinda ya:) bi ara yavaslamisti ama su an iyi. vercek cok bi kilom yok diye acayip zorlamak istemiyorum kendimi. Daha surdurulebilir, zorlamayan bi diyet yapiyim, yavas olsun bizim olsun kafasindayim:)Kolerayla senin metabolizma iyi çalışıyor, az dikkat etseniz gidecek de, az kaldı diye sıkmıyorsunuz kendinizi
KesinlikleAslında ekmek ınsanın daha çabuk surede acıkmasına sebep oluyor. Bunu denedım.
Yaa ben sahurda 600 kalori almışım neredeyse inşallah iftarda dururumGünaydınlar
Oruc tutanlar akşama iftarda kaçırmayın
Memnun olduğun belli zatenBen gitme hizindan memnunum aslinda ya:) bi ara yavaslamisti ama su an iyi. vercek cok bi kilom yok diye acayip zorlamak istemiyorum kendimi. Daha surdurulebilir, zorlamayan bi diyet yapiyim, yavas olsun bizim olsun kafasindayim:)
Dogru diyosun cigdem valla o zaman 15 hazirana kadar ne cikarsa bahtima diyim:))Memnun olduğun belli zaten
Hedef 15 haziran ya ona istinaden söylüyorum
Aynı kafadayız. Ama ben karbonhidrat tüketiyorum. Sen tüketmiyorsun fazla.Ben gitme hizindan memnunum aslinda ya:) bi ara yavaslamisti ama su an iyi. vercek cok bi kilom yok diye acayip zorlamak istemiyorum kendimi. Daha surdurulebilir, zorlamayan bi diyet yapiyim, yavas olsun bizim olsun kafasindayim:)
Sahurda cok yiyince erken acikiyorum ben, daha doğrusu sahurda yiyince acikiyorum, kalkmiyorum bu yüzden, iftarda ne yediysem onunla ve hiç acikmiyorum. 600 kalorinin uzerine inşallah cabuk acikmazsinYaa ben sahurda 600 kalori almışım neredeyse inşallah iftarda dururum
Bir de ben spor yapmıyorum. Vücudum şekil almadı. Zayıfladın diyenler çok da istediğim şekilde değil işteDogru diyosun cigdem valla o zaman 15 hazirana kadar ne cikarsa bahtima diyim:))
600 ne yedin? Ekmek börek tarzı mı acabaYaa ben sahurda 600 kalori almışım neredeyse inşallah iftarda dururum
Çok iyi bi menücgdmk bugunku menum
Oglen: tavuk sote, haslanmis sebze
Aksam: tavuklu peynirli salata
Toplam: 1250 kalori
Spor olarak da 1 saat orta tempo yurudum ama listeye yazmaVerano_porteno dunku pirince sayilsin:)
Ben mesela bir ayda 7.5 kg veremicem ama 5-6 yı zorlamak istiyorum. Bobrekler sorun cikarmazsa insallah orucla verebilirim diye düşünüyorum.Dogru diyosun cigdem valla o zaman 15 hazirana kadar ne cikarsa bahtima diyim:))
Aynı durum bende de mevcut. İzinde aaa cok zayiflamissin vs dediler ama onlar en son 76 kilo civarinda gördüler, haliyle evet zayifladim ama suanki vucudum beni tatmin etmiyor, Spor yapmadigim için, özellikle ic bacak ve kollar. Yuruyus ve dumbell a baslicam ptesiden beri ama baslicam inşallahBir de ben spor yapmıyorum. Vücudum şekil almadı. Zayıfladın diyenler çok da istediğim şekilde değil işte
Dikkat edemedim, dikkat etseydim ben şimdi hedefime çoktan ulaşmış olurdum
Ben tutuyorum canımBen de regl donemindeyim, 3. gün, yarın tutmiycam yani bir kaç gün
sokolanın tavsiyerleri de güzeldi, ben de onlara bi bakıcam. p90 falan diyordu nasıl bişeyse.. ama ramazan dolayısıyla yapamam biliyorum.Aynı durum bende de mevcut. İzinde aaa cok zayiflamissin vs dediler ama onlar en son 76 kilo civarinda gördüler, haliyle evet zayifladim ama suanki vucudum beni tatmin etmiyor, Spor yapmadigim için, özellikle ic bacak ve kollar. Yuruyus ve dumbell a baslicam ptesiden beri ama baslicam inşallah
Elhamdülillah henüz acıkmadım :) normalde acıkırdım bu saate ve sahuru erken yaptım ama elhamdülillah :)Sahurda cok yiyince erken acikiyorum ben, daha doğrusu sahurda yiyince acikiyorum, kalkmiyorum bu yüzden, iftarda ne yediysem onunla ve hiç acikmiyorum. 600 kalorinin uzerine inşallah cabuk acikmazsin
aynen ya aç uyanmıyorsun zaten. Yumurta iyi oluyor, her gün sıksa da 4 gün yerim ben. iftardan sonra da yürürsek gayet güzel olurDikkat edemedim, dikkat etseydim ben şimdi hedefime çoktan ulaşmış olurdum
Ben tutuyorum canım
işyerimde yemek çıkıyor ama o kadar insanın önünden geç git yemek ye olmaz, oda arkadaşım da oruç tutuyor ne su içebilirim ne bişey yiyebilirim
en iyisi kendimi hazırlayayım dedim
Sahurda
1 domates, 2 salatalık, 1 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 yeşil biber, 4 tatlı kaşığı yoğurt yedim
ama zorla yedim desem yeridir, akşam yemeklerini az tutmaya karar verdim artık
3 te kalkınca acıkmış hissetmiyorum, zorla yiyorum resmen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?